Ernia discale l5-s1

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

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gazzella
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Re: Ernia discale l5-s1

Messaggio da gazzella »

Ciao Gemon e benvenuto nel club,
Il mio fisioterapista mi ha consigliato alcuni esercizi che faccio a casa.
Se ti interessa te li descrivo in un messaggio privato.
Sicuramente, quando ti visiterà un fisioterapista, te ne consiglierà alcuni adatti al tuo specifico caso.
Molto valido è comunque il pilates da integrare alla corsa.
stezecchinafano
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Re: Ernia discale l5-s1

Messaggio da stezecchinafano »

Ciao a tutti anch'io come molti dopo essermi bloccato in zona lombare a causa di sforzi mal eseguiti ho scoperto grazie ad una RM di avere un ernia discale
a livelloL4-L5 e in oltre una leggera protusione L5-S1.Ho sentito diversi pareri molti di questi dicono di dimentcare la corsa ma in cuor mio so' che non lo faro' mai!....il mio fisioterapista (un grande) dice invece di non demordere e che ben presto potro' riprendere a ritmo tranquillo.
A parte questo una settimana fa sotto visione e consiglio di un neurochirurgo mi sono sottoposto ad un intervento di laser terapia intradiscale,un trattamento molto semplice e veloce,nel frattempo proseguo con il nuoto attivita' che pratico gia' da qulche anno e che fa solo bene,poi vi sapro' dire.
Buone feste a tutti. : STE.
Ettore61
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Re: Ernia discale l5-s1

Messaggio da Ettore61 »

Mi inserisco per avere pareri e consigli da chi è nella mia situazione : dopo anni si è ri-presentato un vecchio problema di discopatia L5-S1 che non sono riuscito ad eliminare con le solite iniezioni (FAN, miorilassanti e per la prima volta anche cortisone).
Nella RM di oggi mi hanno diagnosticato una riduzione degli spazi intersomatici L4-L5 e L5-S1 con circoscritta protrusione discale L4-L5 in sede laterale e foraminale dx. I radiologi (uno è un amico) digiuni in materia di corsa ovviamente mi consigliano di smettere il running cosa che non intendo fare.
vorrei consultare specialisti di medicina sportiva/atletica per capire come comportarmi per poter proseguire a correre considerato che in passato (anni fa quando non correvo) ho fatto sedute di fisioterapia con discreti risultati ma ora sono indeciso se orientarmi su fisiatri/fisioterapisti o su chiropratici.
per completezza aggiungo che sono già al limite con il peso (63kgx175 IMC=20,57); faccio 2/3 volte a settimana esercizi per addominali e core; ho iniziato anche esercizi di allungamento per la fascia lombare
5k: 24' 12" (Miguel 2013)
10K: 48' 46" (Miguel 2013)
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LaraS
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Re: Ernia discale l5-s1

Messaggio da LaraS »

Sono nuova del forum, bellissimo! Avendo da un mese ernia L5 S1 espulsa e curata con farmaci e con successo tramite ozonoterapia (che straconsiglio) vorrei consigli su fisioterapista bravo zona Macerata. Spero davvero di tornare a correre e riprendere la preparazione della mezza Maratona! :thumleft:
Ettore61
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Re: Ernia discale l5-s1

Messaggio da Ettore61 »

Benvenuta Lara :D
purtroppo conosco alcuni bravi fisioterapisti a Roma ma nessuno a Macerata
per tua informazione dopo vari mesi di sedute ed applicazioni io sono tornato a correre (l'anno dopo il problema ho finalmente corso la RM-Ostia) anche se quando riduco le uscite e gli allenamenti il dolore si ripresenta e devo conviverci usando antinfiammatori nei momenti acuti e facendo sempre un po di ginnastica la mattina.
In bocca al lupo per un rapido recupero
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gattociliegia
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Re: Ernia discale l5-s1

Messaggio da gattociliegia »

Ciao a tutti.Forse la mia esperienza può essere utile a qualcuno.io ho provato infiltrazioni cortisone,ma l'effetto è stato breve,fisioterapia effetto quasi nullo,intramuscolari di vitamina b12,effetto abbastanza buono per un po di mesi,e nuoto il cui effetto è ottimo(su di me)ma non posso praticarlo di inverno causa orari di lavoro.ho notato che se la bici da corsa se ben regolata ha un effetto un po distensivo,e la mountain bike(ovviamente non estrema)contribuisce a potenziare muscoli utili.la svolta l'ho avuta grazie ad un corso di ginnastica mirata,si chiama back School ed è stata creata da un medico di Milano.io abito nella bassa friulana ed ho avuto la fortuna di trovarla qui vicino.in soldoni per spiegarmi è un misto di yoga e pilates,si può fare anche nella fase acuta.diciamo che parte degli esercizi sono antalgici,quindi per allungare la colonna ed altriper potenziare i muscoli interessati.non mi dilungo ancora ma dico solo che facndo gli esrcizi anche a casa,riesco abbastanza ad arginare il problema
ho mangiato il gelato troppo in fretta ed adesso mi fa malissimo in mezzo agli occhi
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