Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

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PeppeTro
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Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

Messaggio da PeppeTro » 31 gen 2019, 16:24

kawua75 ha scritto:
31 gen 2019, 12:56
Perdonatemi se è già stato chiesto, per il recupero qualcuno ha avuto esiti postivi con la crioterapia?

Grazie.
Assolutamente positivo in fase acuta. Durante le tre settimane di riposo ho fatto impacchi di ghiaccio con cicli di 10 minuti per volta (10 minuti ghiaccio, 10 minuti senza, 10 minuti ghiaccio) due volte al giorno, e 3 volte massaggio con la Lasonil. Una volta ricominciato a corricchiare, il ghiaccio lo usavo per il post-corsa; unendo tutto al rinfonzo del core (essenziale) ne sono (credo) uscito per entrambe le ginocchia :)

P.S. Ho paura a dire di esserne definitivamente uscito, diciamo che spero di esserne uscito, è un infortunio subdolo :S
Ultima modifica di PeppeTro il 31 gen 2019, 16:27, modificato 1 volta in totale.
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kawua75
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Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

Messaggio da kawua75 » 1 feb 2019, 9:49

Grazie, concordo assolutamente, infortunio subdolo e fetente! :emb:
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temolo
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Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

Messaggio da temolo » 12 mag 2019, 18:49

Dopo mesi e mesi di calvario per sta maledetta bandeletta, dopo aver consultato esimi ortopedici di Milano che hanno detto solo un’enorme quantità di pisquanate, confermo di aver definitivamente risolto il mio problema andando da uno specialista in infortuni della corsa che mi ha rimesso in piedi (da fermo totale che ero!!!) in un mese con infiltrazioni di ozono. Davvero efficaci, ho ripreso ogni forma di allenamento e ho già fatto due mezze alla grande! Non potevo crederci e quando me ne avevano parlato avevo pure storto il naso....
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Salve1907
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Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

Messaggio da Salve1907 » 13 mag 2019, 9:25

io questo anno ci sono cascato nuovamente e ieri ho dovuto interrompere allenamento dal dolore...io ho sempre fatto infiltrazioni di cortisone ma non Ozono...cosa sono?
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Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

Messaggio da RencioRun » 13 mag 2019, 17:45

Sono preoccupato per questo infortunio, dopo 3 settimane di stop, stretching, ghiaccio e fisioterapista, ho riprovato sabato ma al terzo km il dolore è riapparso, e ho smesso subito! Avevo anche fatto 5 giorni di anti infiammatorio Voltadvance.
Voi che anti infiammatorio avete usato?
Sarà il caso di andare da un ortopedico?
Un amico mi ha consigliato addirittura un reumatologo, ma mi pare sinceramente che c'entri ben poco... o no?
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Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

Messaggio da temolo » 13 mag 2019, 20:21

Salve1907 ha scritto:
13 mag 2019, 9:25
io questo anno ci sono cascato nuovamente e ieri ho dovuto interrompere allenamento dal dolore...io ho sempre fatto infiltrazioni di cortisone ma non Ozono...cosa sono?
Si tratta di infiltrazioni intrarticolari di ozono con “intensità” diversa, scusa se sono poco preciso ma non faccio il medico. Ne ho fatte 4 e mi hanno letteralmente miracolato. Magari sono solo stato fortunato, ma dubito. Dopo ogni iniezione bastano 24 or3 di riposo senza corsa.
Se vuoi ulteriori dettagli, scrivimi in privato, non intendo fare pubblicità alcuna.
Ciao.
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Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

Messaggio da PeppeTro » 14 mag 2019, 9:43

RencioRun ha scritto:
13 mag 2019, 17:45
Sono preoccupato per questo infortunio, dopo 3 settimane di stop, stretching, ghiaccio e fisioterapista, ho riprovato sabato ma al terzo km il dolore è riapparso, e ho smesso subito! Avevo anche fatto 5 giorni di anti infiammatorio Voltadvance.
Voi che anti infiammatorio avete usato?
Sarà il caso di andare da un ortopedico?
Un amico mi ha consigliato addirittura un reumatologo, ma mi pare sinceramente che c'entri ben poco... o no?
Il Voltaren dovrebbe essere il migliore, ma il il principio attivo è lo stesso nel Voltadvance, quindi va bene lo stesso. Comunque, mio modeste parere eh, ma senza rinforzo muscolare non se ne esce. È necessario rinforzare core e glutei. Poi, in maniera graduale, aumentare il chilometraggio di settimana in settimana. Io ho sempre fatto così, senza esagerare col ghiaccio, perché una volta finita la parte dolorosa (e cessato il dolore a riposo) è necessario rilassare la fascia lata.
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Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

Messaggio da RencioRun » 14 mag 2019, 10:49

grazie... ma il potenziamento va fatto ad infiammazione finita?
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Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

Messaggio da PeppeTro » 14 mag 2019, 11:26

RencioRun ha scritto:
14 mag 2019, 10:49
grazie... ma il potenziamento va fatto ad infiammazione finita?
Sì sì, quando il dolore a freddo non viene più avvertito. Solitamente, a meno che non sia un caso veramente grave, bastano un paio di giorni.
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Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

Messaggio da PeppeTro » 14 mag 2019, 11:27

http://www.runningwritings.com/2012/02/ ... tions.html
Io ho fatto questi esercizi per un po' di settimane, nel frattempo ho ricominciato a correre fermandomi al primo avviso di dolore. Man mano vedrai che i km aumentano.
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