Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

Moderatori: filattiera, grantuking, Hystrix, HappyFra

Avatar utente
daniloge
Top Runner
Messaggi: 14482
Iscritto il: 18 feb 2013, 21:50
Località: Genova

Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

Messaggio da daniloge »

E ci sarebbe dolore anche a salire le scale.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
Califfo
Mezzofondista
Messaggi: 134
Iscritto il: 4 ott 2016, 9:24

Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

Messaggio da Califfo »

Forse non ho reso bene la sensazione ma a me sembra veramente la bandelletta anche perchè il mio ginocchio non ha mai subito traumi e il dolore penso sia dovuto a quella. Esso non è mai stato tale da farmi interrompere la corsa ma farmi adottare una gambata più conservativa si. Ora comunque sto usando il foam roller, tutti i giorni (voi quanti minuti fate?) e sono fermo da sabato per brutto tempo. Domani forse esco e vediamo come va.
Califfo
Mezzofondista
Messaggi: 134
Iscritto il: 4 ott 2016, 9:24

Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

Messaggio da Califfo »

Oggi sono uscito e dopo un paio di km ecco spuntare il dolore, dopo a ginocchio scaldato è quasi sparito ma verso la fine intorno ai 7 km si è ripresentato. Ora non mi fa male ma se scendo o salgo le scale lo sento, sempre lì sull'esterno.

Ma se non è la bandelletta, cosa può essere?
robypeach
Mezzofondista
Messaggi: 72
Iscritto il: 21 gen 2015, 8:36

Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

Messaggio da robypeach »

A mio parere è proprio BIT...

Inviato dal mio LG-D802 utilizzando Tapatalk
[StraRimini 10km, 46' 50'', prima "gara" dopo il test del moribondo :D ]
Bark_Psychosis

Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

Messaggio da Bark_Psychosis »

Eh temo anche io

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
Califfo
Mezzofondista
Messaggi: 134
Iscritto il: 4 ott 2016, 9:24

Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

Messaggio da Califfo »

Uscito anche oggi, primo 3 km zero fastidio, dopo è entrato un po' ma non forte tant'è che ho mantenuto il mio ritmo e dopo un paio di km è quasi sparito e così è stato fino alla fine. Ora non sento quasi niente. Direi che il foam roller stia dando i suoi frutti.
Avatar utente
Il Manu
Top Runner
Messaggi: 9359
Iscritto il: 1 mag 2013, 23:03
Località: Verona

Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

Messaggio da Il Manu »

Mah, a me quandi si è infiammata la bit, dopo un km non riuscivo nemmeno a correre perchè avevo una fitta insopportabile sul lato del ginocchio.
Andando avanti non mi passava assolutamente ed ero costretto a fermarmi.
Ultima modifica di Il Manu il 10 ott 2016, 15:18, modificato 1 volta in totale.
10k: 39'37" (Passaggio ai 10km della Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
21k: 1h27'15" (Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
42k: 3h18'49" (Firenze Marathon del 27-11-2016)
Bark_Psychosis

Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

Messaggio da Bark_Psychosis »

Sì anche io... anche meno di 1km.
Califfo
Mezzofondista
Messaggi: 134
Iscritto il: 4 ott 2016, 9:24

Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

Messaggio da Califfo »

Meglio così (per me) [emoji28]

Quello che voglio dire è, non penso possa trattarsi di menisco, penso che non sparirebbe così in breve.. Qualcuno ha esperienze?
Avatar utente
Il Manu
Top Runner
Messaggi: 9359
Iscritto il: 1 mag 2013, 23:03
Località: Verona

Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

Messaggio da Il Manu »

Neanche il dolore alla bit sparisce così a breve, ma soprattutto non sparisce a caldo.
Anzi, diciamo che la bit è un pò subdola, perchè dopo 4/5 giorni di riposo sembra essere passato tutto ed invece appena si riprende a correre il dolore viene fuori tale e quale a prima!

Attenzione che non sia "solo" un affaticamento della fascia lata, visto che riesci comunque a correre.

Questo il punto dove esplode il dolore, in corrispondenza di dove c'è quella linea ondulata.

Immagine

Ricordo che a me è passata in circa un mese di stop, poi ho ripreso, se non ricordo male, con uscite di 3km ad incrementare piano piano.

E comunque foam roller, riposo ed esercizi per la fascia lata, sono un'ottima cura.
10k: 39'37" (Passaggio ai 10km della Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
21k: 1h27'15" (Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
42k: 3h18'49" (Firenze Marathon del 27-11-2016)
Bloccato

Torna a “Infortuni e Terapie”