dolore dietro alla coscia
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- Mezzofondista
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Re: R: dolore dietro alla coscia
Intanto auguri x la nascita di tua figlia! Poi son contento che hai risolto in effetti ognuno ha la sua storia il suo fisico i suoi operatori del settore...io son anche stato dal castellacci med naz.le ma mi ha incasinato di più le idee adducendo ai problemi alla schiena l'origine del male dietro coscia...mah cmq ha anche detto che mi farà e dovrò percqst recarmi al suo centro di rapallo 3 infiltrazioni di gel piastrinico. La mia attività fisica si è nel frattempo azzerata
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Re: dolore dietro alla coscia
Io anche avverto un fastidioso dolore dietro alla coscia, che arriva di solito dopo i 6km (8km è il mio max) e che mi porto, in peggioramento, fino alla fine. Comincio a pensare che faccia cavolate nel modo in cui corro e che magari appoggio male i piedi (vado forse un pò troppo di tallone).
Le due cose potrebbero essere collegate? Dove posso trovare info sul "perfezionamento" dell'appoggio?
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Frank.
PB (per ridere):
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Re: dolore dietro alla coscia
sco_run ha scritto: Dove posso trovare info sul "perfezionamento" dell'appoggio?
buon alettura:
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... it=rullata
Re: dolore dietro alla coscia
ragazzi purtroppo da qualche giorno anche io sto combattendo con una brutta contrattura ai flessori della coscia sinistra.
Il doloretto lo avevo già avvertito mercoledì scorso nel corso delle ripetute da 3.000 mt dopo un'abbondante riscaldamento (circa 3 k); il venerdì ci ho ricorso senza particolari problemi...poi, domenica, in gara (dopo un pre gara di 9 km , dal momento che avevo in programma 19 km), al 5 km ad un'andatura un po' tirata (almeno per me: sotto i 4'10") il dolore è riaffiorato fino a sentirlo insopportabile 1 km prima del traguardo: ho terminato rallentando vistosamente e zoppicando...quasi saltellando su una sola gamba.
Tornato a casa ho subito applicato del ghiaccio e della pomata (Voltaren al 2 % o Arnica Gel), cosa che ho fatto fino a stamane.
Da ieri il fisioterapista mi sta sottoponendo anche a dei cicli di Tecar.....poi entro domenica vorrei riprovare a correre perché il 13/3 ho la Roma Ostia che mi aspetta ...
stavo pensando e mi chiedevo se poteva essere utile il Taping, ovvero se qualcuno di voi lo ha applicato ed avuto benefici in merito.
Grazie
Il doloretto lo avevo già avvertito mercoledì scorso nel corso delle ripetute da 3.000 mt dopo un'abbondante riscaldamento (circa 3 k); il venerdì ci ho ricorso senza particolari problemi...poi, domenica, in gara (dopo un pre gara di 9 km , dal momento che avevo in programma 19 km), al 5 km ad un'andatura un po' tirata (almeno per me: sotto i 4'10") il dolore è riaffiorato fino a sentirlo insopportabile 1 km prima del traguardo: ho terminato rallentando vistosamente e zoppicando...quasi saltellando su una sola gamba.
Tornato a casa ho subito applicato del ghiaccio e della pomata (Voltaren al 2 % o Arnica Gel), cosa che ho fatto fino a stamane.
Da ieri il fisioterapista mi sta sottoponendo anche a dei cicli di Tecar.....poi entro domenica vorrei riprovare a correre perché il 13/3 ho la Roma Ostia che mi aspetta ...
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Grazie
Giancarlo - Gdl (182 cm x 80 kg):
5K: 19.46 Race for the Cure 2012
10K: 39.27 Best Woman 2015
HM.: 1.29.48 PE 2016
M.: 3.19.22 Valencia 2015
Nessun rimpianto, nessun lamento, parola d'ordine: COMBATTIMENTO !
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Re: dolore dietro alla coscia
Con me nn ha funzionato. ..niente ha funzionato con me ...
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- tomaszrunning
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Re: dolore dietro alla coscia
Dai una occhiata qui: http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... g&start=10
Re: dolore dietro alla coscia
grazie tomasz...ora gli do una letta
Giancarlo - Gdl (182 cm x 80 kg):
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Re: dolore dietro alla coscia
Anche io del Club... Sabato scorso dopo 5 Km di riscaldamento faccio 8*150mt in salita. Non c'è stato un momento preciso in cui ho sentito qualcosa.. so solo che alla fine ho sentito come fosse affaticato il retro coscia.
Il giorno dopo, sempre dopo un riscaldamento (stavolta di 3Km) affronto i 4*2000. Risultato? il primo 2000 Ok, poi recupero 3 minuti, parto per il 2° e dopo 500 mt sento che la gamba mi urla di fermarmi.... Zoppicando torno a casa.
Dopo la doccia sembra a posto... non mi fa male a camminare e nemmeno a far le scale... sento solo un po' "tirante" li dietro. Decido martedì di provare a vedere come va la corsa lenta... Primi Km Ok, ma dopo 5 l'"affaticamento" torna vistoso....
Quindi? Quindi su consiglio del 3D e di altri ho deciso di fermarmi almeno una settimana.... E vedremo....
Il giorno dopo, sempre dopo un riscaldamento (stavolta di 3Km) affronto i 4*2000. Risultato? il primo 2000 Ok, poi recupero 3 minuti, parto per il 2° e dopo 500 mt sento che la gamba mi urla di fermarmi.... Zoppicando torno a casa.
Dopo la doccia sembra a posto... non mi fa male a camminare e nemmeno a far le scale... sento solo un po' "tirante" li dietro. Decido martedì di provare a vedere come va la corsa lenta... Primi Km Ok, ma dopo 5 l'"affaticamento" torna vistoso....
Quindi? Quindi su consiglio del 3D e di altri ho deciso di fermarmi almeno una settimana.... E vedremo....
"...Since I was born I started to decay..."
PB 5k 20' 06" (allenamento Torino, 16-02-2013)
PB 10k 41' 50" TuttaDritta (Torino) 2013
PB 21k 1h 31' 31" Mezza del Castello (Vittuone) 2016
PB 42k 3h 19' 2" Turin Marathon 2013
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Re: dolore dietro alla coscia
In caso di affaticamento/dolore nel retro coscia io trovo utilissimo indossare durante il giorno questi cosciali:
http://www.gibaud.it/linea_sport/89/Cos ... tli23mFOmE
Piccola spesa, massima resa
http://www.gibaud.it/linea_sport/89/Cos ... tli23mFOmE
Piccola spesa, massima resa
"Quel senso di libertà e leggerezza che provo quando percorro i miei sentieri,
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
Cecilia Mora
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
Cecilia Mora
Re: dolore dietro alla coscia
Non per gufare, ma occhio che talvolta il "lieve fastidio" è un piccolo strappo. A me è capitato così; fastidio nel retrocoscia quasi sotto il gluteo, al termine di una mezza; dolore sopportabilissimo (tipo affaticamento/contratturina ) venti giorni fra pause, riposi e tentativi di ripresa finchè ho fatto l'eco che ha rilevato la lacerazione del semimenbranoso, nel frattempo già cicatrizzatasi malamente. Non sapevo neppure di averlo, il semimebranoso...
...ciao Krily