Usura scarpe.

Discussioni sui vari tipi di appoggio e stile di corsa

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vaipier
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Usura scarpe.

Messaggio da vaipier » 2 lug 2019, 18:02

Salve.

Spero di non sbagliare a postare di nuovo :emb:

Dopo l'allenamento di oggi ho notato un usura sulla suola delle scarpe. Le uso da +o- 50 km

Non so di preciso cosa significhi, perciò posto sperando in parere più esperto.

Le scarpe sono delle kalenji cushion economiche.

Immagine

Un saluto! :salut:
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orange
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Re: Usura scarpe.

Messaggio da orange » 2 lug 2019, 22:42

Ma è una domanda riferita alla tua corsa, quindi alla zona consumata, o alle scarpe, quindi al livello di usura?

Perché per essere scarpe con 50 Km di vita sono davvero molto consumate, o trascini i piedi o hanno una suola davvero scadente.
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vaipier
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Re: Usura scarpe.

Messaggio da vaipier » 2 lug 2019, 23:12

Domanda, come capisco se veramente trascino i piedi?

Domanda riferita allo stile di corsa, comunque.
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Re: Usura scarpe.

Messaggio da orange » 2 lug 2019, 23:32

Dovresti accorgertene perché si sente anche dal rumore. Se lo fai anche quando cammini potresti sentirlo sempre, anche in casa con le ciabatte (se le usi).
Se non riesci a capirlo dovresti chiedere a qualcuno che ti può guardare mentre corri.
Comunque un indizio è come muovi le gambe, se le sollevi poco e hai anche una falcata ridotta è possibile anche che strisci i piedi a terra; se invece hai un movimento ampio diventerebbe difficile strisciare i piedi.
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Re: Usura scarpe.

Messaggio da vaipier » 2 lug 2019, 23:50

Grazie della risposta.

Proverò a farci caso.

La falcate è breve, essendo principiante la mia andatura è parecchio lenta, ancora.

Inoltre, se può servire saperlo, sono molto pesante, 94 kg per 1,73 m.
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Re: Usura scarpe.

Messaggio da ciccio » 3 lug 2019, 0:04

Dolori o fastidi alle. Articolazioni?
Io. Fossi in te (e scusa se mi permetto) utilizzerei scarpe più protettive per il tuo peso. Magari si spende qualcosa in più ma si guadagna in salute e sicuramente avrai una durata superiore.
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Re: Usura scarpe.

Messaggio da orange » 3 lug 2019, 0:07

Considerando la foto e le varie informazioni direi che è molto probabile la cosa.

Nel caso trascinassi i piedi puoi comunque cercare di migliorare la tecnica di corsa e l'appoggio a terra anche se corri lento, perché sono cose correlate ma non inevitabili. Se poi perdi anche qualche chilo ancora meglio (a prescindere dal fatto che trascini i piedi o meno).
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Re: Usura scarpe.

Messaggio da vaipier » 3 lug 2019, 0:34

CICCIO: Corrichio da 5 settimane, le prime sedute avevo qualche fastidio, ora no. Credo che acquisterò delle scarpe migliori ma non mi sono trovato male con queste.

ORANGE: Quando corro cerco sempre di appoggiare d'avanpiede e accorcio la falcata per cercare d'aumentare la cadenza. Sbaglio?

Ho cominciato a corricchiare proprio per perdere peso.
Ho praticato pugilato e powerlifting per 18 mesi, ora mi sono orientato su corsa ed allenamento a corpo libero(disciplina chiamata calisthenics ) per cercare di perder peso.
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Re: Usura scarpe.

Messaggio da orange » 3 lug 2019, 2:12

Bisognerebbe valutarti dal vivo, però se il peso è troppo a volte è meglio iniziare con delle lunghe camminate veloci, con al massimo dei tratti di corsa alternati alla camminata. Poi quando il peso è sceso un po' inizi solo con la corsa.
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Re: Usura scarpe.

Messaggio da vaipier » 3 lug 2019, 11:00

Capisco.

Se posto un video dove mi si vede correre lateralmente e frontalmente, aiuterebbe?

Se si, va bene sul treadmill? O è meglio su strada?
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