Pareri postura corsa
Moderatori: filattiera, grantuking, Hystrix, HappyFra
Pareri postura corsa
Salve,
volevo un vostro parere sul mio modo di correre, siccome sto avendo qualche problema al ginocchio destro, mi chiedevo se corro in modo corretto? e se la mia postura può causare il dolore al ginocchio.
Vi allego un video di fine agosto dove corro in leggera discesa.
https://www.instagram.com/p/BYTjULjgv3N/
volevo un vostro parere sul mio modo di correre, siccome sto avendo qualche problema al ginocchio destro, mi chiedevo se corro in modo corretto? e se la mia postura può causare il dolore al ginocchio.
Vi allego un video di fine agosto dove corro in leggera discesa.
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10 km - 46' 27'' - Test Moribondo 30/05/2017 -> 10 km - 42'04'' Strapollese 2017 09/09/2017 -> 10 km 41'42'' Strapollese 2018
15 km - 1h 15' 17'' - Allenamento 11/06/2017
21km - 1h 35' 08'' - Allenamento 22/08/2017
15 km - 1h 15' 17'' - Allenamento 11/06/2017
21km - 1h 35' 08'' - Allenamento 22/08/2017
Re: Pareri postura corsa
scusa ma da quel video non si vede assolutamente niente, tranne che appoggi di tallone.
devi farti fare un video mentre passi davanti alla camera in modo che ti riprenda per intero e che ti vediamo passare per qualche secondo.
devi farti fare un video mentre passi davanti alla camera in modo che ti riprenda per intero e che ti vediamo passare per qualche secondo.
Re: Pareri postura corsa
ok scusa, appena posso lo faccio.
10 km - 46' 27'' - Test Moribondo 30/05/2017 -> 10 km - 42'04'' Strapollese 2017 09/09/2017 -> 10 km 41'42'' Strapollese 2018
15 km - 1h 15' 17'' - Allenamento 11/06/2017
21km - 1h 35' 08'' - Allenamento 22/08/2017
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21km - 1h 35' 08'' - Allenamento 22/08/2017
Re: Pareri postura corsa
Ragazzi questa gif rallentata è buona per valutare l'appoggio?
Sto cercando di modificare il mio stile correndo più di punta
Sto cercando di modificare il mio stile correndo più di punta
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15 km - 1h 15' 17'' - Allenamento 11/06/2017
21km - 1h 35' 08'' - Allenamento 22/08/2017
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Re: Pareri postura corsa
Sembra (non sono sicuro) che come me per non tallonare troppo vai leggermente di avampiede. Dico questo perché mi pare di vedere una fessura tra il suolo e la parte finale della scarpa.
«My feet are getting tougher, I can run farther every day. I have to trust my body to know what to do.» (Jake Sully, Avatar)
PB | 10k 37'57" 16-07-17 Gara | 14.8k 58'08" 25-11-18 Gara/GPS | Mezza 1h27'46" 22-06-12 All.
PB | 10k 37'57" 16-07-17 Gara | 14.8k 58'08" 25-11-18 Gara/GPS | Mezza 1h27'46" 22-06-12 All.
Re: Pareri postura corsa
anche a me, per quello che si vede, sembra che non appoggi il tallone nella fase finale , specie con il sinistro.
Non sappiamo nemmeno se stavi andando veloce o piano, sembra piano dalla spinta della gamba e dal richiamo...però in caso tu stessi andando "forte" dovresti migliorare anche quelle due cose.
Non riesci a mettere un video dove passi davanti alla camera e che si vedono 3-4 passi sia di destro che di sinistro? sarebbe il top
Non sappiamo nemmeno se stavi andando veloce o piano, sembra piano dalla spinta della gamba e dal richiamo...però in caso tu stessi andando "forte" dovresti migliorare anche quelle due cose.
Non riesci a mettere un video dove passi davanti alla camera e che si vedono 3-4 passi sia di destro che di sinistro? sarebbe il top
Re: Pareri postura corsa
Lo devo fare gomitolo però da soli non è facile, ci proverò, cmq si cercavo di non tallonare, sono mancino forse per quello è più accentuato sul sinistro.
10 km - 46' 27'' - Test Moribondo 30/05/2017 -> 10 km - 42'04'' Strapollese 2017 09/09/2017 -> 10 km 41'42'' Strapollese 2018
15 km - 1h 15' 17'' - Allenamento 11/06/2017
21km - 1h 35' 08'' - Allenamento 22/08/2017
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corro "seduto sulle gambe"
Buonasera a tutti. Stasera mi è stato detto che "corro troppo sulle gambe", cioè praticamente non completo la spinta... non so se mi faccio capire.
Cosa si potrebbe fare per migliorare questa postura di corsa? Mi è stato consigliato di fare balzi, ma oltre a questo ci sono anche altri metodi o allenamenti? Grazie
Cosa si potrebbe fare per migliorare questa postura di corsa? Mi è stato consigliato di fare balzi, ma oltre a questo ci sono anche altri metodi o allenamenti? Grazie
1500m —> 4'38''
3000m —> 9'35''
5000m —> 16'24'''
10 km —>35'15''
21km —> 1h15’47”
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10 km —>35'15''
21km —> 1h15’47”
- zeromaratone
- Top Runner
- Messaggi: 5428
- Iscritto il: 17 mar 2014, 9:17
- Località: Torino
Re: corro "seduto sulle gambe"
Se alla tua età ti metti a correre a balzi rischi di farti male: una posizione seduta dipende da uno ileopsoas poco tonico e da un baricentro arretrato. Non è facile cambiare postura ma inizia a metterlo in testa, puoi cambiare scarpe e fare squat / addominali per potenziare ileopsoas
Dal 2014:18 maratone, 6 stars finisher; 2018 100km del Passatore, Ironman70:3
I miei libri: Il Passatore da zero https://tinyurl.com/er5tzd3z +il mio blog [url]https://zeromaratone.blogspot.com[/url]
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Re: corro "seduto sulle gambe"
Grazie per la risposta
Ma perché cambiare scarpe? Che tipo usare?
Ma perché cambiare scarpe? Che tipo usare?
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3000m —> 9'35''
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10 km —>35'15''
21km —> 1h15’47”
3000m —> 9'35''
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