Pronazione su un piede solo

[garibaldiuy]

Ciao a tutti, provo a chiedere un consiglio.
Ho 47 anni, sono 1.75x83kg. Negli ultimi 8 mesi ho corso oltre 1.500km (circa 60km a settimana) perdendo 10kg. Al momento faccio circa 56' sui 10km. Il 90% dei miei km sono stati fatti su sterrato. Salvo all'inizio con una caviglia non ho avuto problemi particolari. Il 16 febbraio vorrei fare la mia prima mezza (2h06' in allenamento). Gli ultimi 600 km li ho fatti con delle Adidas Response Trail M20 trovandomi benissimo.

Sono andato a comprare delle nuove scarpe, in particolare per preparare la mezza su asfalto e il negoziante mi ha fatto notare di avere una sensibile pronazione solo al piede destro. Il suo consiglio era andare in un laboratorio per farmi fare un plantare. Il medico sportivo che mi ha fatto la visita agonistica ha sostenuto che, non avendo io dolori, sarebbe meglio non modificare la situazione e quindi comprare e allenarmi con delle scarpe neutre.

Le domande che mi girano per la testa sono varie:

1) a breve termine il consiglio del medico è forse valido. Ma a lungo termine non ha ragione il negoziante?
2) che impatto avrà l'asfalto su questa questione?
3) Che consiglio mi date allora per le scarpe da usare nei prossimi mesi tra sterrato e asfalto?

Insomma, qualunque cosa sarà bene accetta.
grazie
gc

[Doriano]

scarpa che vince non si cambia, su questo non si discute; 1500 km senza problemi sono un dato imprescindibile da cui partire.
sicuramente il cambiamento del fondo può impattare, ma lo vedrei in un secondo momento, se e quando capita.
poi la scarpa che segnali non la conosco, magari attendi qualche consiglio (ma credo ci sia la versione da strada)



(forse nella sezione Scarpe puoi trovare più audience)

[davide1977]

Di solito in presenza di asimmetria vince l'appoggio neutro
Se corri con un piede neutro e uno in pronazione con un A3, con il 50% vai bene e con il 50% vai male.Se corri con un'A4 (o con un A3 con plantari) con il 50% (la neutra) correresti in maniera errata e con l'altro non avresti comunque la sicurezza di correre in maniera corretta percui per il calcolo delle probabilità la scelta cade sull A3 .
Per la scarpa tieni comunque presente che la maggior parte delle Traill sono neutre fai una ricerca e vedi se il modello che usi è A3 o A4

[runner qualunque]

Anche io sono un pronatore con forte tendenza a questo tipo di appoggio sul piede destro. Corro da quattro anni ed il primo anno ho usato A4. Poi ho perso più di dieci kg e sono passato alle A3. Attualmente sono in fase di transizione verso le Five Fingers ma ho delle perplessità in quanto, pur usandole per un solo allenamento alla settimana, ho l'impressione che ci sia un'accentuazione della pronazione, ma ancora non mi posso esprimere con certezza.
Anche io ti consiglio di usare le A3 sopratutto quando diventerai normopeso.