Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

[flaf]

flaf è un piccolo incidente di percorso che capita a chi corre!
Tranquilla che passa...mettilo in "valigia"come bagaglio culturale
Coraggio

Grazie Annarella!
Lo spero proprio sai! E' la prima volta che mi capita e l'ho presa con il pensiero "non potrò più correre"...POSITIVISSIMA insomma..

[annarella65]

Ma che non potrai più correre!!!!
E' un'infiammazione e ha bisogno di tempo per guarire...
Sapessi quante ne ho passate io eppure...eccomi qui viva e vegeta

[Zio Baga]

Flaf...come dice Anna è un piccolo "incidente" di percorso che capita a chi corre. Credo che all'interno del forum più o meno a tutti sia capitato di dover stare un po' fermi per qualche problema.... L'importante è non abbattersi e guarire completamente....poi si ritorna a correre come e più di prima.

P.S. L'infiammazione alla bandelletta tibiale l'ho avuta pure io un paio di anni fa....con un po' di pazienza passa tutto e si ritorna come prima!

[flaf]

Ma che non potrai più correre!!!!
E' un'infiammazione e ha bisogno di tempo per guarire...
Sapessi quante ne ho passate io eppure...eccomi qui viva e vegeta

Davvero Annarella? oddioooo che sollievo. Sono stata troppo tragica...ero troppo ben abituata a non aver avuto mai nessun "acciacco" fino ad ora.
Se solo un mago mi dicesse quanto ci vorrà...il problema è che temo a sostituire la corsa con la bici, perchè ho paura di sforzare pure li e magari ci metterei di più per tornare "RUNNER felice"
Allora star fermi del tutto è ancora più dura...
Ho pensato che potrei approfittare di questo tempo di STOP per fare qualche esercizietto per braccia e addominali...
Si ma ragazziiiii....che tristezza tappetino e pesetti...NON MI PASSA PIU'...
Proverò a cercare qualche spunto...

[flaf]

Flaf...come dice Anna è un piccolo "incidente" di percorso che capita a chi corre. Credo che all'interno del forum più o meno a tutti sia capitato di dover stare un po' fermi per qualche problema.... L'importante è non abbattersi e guarire completamente....poi si ritorna a correre come e più di prima.

P.S. L'infiammazione alla bandelletta tibiale l'ho avuta pure io un paio di anni fa....con un po' di pazienza passa tutto e si ritorna come prima!

Ciao Zio Baga,
grazie per l'incoraggiamento. Ma senti...quanto tempo ci hai messo per rimettere le tue scarpe da runner?
Ma sentivi anche tu poi quella "pesantezza" al ginocchio, che con la bandelletta non dovrebbe mica centrare tanto, vero?

[flaf]

Se potessi avere il tuo male per vederti correre da adesso sarei il runner piu' felice del mondo . Lo so che le lancette girano meno quando ci si spacca. E quando si corre il tempo e' troppo poco . E quando capitano certe cose brucia tutto dentro . Flaf ti sono vicino. Quando ti senti triste scrivi qua. E cerca di riposare. Che e' il migliore degli allenamenti . Auguroni. Marchetto.

Grazie Marchettooooooo!!!!!
"Brucia proprio" dover star fermi...mi sentivo una BOLIDE ultimamente...
UNA VERA LEPRE...va beh...stava andando troppo bene probabilmente
Riposerò...mi lego alla sedia...non guardo i runner che trovo per strada...che invidiaaaaaaa...
Voi mi capite. Davvero eh! Se non vi avessi trovati sarei proprio tanto più giù
Spero di annoiarvi troppo...

[flaf]

Approposito,
cos'è il "metodo R.I.C.E. (Rest Ice Compression Elevation)" ???
perdonate l'ignoranza

[annarella65]

E' un protocollo di primo soccorso "protocollo RICE":

Riposare l'arto ed immobilizzarlo

Ice: applicare del ghiaccio sull'articolazione per non più di 20-30 minuti

Comprimere con una fasciatura elastica

Elevare l'articolazione mettendola in scarico

[MARCO 'The Runner']

Sa se non passa, ho un amico barista che usa molto la sega circolare ... via il dente via il dolore ... Pistorius, ti mando una nostra allieva ...

Legati alla sedia, isolati dal mondo, Flaf e' il miglior modo per peggiorare tutto. Stai tranquilla. Segui le terapie. Stai serena. E svagati, con altro. Forza . Marchetto.

[Zio Baga]

Flaf...come dice Anna è un piccolo "incidente" di percorso che capita a chi corre. Credo che all'interno del forum più o meno a tutti sia capitato di dover stare un po' fermi per qualche problema.... L'importante è non abbattersi e guarire completamente....poi si ritorna a correre come e più di prima.

P.S. L'infiammazione alla bandelletta tibiale l'ho avuta pure io un paio di anni fa....con un po' di pazienza passa tutto e si ritorna come prima!

Ciao Zio Baga,
grazie per l'incoraggiamento. Ma senti...quanto tempo ci hai messo per rimettere le tue scarpe da runner?
Ma sentivi anche tu poi quella "pesantezza" al ginocchio, che con la bandelletta non dovrebbe mica centrare tanto, vero?

Per rimettere le scarpe ci ho messo circa un mese...ovviamente partendo molto molto cauto e cercando di non sforzarlo troppo. Un po' di pesantezza ce l'avevo pure io...credo fosse dovuta al fatto che inconsciamente, quando l'articolazione non è al 100%, si tende a farla lavorare poco e quindi subentra la sensazione di pesantezza... All'epoca mi ero preoccupato ed ero andato da un "luminare" che c'è qui da noi il quale mi ha tranquillizato e mi ha detto che si trattava appunto di un'infiammazione abbastanza comune a chi corre e soprattutto se si corre su asfalto. Dopo quella volta e una volta passata l'infiammazione non ho più accusato nessun problema e in due anni di km ne ho macinati un bel po'