camminare

[loritz]

prima di cimentarmi nel correre ho deciso di aumentare tempo velocita' e distanza camminando
ora mi ritrovo a fare anche oltre 3h. cerco di concentrarmi sulla rullata tallone avampiede e la spinta finale.
il mio problema e' che alla fine sento a riposo la tensione sugli alluci o meglio in uno in particolare e sul
osso lungo interno del piede quello che si tocca anche nell'arco plantare e prosegue fino all'alluce.
cause? eventuali accorgimenti da considerare?grazie

[gian_dil]

Cammina senza concentrarti tanto sui piedi. Forse sei così intento a controllare la rullata e la spinta
che...spingi troppo. Camminare è naturale quindi non penso si debba fare così tanta attenzione alla tecnica.
Cura invece la postura, poichè dopo un po' si è portati a far "cadere le spalle" con troppo rilassamento dei muscoli della schiena.

[loritz]

quindi secondo te non potrebbero essere le scarpe uso nirvana e creation

[gian_dil]

Non penso. Fai passare il dolore però. ..ghiaccio.

[Doriano]

ti avevo risposto qui, ho visto che hanno creato una discussione ufficiale!
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 2&start=10

magari i mod possono unire tutto!

[maumau1]

No, qui si chiude, non si unisce. Non si possono scrivere messaggi uguali in più discussioni. Continuiamo nella discussione segnalata da Doriano.