Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura
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Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura
Io uso quello liscio, però è rigido cioè non si sfonda col peso sopra
Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura
Parliamo dell'utilizzo convenzionale vero ?
PB
21k 1h22’25” (Brescia Half Marathon 10/03/19)
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- luigigaristo
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Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura
:)
GC: luigigaristo
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Half - 1h40'20" (Maratonina dei Dogi 07/04/19)
Maratona 4h e 15' (Venice Marathon)
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Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura
Esatto Marcos, non quello che ne fai tu per intenderci.
Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura
Non ci sono più le protuberanze di una volta...
PB
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Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura
Sicuro? Il set in vendita nella nota catena francese pare uno strumento BDSM.
Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura
dopo le buone sensazioni del mese scorso torno ad avvertire qualche noia.
sono stato fermo dieci giorni circa causa influenza più o meno trascurata, ieri prima uscita ma pessime sensazioni generali, gran spossatezza. al quinto km leggero fastidio alla bandelletta, così chiudo con poco più di 6km.
oggi mi sento meglio, decido di uscire di nuovo con ritmo da fondo lento. mi assesto sui 5.30 ma al quarto km il fastidio alla bandelletta è decisamente vivo. aumento e mi porto subito sui 4.35/4.40. il fastidio permane ma decisamente più flebile così mantengo questo passo. chiudo con 8km e fastidio molto leggero.
sono stato fermo dieci giorni circa causa influenza più o meno trascurata, ieri prima uscita ma pessime sensazioni generali, gran spossatezza. al quinto km leggero fastidio alla bandelletta, così chiudo con poco più di 6km.
oggi mi sento meglio, decido di uscire di nuovo con ritmo da fondo lento. mi assesto sui 5.30 ma al quarto km il fastidio alla bandelletta è decisamente vivo. aumento e mi porto subito sui 4.35/4.40. il fastidio permane ma decisamente più flebile così mantengo questo passo. chiudo con 8km e fastidio molto leggero.
- luigigaristo
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Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura
Dopo tre settimane di stop, dopo circa 15 giorni di streching e rullo, dopo visita ortopedica che con ecografia ha confermato la cosa (infiammazione in diminuzione), ieri ho provato a muovermi. L'obiettivo era 3 km senza avvertire dolore, nessun dolore durante la corsa (ma ho paura che non siano stati sufficienti a farlo, eventualmente, comparire), leggero fastidio dopo qualche ora nello scendere le scale, ghiaccio e pomata e il giorno dopo non sento niente, conclusioni? Non ho la più pallida idea di cosa fare.....
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Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura
Dopo un ulteriore stop, stavolta di 70 giorni, eccola che ritorna. Ho notato che se corro veloce non sento nulla ma quando corro a ritmi lenti il fastidio esce fuori e aumenta sempre più. Ormai sono quasi 9 mesi che ci combatto....ho provato di tutto: tecar, infiltrazioni cortisone, mesoterapia, stretching, foam roller, potenziamento medio gluteo....niente da fare, solo tanti soldi buttati.....tra l'altro prima di riprendere ho fatto un'ecografia (sia in statica che in dinamica del ginocchio) e l'esito è stato negativo, nessuna infiammazione in atto e bandelletta assolutamente normale, nessun ispessimento...bah! Proverò a fare una risonanza per escludere altro ma sono sicuro che sia bandelletta al 100%, i sintomi che ho sono quelli classici da frizione della bandelletta. E' possibile che sia così rognosa? Con l'operazione si risolve definitivamente o c'è il rischio che ritorni? .....ormai non so più cosa fare!!
1.609 m: 5'14''
3000 m: 10'30''
5.000 m: 18'15"
10.000 m: 37'50"
3000 m: 10'30''
5.000 m: 18'15"
10.000 m: 37'50"
Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura
Io facendo streaching di qualche secondo anche durante la gara e dopo la gara con rullo ho risolto...
5 km - 00:22:20
21 km - 1:40:00
28,5 Km - 2:40:00
42,125 km - 4:13:00
21 km - 1:40:00
28,5 Km - 2:40:00
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