Distorsione della caviglia
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Re: Distorsione della caviglia
Non è detto, prova a informarti soprattutto negli ambienti contadini. Visto che ci siamo ti racconto anche questa che è fresca.
Circa un mese e mezzo fa sono andato a correre su strada. Quando sono tornato a casa il tendine di Achille mi faceva male. Ho subito pensato a una tendinite confermata dal farmacista che mi ha dato una scatola di anti infiammatori e della crema da mettere 3 volte al giorno raccomandandomi lo stop dalle attività intense. Così ho fatto ma non ho voluto togliermi la camminata. Dopo circa 30 giorni mi sembrava di star bene e ho provato a caricare in montagna ma il dolore è maledettamente riapparso. Sono allora andato dalla tira ossi per sentire un parere e ha detto: hai il calcagno fuori posto. In quel momento mi è venuto in mente che l'ultima uscita in montagna prima della corsa dove tutto è iniziato avevo fatto una lunga discesa a ritmo sostenuto con delle La Sportiva Bushido (molto dure) e lì probabilmente era successo qualcosa al calcagno. Da quello che ho capito parlando, durante la discesa il calcagno si è mosso e il tendine di Achille si è infiammato perché si mette in protezione dell'osso a cui si attacca (sembra fantascienza). Con una manovra ho sentito una specie di movimento strano fra calcagno e caviglia tipo quando si chioccano le dita. Fatto sta che dopo due giorni ho iniziato a caricare e il tendine di achille un po' alla volta si è sfiammato senza fare più niente. Ora carico al massimo senza problemi.
Lunga vita ai tira ossi
Circa un mese e mezzo fa sono andato a correre su strada. Quando sono tornato a casa il tendine di Achille mi faceva male. Ho subito pensato a una tendinite confermata dal farmacista che mi ha dato una scatola di anti infiammatori e della crema da mettere 3 volte al giorno raccomandandomi lo stop dalle attività intense. Così ho fatto ma non ho voluto togliermi la camminata. Dopo circa 30 giorni mi sembrava di star bene e ho provato a caricare in montagna ma il dolore è maledettamente riapparso. Sono allora andato dalla tira ossi per sentire un parere e ha detto: hai il calcagno fuori posto. In quel momento mi è venuto in mente che l'ultima uscita in montagna prima della corsa dove tutto è iniziato avevo fatto una lunga discesa a ritmo sostenuto con delle La Sportiva Bushido (molto dure) e lì probabilmente era successo qualcosa al calcagno. Da quello che ho capito parlando, durante la discesa il calcagno si è mosso e il tendine di Achille si è infiammato perché si mette in protezione dell'osso a cui si attacca (sembra fantascienza). Con una manovra ho sentito una specie di movimento strano fra calcagno e caviglia tipo quando si chioccano le dita. Fatto sta che dopo due giorni ho iniziato a caricare e il tendine di achille un po' alla volta si è sfiammato senza fare più niente. Ora carico al massimo senza problemi.
Lunga vita ai tira ossi
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Re: Distorsione della caviglia
Eccomi
Sdraiato con la gamba fasciata da ieri e poggiato contro il muro a 45°
Terza distorsione di stessa caviglia, sempre sinistra. Anzi, la prima distorsione, la "distorsione zero" avevo all'età di 6 anni mentre pattinavo. Curato male a casa non ho piú avuto la caviglia forte.
Da ragazzo praticavo taekwondo, da grande faccio l'aikido ma le storte ho preso due volte passegiando oppurecal lavoro.
Lunedí ho messo il piede in una bucca nella strada di notte.
Questa volta seguirò i suggerimenti dell'ortopedico: 20gg di fasciatura+cavigliera bivalve rigida quando dormo.
Le altre volte ho fatto anche gli impacchi di argilla
Questa volta non voglio avere la fretta: ci vogliono 20gg? va bene cosí. (Almeno che non mi bombardano i clienti con gli ordini, allora qualcosa inventerò)
La ginnastica farò con mio amico fisio e poi con gli elastici da solo
Niente laser ne ultrasuoni ne tecar (nel 2005 essendo allora alle dipendenze l'inail me le prescritti tutti)
Devo ammetere. Da qualche mese ho lasciato stare gli esercizi propriocettivi ( viewtopic.php?f=14&t=40687&hilit=Esercitazioni) ... ed ecco ora ne pago le consequenze!
Sdraiato con la gamba fasciata da ieri e poggiato contro il muro a 45°
Terza distorsione di stessa caviglia, sempre sinistra. Anzi, la prima distorsione, la "distorsione zero" avevo all'età di 6 anni mentre pattinavo. Curato male a casa non ho piú avuto la caviglia forte.
Da ragazzo praticavo taekwondo, da grande faccio l'aikido ma le storte ho preso due volte passegiando oppurecal lavoro.
Lunedí ho messo il piede in una bucca nella strada di notte.
Questa volta seguirò i suggerimenti dell'ortopedico: 20gg di fasciatura+cavigliera bivalve rigida quando dormo.
Le altre volte ho fatto anche gli impacchi di argilla
Questa volta non voglio avere la fretta: ci vogliono 20gg? va bene cosí. (Almeno che non mi bombardano i clienti con gli ordini, allora qualcosa inventerò)
La ginnastica farò con mio amico fisio e poi con gli elastici da solo
Niente laser ne ultrasuoni ne tecar (nel 2005 essendo allora alle dipendenze l'inail me le prescritti tutti)
Devo ammetere. Da qualche mese ho lasciato stare gli esercizi propriocettivi ( viewtopic.php?f=14&t=40687&hilit=Esercitazioni) ... ed ecco ora ne pago le consequenze!
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Re: Distorsione della caviglia
Ancora 5gg e levo la fasciatura!
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Re: Distorsione della caviglia
intanto ho trovato un articolo nella Gazzetta. Somma, nulla di nuovo...
http://running.gazzetta.it/salute/28-07 ... resh_ce-cp
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Re: Distorsione della caviglia
Che balle
Ancora una settimana dell'infermitá
Tre settimane di magneto e laser in arrivo
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Re: Distorsione della caviglia
Forza Tomasz passerà in fretta anche questa.
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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Re: Distorsione della caviglia
Ciao a tutti, venerdi scorso, ho preso una distorsione alla caviglia. Gistamente sono tornato a casa subito, e per le prime ore la caviglia non era tanto gonfia ne dolorante. diciamo che dopo 5 ore il dolore e uscito, la notte non ho avuto grossi problemi a dormire, ma la mattina appena ho appogiato il piede ho visto le stelle. Dopo il passaggio in ospedale in cui e risultato niente di rotto sono andato a fare 3 tecar di fila, (sabato domenica e lunedi). La caviglia non e mai diventata tanto blu, e gia lunedi sono riuscito a camminare abbastanza bene a lavoro. la caviglia mi fa male solo quando la muovo verso l interno altrimenti no. Secondo voi posso riprendere a fare qualcosa di leggero? oggi ho provato a fare una camminata in montagna ma non ho avuto particolari problemi
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Re: Distorsione della caviglia
Allora hai avuto una cosa leggera. Sei stato fortunato. Prova fare una corsetta leggera tipo jogging se non senri dolore allora sei a posto. Con dolore faresti bene di fare una pausa 5-7gg
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Re: Distorsione della caviglia
camminando normalmente nessun problema, unica cosa sento male se schiaccio il collo del piede con le dita, come mai?
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Re: Distorsione della caviglia
magari un versamento sottocutaneo degli liquidi infiammattori