Frequenza cardiaca a riposo

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treep
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Frequenza cardiaca a riposo

Messaggio da treep »

Ciao a tutti

Mi sono accorto, da controlli ripetuti effettuati negli ultimi giorni, di mantenere una frequenza cardiaca a riposo intorno ai 50 bpm (qualche battito in più, qualche battito in meno).

Misurazioni sia con Polar che al polso effettuate da seduto, in ufficio e a casa a letto hanno prodotto sempre questo risultato.

Tempo fa (un anno?) simili misurazioni davano sempre dei valori >= 60bpm.

Da quel poco di documentazione che ho letto so che la riduzione della FC è auspicabile ed in molti casi salutata con favore.

Ma, considerato che si tratta comunque di bradicardia, c'è un qualche precauzione da adottare?
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gian_dil
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Re: Frequenza cardiaca a riposo

Messaggio da gian_dil »

SE si tratta di frequenza a riposo io non mi preoccuperei, con l'allenamento hai "costruito" il cuore a migliorare la gittata.
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treep
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Re: Frequenza cardiaca a riposo

Messaggio da treep »

Beh sì... a riposo.

Seduto, rilassato... o addirittura steso sul letto.

Perchè quel "SE" grande così?? :pale:
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gian_dil
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Re: Frequenza cardiaca a riposo

Messaggio da gian_dil »

perchè ho sbagliato ha digitare :smoked:

Tranquillo, se ti senti bene e superi ogni anno la visita agonistica.....perchè la fai vero :bastone: ....allora la riduzione dei battiti a riposo è tutta data dall'allenamento
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Tony78
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Re: Frequenza cardiaca a riposo

Messaggio da Tony78 »

penso non ci sia niente di strano... anch'io sono sui 50 di media a riposo durante il giorno... è l'allenamento..
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Hystrix
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Re: Frequenza cardiaca a riposo

Messaggio da Hystrix »

Io sono passato da 60 a 42 in un paio d’anni, vivo in mezzo a cardiologi e faccio controlli almeno una volta l’anno, mi si è leggermente inspessita la parete cardiaca, ma è del tutto fisiologico e sano
5km: 22:50 - Febbraio 2019
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Pablo70
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Re: Frequenza cardiaca a riposo

Messaggio da Pablo70 »

gian_dil ha scritto:
9 mag 2019, 11:39
SE si tratta di frequenza a riposo io non mi preoccuperei, con l'allenamento hai "costruito" il cuore a migliorare la gittata.
Gian, scusa innanzitutto il quasi sicuro OT, io pur essendo molto allenato ho mantenuto da circa 5 anni la stessa FC a riposo 48 bpm ma ho notato che in una fase di costruzione ho portato la FC max a 177 quando mi girava a 172 da un po'.
Le visite mediche sportive e cardiologiche nonché avvalorate da eco cardio e eco cardio doppler sono assolutamente nella norma ma mi si è alzata la max quando in teoria dovrebbe abbassarsi con l'età.
Così a brainstorming, cosa ne pensi?
Grazie.
Pablo
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oedem
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Re: Frequenza cardiaca a riposo

Messaggio da oedem »

@pablo70, invece non può semplicemente essere che a 172 non non avevi raggiunto ancora la tua FC max?

Personalmente penso sia molto difficile da trovare, almeno io ho notato che, pur facendo dei test, ho raggiunto FC, pur spingendo al massimo, inferiori ad altre volte in cui invece, scherzando, ho fatto scatti con amici.
Per esempio l'anno scorso ho raggiunto i 188 mentre ultimamente non supero i 176....
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gian_dil
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Re: Frequenza cardiaca a riposo

Messaggio da gian_dil »

Se si è ben allenati non credo che la FC Max possa essere la classica 220-età, per cui solo un esame sul campo fatto bene la può misurare. La mia dovrebbe essere 171 (220-età) ma raggiungo facilmente numeri ben superiori.
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lentissimo
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Re: Frequenza cardiaca a riposo

Messaggio da lentissimo »

Se io dovessi dar retta a quella formula il mio cuore sarebbe scoppiato da una vita :mrgreen: e' normale che una persona allenata riesca a spingersi oltre.
Ultima modifica di lentissimo il 30 mag 2019, 18:18, modificato 1 volta in totale.
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