Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura
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Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura
Niente da fare, oggi ho provato ma dopo 50 metri ho rinunciato. Misà che è bella grave, sperando che sia "solo" bandeletta...
Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura
Una piccola infiammazione che provoca enorme fastidio... purtroppo è così.
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Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura
Niente, sta cretina non passa. Ho riprovato, tempo di fare il giro dell'isolato e di nuovo a casa. Fitta lato esterno del ginocchio. Domani vedo se riesco a riandare dal fisio terapista. Ma potrebbe dipendere dal cambio scarpe?
Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura
Possibile coimputato. Se ti posso dare un consiglio essendoci io ahimè passato più volte, fermati del tutto per almeno 3 settimane, anche se il ginocchio non fa male e riesci a camminare bene e a scendere le scale. Dopo una settimana senza questi sintomi comincia a correre ma lentissimo e pianissimo. Ogni ricaduta purtroppo vuol dire ripartire da capo.
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Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura
La cosa brutta poi è che sembra essere passato e invece ti da solo una falsa speranza. Da fermo non ho neanche più dolori alla palpazione...Assurdo
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Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura
Piccolo aggiornamento.
E' quasi un mese che uso i plantari e durante la corsa la bandelletta non da più dolore, solo a volte un leggero fastidio...il dolore esce fuori quando finisco di correre.
Ad esempio ho corso martedì sera 10km ed è andata bene, non benissimo ma bene, però appena finito e fino a metà giornata di oggi ho avuto dolore...mah!
Fra due settimane ho il controllo dal posturologo e vediamo cosa mi dice...sinceramente io non so più cosa pensare: a volte sembra andare meglio altre peggio!
E' quasi un mese che uso i plantari e durante la corsa la bandelletta non da più dolore, solo a volte un leggero fastidio...il dolore esce fuori quando finisco di correre.
Ad esempio ho corso martedì sera 10km ed è andata bene, non benissimo ma bene, però appena finito e fino a metà giornata di oggi ho avuto dolore...mah!
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Personali:
10km: 38'33" (Best Woman 2015)
21km: 1h23'55" (RomaOstia 2016)
42km: 3h31'30" (Firenze 2013)
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Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura
Su consiglio del fisioterapista ho riprovato a correre oggi dopo un altra seduta. 1km e mi sono dovuto rifermare. Vorrei chiedere anche una cosa: è normale che dopo 1 km di corsa il dolore è tale da farmi fermare e il tempo di rientrare a casa e togliermi i panni è sparito? Mi sembra assurdo...
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Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura
Ieri ho giocato una partita di calcetto. Era la finale e non potevo mancare. Niente dolore, nonostante non mi sia risparmiato. Massimo tempo giocato di continuo 10 minuti seguito da riposo di 5 minuti in panchina. Oggi il ginocchio no mi fa male e in settimana riprovo a correre.
Mi viene da pensare che non sia lo sforzo fisico in se ad infiammare la zona quanto la ripetitività. In tal senso credo che proverò a ricominciare con la corsa alternando 1' corsa + 1' camminata e aumentando poi il minutaggio della corsa. Quindi 2+1, 3+1, 4+1 o comunque a sensazione. Non posso stare fermo con ste giornate
Mi viene da pensare che non sia lo sforzo fisico in se ad infiammare la zona quanto la ripetitività. In tal senso credo che proverò a ricominciare con la corsa alternando 1' corsa + 1' camminata e aumentando poi il minutaggio della corsa. Quindi 2+1, 3+1, 4+1 o comunque a sensazione. Non posso stare fermo con ste giornate
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Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura
La bit si infiamma quando si ha un decadimento muscolare della gamba..... in poche parole i muscoli non ce la fanno più a sorreggere i ritmi e si scarica sulla fascia lata..... dopo che si carica la fascia lata..... si carica la bit.... se uno riesce a riconoscere i sintomi ... recuperando adeguatamente riesce a non infiammarsi...
Peso: 69 kg
Altezza:183
Anni: 43
10 km : 37'00" 1 Gallipoli Run
21.1 km : 1h20'03" Firenze Half Marathon 09.04.2017
42.2: chissà quando.....
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Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura
Interessante view. Il recupero lo intendi all'interno della sessione di allenamento?