problema corsa

Discussioni sui vari tipi di appoggio e stile di corsa

Moderatore: F-lu

simonefa
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Iscritto il: 6 mag 2018, 21:52

problema corsa

Messaggio da simonefa »

ciao a tutti sono nuovo del forum,mi chiamo Simone ho 28 anni peso 62kg e sono alto 178cm. Corro già da qualche anno e la mia passione sono i trail corti ma ho un problema ovvero inizio la salita correndo poi con l'andare avanti della gara o con l'aumento di pendenza passo alla camminata veloce e qui inizia il dramma cioè mi fanno subito male le gambe e fatico a fare i passi avanti,la cosa strana è che poi una volta che la strada torna a spianare i dolori spariscono e ricomincio a correre sotto i 4 al km senza problemi..qualcuna sa cosa possa essere la causa?questa cosa mi fa perdere parecchi minuti nelle gare perché fatico proprio ad andare avanti mentre gente ben più scarsa di me mi supera camminando senza problemi :(
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gian_dil
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Re: problema corsa

Messaggio da gian_dil »

Anche se sono un uomo ti rispondo[emoji2][emoji23]...potenzia i muscoli delle gambe in palestra...e comunque non tutti siamo portati x la stessa specialità di corsa....qualcuno proprio x nessuna[emoji23]

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fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765
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andreac76
Top Runner
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Re: problema corsa

Messaggio da andreac76 »

Ciao, sono sicuro che sei nel posto giusto per ricevere tanti utili consigli...
Nel mentre ti consiglio di dare uno sguardo al regolamento e passare a presentarti nell'apposita sezione... ;)

viewforum.php?f=37

ttps://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=17&t=21929#p736375

http://www.runningforum.it/viewforum.php?f=18

Buone corse ed in bocca al lupo!!!
"se sono libero è perché continuo a correre..."

#IONONCONTAGIO
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elisa udine
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Re: problema corsa

Messaggio da elisa udine »

Ciao Simone, prova a dare un'occhiata nella sezione allenamenti x il trail viewforum.php?f=98
21km: 1h36'33" Maratonina dell'Isonzo 26/01/20
42km: 3h24'02" Unesco Cities Marathon 31/03/19
6h: 63km Buttrio 16/06/19
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 14/12/19
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=16&t=40338 :flower:
simonefa
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Re: problema corsa

Messaggio da simonefa »

grazie per le risposte ma che muscoli dovrei potenziare secondo voi?è solo un problema di muscolatura e scarsa preparazione alla camminata? ho provato a guardare la sezione allenamenti per il trail ma non ho trovato qualcosa per allenare la mia camminata :(

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