Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura
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Re: dolore sotto le ginocchia esternamente
Grazie Annarella.... ma usi le A2 anche per fare dei lunghi?
comunque una cosa positiva c'è nello stare fermo un pochino,
sono scomparsi tutti i dolori dovuti al sovrallenamento, ultimamente stavo caricando un po troppo!
Facevo prima a dire cosa non mi faceva male!!
Il fisico si vede che ad un certo punto si ribella.
Poi penso che "noi" pronatori siamo + portati all'infortunio di chi ha la fortuna di avere un appoggio neutro.
Era insopportabile il dolore all'adduttore sx, dopo l'allenamento facevo fatica a camminare, spariva dopo 5 min di corsa!
dolore tendini in particolare il dx in prossimita della tibia, dolore al polpaccio dx ....insomma un calvario.
Ora sto bene sto facendo un po di streching in attesa di tornare a correre.
grazie ancora
ciao
comunque una cosa positiva c'è nello stare fermo un pochino,
sono scomparsi tutti i dolori dovuti al sovrallenamento, ultimamente stavo caricando un po troppo!
Facevo prima a dire cosa non mi faceva male!!
Il fisico si vede che ad un certo punto si ribella.
Poi penso che "noi" pronatori siamo + portati all'infortunio di chi ha la fortuna di avere un appoggio neutro.
Era insopportabile il dolore all'adduttore sx, dopo l'allenamento facevo fatica a camminare, spariva dopo 5 min di corsa!
dolore tendini in particolare il dx in prossimita della tibia, dolore al polpaccio dx ....insomma un calvario.
Ora sto bene sto facendo un po di streching in attesa di tornare a correre.
grazie ancora
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http://fabiorunner63.blogspot.com/
PB: 10km - 42'56" (Trofeo Montestella 2009)
1/2 maratona - 1:35:01 (Scarpa d'oro Vigevano)
Maratona - 3:40:05 (Firenze 2010)
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Re: dolore sotto le ginocchia esternamente
Si anche per i lunghi uso A2,ma se mi chiedi un modello in particolare ...non ne ho perchè compro i modelli dell'anno precedente per risparmiare un pò e quello che trovo,trovo!!!
Ciao!!!
Ciao!!!
- kenf69
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- Iscritto il: 20 ago 2007, 21:25
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Re: dolore sotto le ginocchia esternamente
ci sono anch'io !! stesso male, ginocchio destro, subito sotto al ginocchio verso l'interno. credo anch'io che sia la bendeletta
ileotibiale. Ormai non me la prendo neanche piu', domani devo partire per lavoro, rientro martedi', andro' dall'ortipedico. Che non mi dicano che e' dovuto al sovraccarico, non sono mai stato cosi' prudente come in questa ripresa. Certamente il peso e' diverso......la prendo con filosofia, tanto non cambia nulla.....
ileotibiale. Ormai non me la prendo neanche piu', domani devo partire per lavoro, rientro martedi', andro' dall'ortipedico. Che non mi dicano che e' dovuto al sovraccarico, non sono mai stato cosi' prudente come in questa ripresa. Certamente il peso e' diverso......la prendo con filosofia, tanto non cambia nulla.....
- kenf69
- Aspirante Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 20 ago 2007, 21:25
- Località: Rubano (PD)
Re: dolore sotto le ginocchia esternamente
aggiungo, io quando corro non ho male, ma solo prima e dopo. E in realta' il male non ce l'ho sempre, anche se quasi. Comunque sentiamo che dice l'ortopedico. La cosa che mi fa sorridere e' che quando ho cominciato a correre, ero sedentario totale, e non ho avuto nessun problema per quasi 2 anni. Vengono fuori tutti ora che la corsa me la godo...
La sindrome della bandelletta ileo-tibiale
Ciao a tutti....
Come scrissi qualche tempo fa sul forum mi son dovuto fermare per l'ennesimo infortunio...
dolore al ginocchio dx all'esterno....
Primo acchito paura xchè quando mi è successo(durante la corsa al 12°km)
mi son dovuto proprio fermare per il dolore che mi impediva di piegare il ginocchio.
Per sicurezza l'ortopedico mi ha fatto fare una Risonanza Magnetica per escludere lesioni al menisco, ed infatti l'unica cosa che si riscontra è RIDUZIONE DI SPESSORE CARTILAGINE ARTICOLARE ROTULEA, che però mi dice sia normale per un "runner".
Il mio dolore che dal lontano 19 ottobre mi impedisce di correre c'è sempre, quando premo la zona mi fa male, mi ha prescritto cerotto antidolorifico "Keplat" e ghiaccio alla sera.
Qualcuno di voi ne ha sofferto?
Quanto ci vuole per tornare a correre?
grazie a tutti per i consigli!!!
FS
Come scrissi qualche tempo fa sul forum mi son dovuto fermare per l'ennesimo infortunio...
dolore al ginocchio dx all'esterno....
Primo acchito paura xchè quando mi è successo(durante la corsa al 12°km)
mi son dovuto proprio fermare per il dolore che mi impediva di piegare il ginocchio.
Per sicurezza l'ortopedico mi ha fatto fare una Risonanza Magnetica per escludere lesioni al menisco, ed infatti l'unica cosa che si riscontra è RIDUZIONE DI SPESSORE CARTILAGINE ARTICOLARE ROTULEA, che però mi dice sia normale per un "runner".
Il mio dolore che dal lontano 19 ottobre mi impedisce di correre c'è sempre, quando premo la zona mi fa male, mi ha prescritto cerotto antidolorifico "Keplat" e ghiaccio alla sera.
Qualcuno di voi ne ha sofferto?
Quanto ci vuole per tornare a correre?
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Re: La sindrome della bandelletta ileo-tibiale
Non ho idea pippo, ma ti faccio i miei migliori auguri di pronta guarigione al tuo più pronto recupero.
Adoro la mia vita.
- mezzofondo
- Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 21 nov 2007, 13:40
- Località: Palermo
Re: La sindrome della bandelletta ileo-tibiale
In effetti é una patologia molto comune tra i runners ed anche abbastanza fastidiosa per i tempi di recupero...me sei proprio sicuro che é la bandelletta??
Re: La sindrome della bandelletta ileo-tibiale
Ma per la sicurezza non so... così dice l'ortopedico...
c'è qualche metodo particolare per riconoscerla?
ciao.
FS
c'è qualche metodo particolare per riconoscerla?
ciao.
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Ultima modifica di pippo250 il 14 nov 2008, 9:11, modificato 1 volta in totale.
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Re: La sindrome della bandelletta ileo-tibiale
Se è la bandelletta posso dirti francamente che ce l'hai....ma se è "solo" per la cartilagine lo stesso problema ce l'ho anch'io,allora il cerotto serve solo a far guadagnare il farmacista,stai fermo un pò e poi cerca di tonificare/rinforzare il quadricipite in modo che il ginocchio rimanga un pò più protetto.....
per poter arrivare.....è necessario partire....
Re: La sindrome della bandelletta ileo-tibiale
ciao,stai fermo un pò e poi cerca di tonificare/rinforzare il quadricipite in modo che il ginocchio rimanga un pò più protetto.....
A tal proposito sapresti consigliarmi qualche esercizio specifico?
Si riesce a rinforzare la muscolatura senza sollecitare le ginocchia?
grazie per l'aiuto!!!
FS
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