Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

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panatone.g
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Re: Cronoca della bandelletta: da diagnosi a cura

Messaggio da panatone.g »

Oggi ultima corsetta di 30' a passo lento. Oramai non ricordo più di avere avuto un problema ne prima ne dopo :thumleft:

Vediamo tra 2 giorni :afraid:
10/15 10k Montestella 43'16''
11/11 21k Garda 1h32'32''
04/16 42k Roma 3h24'46''
04/10 50km Romagna 4h26'35''
04/12 100k Seregno 9h15'22''
09/11 24h Lupatotissima pista 199,133km
05/14 Nove Colli Running 23h50'59''
09/13 e 09/16 Spartathlon
panatone.g
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Re: Cronoca della bandelletta: da diagnosi a cura

Messaggio da panatone.g »

Terminato la 100km senza problemi :mrgreen:

Domani vediamo :salut:
10/15 10k Montestella 43'16''
11/11 21k Garda 1h32'32''
04/16 42k Roma 3h24'46''
04/10 50km Romagna 4h26'35''
04/12 100k Seregno 9h15'22''
09/11 24h Lupatotissima pista 199,133km
05/14 Nove Colli Running 23h50'59''
09/13 e 09/16 Spartathlon
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RiccardoS
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Re: Cronoca della bandelletta: da diagnosi a cura

Messaggio da RiccardoS »

:shock: complimenti!

facci sapere eventuali sviluppi, cmq i tuoi progressi sono fonte di ottimismo per tutti i bandellettati! :thumleft:
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ilmara
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Re: Cronoca della bandelletta: da diagnosi a cura

Messaggio da ilmara »

Come panatone.g (al quale mi inchino :hail: ) desidero anch'io fornire una buona iniezione di ottimismo e peranza per tutti gli affetti alla BIT.
Ieri a meno di tre mesi dal problema sono riuscito a correre la maratona e senza alcun fastidio/dolore ne prima ne dopo e neppure oggi.
Dai ragazzi, chi prima o chi dopo, ma si guarisce, ora ne sono convinto.

TENETE DURO!!
Corro regolarmente da qualche anno ma sono un Runner dal 24/07/2010
183 cm x 74kg x 50 anni
PB 21km: 1h.33'.37''
PB 42km: 3h.22'.58''
Venice Marathon 2012 .... io c'ero

Non si può essere veloci,  belli e pure svegli...... portate pazienza.
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Gian984
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Re: Cronoca della bandelletta: da diagnosi a cura

Messaggio da Gian984 »

Complimenti!!!
:hail: :hail: :hail:
Cmq si guarisce...basta avere pazienza (cosa più difficile per un runner) e, soprattutto, capire da cosa è causata!!!
I fastidi sono fisiologici se si vuole correre le lunghe distanze...

Ieri stretching+potenziamento glutei e quadricipite+camminata per 30'.
Pazienza e dedizione... :salut:

Dai ragazzi!
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PB 21,097 km: 1:47:27 Nice semi marathon 2013
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RayGarraty
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Re: Cronoca della bandelletta: da diagnosi a cura

Messaggio da RayGarraty »

Un po’ di sano ottimismo anche da parte mia. Ricapitolo la mia esperienza con un po’ di dubbi alla fine...
Il 1° Aprile “esplode” la BIT dopo una settimana che ho forzato troppo. Forte dolore alla parte esterna ginocchio sx, difficoltà a camminare, fare scale, soprattutto se da seduto con gamba piegata. Riposo fino a venerdi, il dolore/fastidio scompare, spero quindi che sia solo affaticamento. Invece, corsa di 8Km e ritorna il dolore, anche se non intensissimo (dolore a fare le scale, etc...). Provo quindi il cambio scarpe, ritorno alle Nimbus13 (avevo scarpa più leggere e reattiva, Brooks Defyance 5). Provo a correre domenica 19Km, ma ritorna il fastidio dopo 4-5Km che diventa dolore al minimo dislivello (es. piccoli ponti o cavalcavia), alla fine mi fermo per il dolore che diventa forte a fare le scale. Quindi riposo. Da lunedi metto in pratica tutti i suggerimenti letti su RF. Inizio terapia del ghiaccio (fino a mercoledi), esercizi per glutei, fascia lata e streaching (tutti i giorni fino al venerdi). Da Mercoledi inizio ad usare una crema (Celadrin) 2 volte al giorno fino a domenica compresa. Compro inoltre una fascia compressiva sottorutolea da posizionare però sopra il ginocchio. Infine Martedi e giovedi 55min di nuoto.
Dopo 7gg di stop dalla corsa, domenica, dopo aver messo la crema ed indossato la fascia provo... a fare la maratona di Milano, convinto che mi sarei fermato per il dolore dopo 20-25Km. Invece... completo con enorme soddisfazione la mia prima maratona. Alla fine dolore alle gambe ma non per la BIT. Poi riposo forzato fino a sabato, ad eccezione di 40min di nuoto giovedi. Sabato successivo uscita di 8Km e domenica di 13Km, senza mettere la fascia e nessun problema.
A questo punto mi sorge il dubbio sono guarito dalla BIT in 2 settimane? O può manifestarsi e scomparire in modo diverso da persona a persona? Devo dire grazie al cambio scarpe? alla crema? alla fascia? agli esrcizi? Boh?
PB: Maratona 3.51.05 (Roma 2013); 1/2M 1.39.15 (Milano 2014)
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sky79
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Re: Cronoca della bandelletta: da diagnosi a cura

Messaggio da sky79 »

Beati voi perché io oramai è da Dicembre che tra fermate e ripartenze continuo a tribulare!!! :cry:
Orami non so più dove sbatter la testa!
Walter
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Gian984
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Re: Cronoca della bandelletta: da diagnosi a cura

Messaggio da Gian984 »

RayGarraty ha scritto:A questo punto mi sorge il dubbio sono guarito dalla BIT in 2 settimane? O può manifestarsi e scomparire in modo diverso da persona a persona? Devo dire grazie al cambio scarpe? alla crema? alla fascia? agli esrcizi? Boh?
Da quello che ti è successo sembra che sia stato solo un problema di scarpe...

Oggi: 1:30 di camminata sostenuta sempre con plantari ai pieni....
Sperem!
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RayGarraty
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Re: Cronoca della bandelletta: da diagnosi a cura

Messaggio da RayGarraty »

Può darsi non so. Il fatto è che con ql scarpe ci avevo fatto già quasi 200km e nessun problema fino alla settimana -2 della maratona dove ho fatto più di 100km in 8gg.
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Gian984
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Re: Cronoca della bandelletta: da diagnosi a cura

Messaggio da Gian984 »

:nonzo:
sovraccarico?

cmq mi sono documentato sul Celadrin...ma è davvero così miracoloso?
Alla fine la BIT è un tendine...e pomate per i tendini non è che ve ne siano...o sbaglio?
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