dolore dietro alla coscia

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

Moderatori: filattiera, grantuking, Hystrix, HappyFra

alexdimitri
Mezzofondista
Messaggi: 118
Iscritto il: 24 mag 2014, 19:00

Re: R: dolore dietro alla coscia

Messaggio da alexdimitri »

Intanto auguri x la nascita di tua figlia! Poi son contento che hai risolto in effetti ognuno ha la sua storia il suo fisico i suoi operatori del settore...io son anche stato dal castellacci med naz.le ma mi ha incasinato di più le idee adducendo ai problemi alla schiena l'origine del male dietro coscia...mah cmq ha anche detto che mi farà e dovrò percqst recarmi al suo centro di rapallo 3 infiltrazioni di gel piastrinico. La mia attività fisica si è nel frattempo azzerata :(

Inviato dal mio GT-N7100 con Tapatalk 2
sco_run
Aspirante Maratoneta
Messaggi: 211
Iscritto il: 9 set 2012, 9:12

Re: dolore dietro alla coscia

Messaggio da sco_run »

Io anche avverto un fastidioso dolore dietro alla coscia, che arriva di solito dopo i 6km (8km è il mio max) e che mi porto, in peggioramento, fino alla fine. Comincio a pensare che faccia cavolate nel modo in cui corro e che magari appoggio male i piedi (vado forse un pò troppo di tallone).
Le due cose potrebbero essere collegate? Dove posso trovare info sul "perfezionamento" dell'appoggio? :(
Frank.
PB (per ridere):
- 7,5 km - 45 min @ 165 bpm
Avatar utente
tomaszrunning
Top Runner
Messaggi: 13284
Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
Località: Sarzana

Re: dolore dietro alla coscia

Messaggio da tomaszrunning »

sco_run ha scritto: Dove posso trovare info sul "perfezionamento" dell'appoggio? :(
:study:
buon alettura:
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... it=rullata
Immagine
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
Pistoia Abetone 6:37'58" 26/06/22
Avatar utente
dilar2001
Guru
Messaggi: 4364
Iscritto il: 11 mag 2010, 17:29
Località: Roma Centro

Re: dolore dietro alla coscia

Messaggio da dilar2001 »

ragazzi purtroppo da qualche giorno anche io sto combattendo con una brutta contrattura ai flessori della coscia sinistra.
Il doloretto lo avevo già avvertito mercoledì scorso nel corso delle ripetute da 3.000 mt dopo un'abbondante riscaldamento (circa 3 k); il venerdì ci ho ricorso senza particolari problemi...poi, domenica, in gara (dopo un pre gara di 9 km , dal momento che avevo in programma 19 km), al 5 km ad un'andatura un po' tirata (almeno per me: sotto i 4'10") il dolore è riaffiorato fino a sentirlo insopportabile 1 km prima del traguardo: ho terminato rallentando vistosamente e zoppicando...quasi saltellando su una sola gamba.
Tornato a casa ho subito applicato del ghiaccio e della pomata (Voltaren al 2 % o Arnica Gel), cosa che ho fatto fino a stamane.
Da ieri il fisioterapista mi sta sottoponendo anche a dei cicli di Tecar.....poi entro domenica vorrei riprovare a correre perché il 13/3 ho la Roma Ostia che mi aspetta ...
stavo pensando e mi chiedevo se poteva essere utile il Taping, ovvero se qualcuno di voi lo ha applicato ed avuto benefici in merito.
Grazie
Giancarlo - Gdl (182 cm x 80 kg):
5K: 19.46 Race for the Cure 2012
10K: 39.27 Best Woman 2015
HM.: 1.29.48 PE 2016
M.: 3.19.22 Valencia 2015

Nessun rimpianto, nessun lamento, parola d'ordine: COMBATTIMENTO !
alexdimitri
Mezzofondista
Messaggi: 118
Iscritto il: 24 mag 2014, 19:00

Re: dolore dietro alla coscia

Messaggio da alexdimitri »

Con me nn ha funzionato. ..niente ha funzionato con me ...

Inviato dal mio GT-N7100 utilizzando Tapatalk
Avatar utente
tomaszrunning
Top Runner
Messaggi: 13284
Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
Località: Sarzana

Re: dolore dietro alla coscia

Messaggio da tomaszrunning »

Immagine
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
Pistoia Abetone 6:37'58" 26/06/22
Avatar utente
dilar2001
Guru
Messaggi: 4364
Iscritto il: 11 mag 2010, 17:29
Località: Roma Centro

Re: dolore dietro alla coscia

Messaggio da dilar2001 »

grazie tomasz...ora gli do una letta
Giancarlo - Gdl (182 cm x 80 kg):
5K: 19.46 Race for the Cure 2012
10K: 39.27 Best Woman 2015
HM.: 1.29.48 PE 2016
M.: 3.19.22 Valencia 2015

Nessun rimpianto, nessun lamento, parola d'ordine: COMBATTIMENTO !
Avatar utente
milo1973
Ultramaratoneta
Messaggi: 1591
Iscritto il: 14 ago 2011, 19:19
Località: Torino

Re: dolore dietro alla coscia

Messaggio da milo1973 »

Anche io del Club... Sabato scorso dopo 5 Km di riscaldamento faccio 8*150mt in salita. Non c'è stato un momento preciso in cui ho sentito qualcosa.. so solo che alla fine ho sentito come fosse affaticato il retro coscia.
Il giorno dopo, sempre dopo un riscaldamento (stavolta di 3Km) affronto i 4*2000. Risultato? il primo 2000 Ok, poi recupero 3 minuti, parto per il 2° e dopo 500 mt sento che la gamba mi urla di fermarmi.... Zoppicando torno a casa.
Dopo la doccia sembra a posto... non mi fa male a camminare e nemmeno a far le scale... sento solo un po' "tirante" li dietro. Decido martedì di provare a vedere come va la corsa lenta... Primi Km Ok, ma dopo 5 l'"affaticamento" torna vistoso....
Quindi? Quindi su consiglio del 3D e di altri ho deciso di fermarmi almeno una settimana.... E vedremo....
"...Since I was born I started to decay..."

PB 5k 20' 06" (allenamento Torino, 16-02-2013)
PB 10k 41' 50" TuttaDritta (Torino) 2013
PB 21k 1h 31' 31" Mezza del Castello (Vittuone) 2016
PB 42k 3h 19' 2" Turin Marathon 2013
Avatar utente
Oscar78
Top Runner
Messaggi: 7806
Iscritto il: 20 ago 2008, 21:42
Località: Bergamo

Re: dolore dietro alla coscia

Messaggio da Oscar78 »

In caso di affaticamento/dolore nel retro coscia io trovo utilissimo indossare durante il giorno questi cosciali:
http://www.gibaud.it/linea_sport/89/Cos ... tli23mFOmE

Piccola spesa, massima resa :mrgreen:
"Quel senso di libertà e leggerezza che provo quando percorro i miei sentieri,
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
Cecilia Mora
Avatar utente
setragono
Guru
Messaggi: 4174
Iscritto il: 9 ott 2009, 18:54
Località: casale monferrato ( )

Re: dolore dietro alla coscia

Messaggio da setragono »

Non per gufare, ma occhio che talvolta il "lieve fastidio" è un piccolo strappo. A me è capitato così; fastidio nel retrocoscia quasi sotto il gluteo, al termine di una mezza; dolore sopportabilissimo (tipo affaticamento/contratturina ) venti giorni fra pause, riposi e tentativi di ripresa finchè ho fatto l'eco che ha rilevato la lacerazione del semimenbranoso, nel frattempo già cicatrizzatasi malamente. Non sapevo neppure di averlo, il semimebranoso... :(
...ciao Krily
Rispondi

Torna a “Infortuni e Terapie”