Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura
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Re: Cronoca della bandelletta: da diagnosi a cura
Ritorno a scrivere dopo 1 mesetto circa, mesetto in cui ho continuato ad aumentare gradualmente il carico di lavoro. Adesso riesco a correre 10 km a 4'.40"/km facendo 2 pause, e non accusando più nessun dolore al ginocchio. Uso una fascia per il ginocchio comprata da decathlon a 20€ e non metto ghiaccio da settimane ormai. Credo il segreto sia questo, riabituare la muscolatura alla corsa, dato che, almeno nel mio caso, l'infortunio si è manifestato dopo 1 mese e mezzo di inattività. A breve spero di riuscire a fare almeno 10 km senza nessuna pausa. Ovviamente continuo con lo stretching.
21k 1h43'31" Allenamento
42k Roma 07/04/2019 - 4h19'31"
42k Roma 19/09/2021 - 4h08'14"
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Re: Cronoca della bandelletta: da diagnosi a cura
Dai sintomi avvertiti sareste in grado di discernere se si tratta di bandeletta ileotibiale o condropatia femore rotulea?
Re: Cronoca della bandelletta: da diagnosi a cura
Bella domanda........ È molto ma molto difficile secondo me.... Il dolore sulla bandelletta dovrebbe essere più superficiale, il secondo più interno..... La cosa che ti frega è che il dolore è nello stesso punto.....
Peso: 69 kg
Altezza:183
Anni: 43
10 km : 37'00" 1 Gallipoli Run
21.1 km : 1h20'03" Firenze Half Marathon 09.04.2017
42.2: chissà quando.....
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Re: Cronoca della bandelletta: da diagnosi a cura
Penso di essere nel club anch'io putroppo. Credo sia bandelletta, ma avrò la conferma solo fra qualche settimana quando farò la risonanza.
Il dolore è subdolo. Iniziato l'8 Luglio (e chi se lo scorda) come un leggero fastidio al ginocchio dopo 10km. Mi sono immediatamente fermato. Dopo due giorni nessun dolore. Per precauzione sono stato fermo quasi 20 giorni..ho riprovato siccome non avevo alcun dolore, gonfiore, fastidio...insomma pensavo di essere a posto, ma niente, nemmeno un km e il dolore si ripresenta. Mi fermo ancora sempre circa 20gg nuova prova perchè non sentivo dolore , ma niente da fare. Ultimo tentativo ieri (nel frattempo sto facendo esercizio per rafforzare le gambe e stretching per la bandelletta, ma sempre stesso problema.
Davvero frustrante...comincio a pensare che la mia brevissima carriera da podista già si avvia alla fine!!!
Il dolore è subdolo. Iniziato l'8 Luglio (e chi se lo scorda) come un leggero fastidio al ginocchio dopo 10km. Mi sono immediatamente fermato. Dopo due giorni nessun dolore. Per precauzione sono stato fermo quasi 20 giorni..ho riprovato siccome non avevo alcun dolore, gonfiore, fastidio...insomma pensavo di essere a posto, ma niente, nemmeno un km e il dolore si ripresenta. Mi fermo ancora sempre circa 20gg nuova prova perchè non sentivo dolore , ma niente da fare. Ultimo tentativo ieri (nel frattempo sto facendo esercizio per rafforzare le gambe e stretching per la bandelletta, ma sempre stesso problema.
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5K 21,18 (allenamento 6/2016)
10K 44,53 (Trofeo Telesia 19/6/2016)
MEZZA 1.49,12 (allenamento 6/2016)
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Re: Cronoca della bandelletta: da diagnosi a cura
Prova roller e un buon massaggiatore/fisioterapista, se non hai fastidi fai un po' di bici (non alzarti sui pedali) per mantenere sciolta la muscolatura e la fascia lata.
La Bit non sempre si evidenzia inspessita alla RM, se non altro con quella escludi altri problemi che potrebbero mimarla.
La Bit non sempre si evidenzia inspessita alla RM, se non altro con quella escludi altri problemi che potrebbero mimarla.
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Re: Cronoca della bandelletta: da diagnosi a cura
E'sufficiente,al fine di diagnistica una patologia a carico della bandelletta,richiedere una rx ed,all'occorrenza,una ecografia del ginocchio?O bisogna indagare su altri distretti(esterno coscia,etc.etc)?
Re: Cronoca della bandelletta: da diagnosi a cura
La diagnosi di Sbit é fondamentalmente clinica, cioè basata sui sintomi; non sempre infatti c'è una alterazione dell'immagine, anche se nei casi più cronicizzati si può inspessire. Basterebbe anche un'eco ma come dicevo sopra se il disturbo perdura conviene fare una risonanza per escludere altri problemi che potrebbero assomigliare o aggiungersi.
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Re: Cronoca della bandelletta: da diagnosi a cura
Finita da poco la visita dal mio fisio di fiducia e la risposta è stata: BIT. Mi ha "imposto" una settimana di stop. Ho solo un lieve dolore se corro, niente problemi nel camminare o nel fare le scale. Secondo lui buon segno. Lunedi farò un test per vedere come risponde il ginocchio. Beh, tra poco dovrei iniziare a preparare la maratona
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
Re: Cronoca della bandelletta: da diagnosi a cura
Neanche all'ingiù?grantuking ha scritto:...o nel fare le scale.
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Re: Cronoca della bandelletta: da diagnosi a cura
Nessun problema sia a salire che a scendere
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