Mi son visto riflesso su una vetrata e... domande su rullata

[thefurious]

Oi... oggi ho avuto modo di passare di fianco a un edificio specchiato sufficientemente grande da permettermi di osservare la meccanica della mia rullata per più di due o tre passi.

Nun me piace per gnienteeee.

Appoggio il piede in mezzo, non tacco non avampiede, quasi se stessi camminando su un terreno sdrucciolevole.
E la rullata é come rotonda, non so come spiegarlo. La definirei cammellesca...
Qualcuno che abbia le prophecy nota la stessa cosa? Mi viene da pensare che il tacco cosí alto sia in parte responsabile...

La posizione del mio corpo la vedo troppo retta, quasi mi sedessi un pó.
Ovviamente se accelero il passo tutto cambia e mi vedo più gazzellesco.

Domanda da un milione di dollari: come si impara la tecnica della falcata? Esistono tecniche per migliorarla?

(mi toccherà pagarvi il pettorale per la prossima qui in zona, vi sto tartassando di domande..)

[Fartleko]

Scarpe ? Non si può comprare e poi valutare dopo. Le caratteristiche (drop, peso ecc...) delle scarpe giocano un ruolo indiscutibile su come corriamo quindi spesso basta solo la scarpa giusta.

Come si impara ? Con qualcuno che insegna. Ci sono molti esercizi anche sul tubo (cerca "drills for runner" o "running drills" ad esempio)..

[ellepi]

Per imparare o correggere la tecnica di corsa ti ci vuole obbligatoriamente un aiuto esterno. Devi trovare un tecnico o qualcuno che ti dia una mano guidandoti nei cambiamenti o facendoti notare gli errori.

[thefurious]

Fartleko, quando comprai le prophecy erano una scelta piuttosto obbligata visto il peso XL. Sono quasi tentato di provare le wave.

Comunque studiando il forum stanotte ho visto nell'altra sezione che questo è qualcosa che ha sollevato un sacco di vespai. È che io ci arrivo solo oggi perché inizio a cercare di migliorare i miei allenamenti (fino a pochi mesi fa l'obiettivo era semplicemente riuscire a farli, questi allenamenti...).

Mah, continuo a leggere.

Thanks

[Doriano]

e comunque, un appoggio di mesopiede, come quello che sembra tu abbia descritto, non è poi così male...

[thefurious]

Eh allora sarà la percezione che ho di me... peró per me profano il corridore andava di tallone... Poi però leggo qui che noooo il tallone nooooooooo. ..
nun ce capisco più gnienteeee.

Boh. Mi dovrò inventare qualche sistema per registrare la falcata e rivedermi al rallenty. Quel che só é che mi vedo sgraziato.


Mappork che freaky

[ellepi]

Correre di tallone è:
- dannoso a livello di impatto/mancata ammortizzazione
- antieconomico perché ti obbliga a sprecare energie per portare avanti il corpo

[Fartleko]

Fartleko, quando comprai le prophecy erano una scelta piuttosto obbligata visto il peso XL.

Non so quanto pesi esattamente ma una delle ragione della tua "non perfetta tecnica" dipenderà proprio dal peso.
Il tuo appoggio come detto da altri va bene, quindi forse ti stai ponendo la domanda sbagliata.

[Doriano]

...e la risposta è dentro di te...ma è sbajjjata! (Scusate eh!)

[thefurious]

´Stardi

Ve la faccio vedere io l'andatura sgraziata. Maratona di Barcellona (2024) a meeeee!

Fartleko, 95 kg attualmente per 1.78 (all'epoca della visita di leva, non credo di essermi allungato nel frattempo ).