Ciao a tutti, come da titolo mi capita che durante la corsa avverta indurimento alla zona che va da sotto il polpaccio fino al tendine d´achille, entrambe le gambe. Non é un dolore e non mi impedisce di correre peró mi impedisce di correre bello sciolto.
Preciso che faccio 3 uscite a settimana, 10km ciascuna, tempo 49min. Il fatto é che dopo la corsa, nel giro di un paio d´ore la zona interessata si "scioglie" tornando ad essere come sempre.
Cosa puó essere? Scarpe? Plantari? Scarso allenamento?
Avete suggerimenti su come risolvere?
Grazie
Indurimento zona sotto polpaccio
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Indurimento zona sotto polpaccio
Ultima modifica di Califfo il 8 apr 2017, 19:47, modificato 1 volta in totale.
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Re: Indurimento zona sotto polpaccio
Credo che correre 3 volte i 10 sotto 40 sia un Po tirato.forse variare un Po ti farebbe bene
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Pb:10k 41:38 Notturna S.Giovanni 20/6/2015 Mezza 1:29:17 Pisa 8/10/2017 Maratona 3:15:29 Padova 24/04/2022 passatore 11:05:44 26/5/2018
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Re: Indurimento zona sotto polpaccio
magari fa 31'-32' in gara... ed allora non è tirato
Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
Best: Terre Verdiane 3h09'31"
Strava
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Indurimento zona sotto polpaccio
No no non faccio gare e quello é il mio tempo normale.
Edit: ho riletto il messaggio, avevo sbagliato, il tempo é 49 min
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Re: Indurimento zona sotto polpaccio
ok comunque variare le uscite ti farebbe di sicuro bene.
magari fanne una un po piu' lunga e piu' lenta o solo piu' lenta e vedi se cambia qualcosa.
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Re: Indurimento zona sotto polpaccio
Ok.
Dici che possa c'entrare anche la scarpa? Uso Pegasus 33
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