Dolore malleolo interno

[runningmamy]

mannaggia mamy ...metti il ghiaccio quando finisci di correre!!
vorrei capire bene sto dolore...

Te lo spiego subito...
Sono un pò discontinua come allenamento in questo periodo.
Una settimana fa indosso un paio di scarpe che non usavo da tempo; dopo qualche chilometro sento male al piede nella parte interna, ma ero lontana e ho dovuto correre ancora cercando un appoggio più esterno.
A casa: dolore sopportabile, gonfiore tra il malleolo interno e l'arco del piede. Dolore più forte la notte per un paio di giorni. Voltaren pomata e aulin / flector. Stop per una settimana.
Oggi metto le scarpe che uso di solito, appena il piede tocca, subito dolorino. Ho cercato di non forzare tanto e infatti non mi fa male come la settimana scorsa, ma naturalmente correndo è aumentato, ogni tanto mi dovevo fermare.
Mi fa male il malleolo interno e la zona sotto, un pò in diagonale verso il tallone.
Poi sono mesi che, solo la notte, ho un fastidio ai talloni quando cammino scalza.
Dovrei correre con i plantari, ma mi fanno venire le vesciche, li porto quando non corro.
Che dici, dottoressa?

[merlino]

Ciao mamy, ho avuto anch'io il tuo dolore/problema e delle volte si ripresenta ancora; a me è causato dall'uso di una scarpa non adatta alla conformazione dei piedi.
Siccome ho gli archi plantari bassi (e non sono un grande pronatore!!!), la parte della pianta del piede sotto al del malleolo interno nella seconda fase dell'appoggio si adagia completamente nella scarpa andando ad urtare in alcuni tipi si scarpa la conchiglia di contenimento.
Poi se la conchiglia termina alla base con una lieve cucitura allora il dolore mi fa vedere le stelle. Scruta le scarpe incriminate, e all'interno nella parte che ti da fastidio segui la linea della conchiglia( è un supporto di plasica che avvolge il tallone, finendo in diagonale come dici tu) se combacia con la linea del tuo dolore.......... sono da buttare.
A mio avviso cercare l'appoggio esterno per il dolore nel tuo ultimo allenamento, presuppongo abbia significato correre con scarpe per archi plantari alti, sagomate per i supinatori con un retropiede stretto.
Io ho provato e riprovato diverse scarpe, ma ho svoltato quando sono passato alle stabili perchè hanno il retropiede piu' grande appunto per gli archi bassi, ed una forma piu' dritta dove la conchiglia di contenimento è piu' ampia fascia il piede ma non lo costringe.
Il fatto del plantare è personale, io sono convinto che debba essre usato quando c'è un "grave" problema altrimenti finisci poi per crearli i problemi.
Spero di esserti stato di aiuto e di essermi spiegato bene, se così non fosse sono se sempre a disposizione. Ciao mamy.

[runningmamy]

Merlino, grazie, vedrò di controllare bene le scarpe.
Ma sono sei mesi che le uso, perchè non mi hanno fatto mai male prima? Le ho scelte in un negozio superspecializzato, con molta attenzione...
Il fatto è che questo piede è un pò disgraziato: un pò di alluce valgo, perdo unghie a rotazione, vesciche...Controllo bene e poi ti dico.Grazie!

[bovienzo]

ciao,
da come la descrivi sembrerebe essere un' infiammazione al tendine del muscolo tibiale posteriore.
Ti consiglio ghiaccio a massaggio con un cubetto di ghiaccio 2/3 volte al giorno per 4/5 minuti, stertching polpaccio e riposo attivo (potresti fare cyclette);se il dolore persiste ti consiglio di rivolgerti ad un medico dello sport o ortopedico/fisiatra specializzato nello sport per una diagnosi corretta (e non via web come la mia...); visti gli altri problemini al piede potrebbe essere utile una valutazione dell'appoggio in dinamica per un eventuale plantare: sicuramente il tuo medico di fiducia potrebbe consigliarti se necessaria.

[merlino]

Merlino, grazie, vedrò di controllare bene le scarpe.
Ma sono sei mesi che le uso, perchè non mi hanno fatto mai male prima? Le ho scelte in un negozio superspecializzato, con molta attenzione...
Il fatto è che questo piede è un pò disgraziato: un pò di alluce valgo, perdo unghie a rotazione, vesciche...Controllo bene e poi ti dico.Grazie!

Non metto in dubbio che le scarpe non siano di qualità, ma solo non adatte. Poi hai detto di non usarle da un pò di tempo....
E' una strana coincidenza quella di aver ripreso delle scarpe da tempo non utilizzate e la comparsa del dolore!!!!!
Dato che ho avuto gli stessi identici sintomi mi sono sentito in dovere di consigliarti di fare qualche banale accertamento sulle calzature, prima di cominciare a fare visite mediche, ecografie, lastre....etc.
Delle volte la risoluzione del problema è piu' facile di quello che si crede, nonostante i sintomi siano molto fastidiosi.
Se le hai acquistate con il presupposto di metterci i plantari, avrai preso delle A3; ma mi togli una curosità, vai in iperpronazione?
Ciao.

[runningmamy]

@ Enzo, grazie, speriamo che non sia tanto rognosa 'sta storia...da stasera comincio col ghiaccio e stretching.
@ Merlino: le mie scarpe solite sono Mizuno wave nexus 2, via di mezzo tra ammortizzanti e stabili. Dovrei portarle con il plantare, invece le porto senza. Potrei provare "con", probabilmente cambierebbe il punto di contatto: in effetti ho controllato, il "bordo" dello scafo incrocia proprio il punto di cui parliamo...per me è sempre un problema quello della scelta delle scarpe!

[mazzi9]

Dico anch'io la mia.
Gli stessi sintomi li ho avuti io (in particolare, sul tendine d'achille sinistro e ai lati dello stesso, a livello dell'intersezione con il calcagno).
Per ciò che mi riguarda, si tratta di infiammazione al tendine achilleo...
Al mattino è un dramma poggiare i piedi a terra, scendendo dal letto: dolore incommensurabile ai talloni, da zoppicare, che poi passa quando ci cammino un po' sopra (capita anche a Te?)
E' da un paio di mesi che ci convivo, e da un mese faccio per due/tre volte a settimana laser/tecar terapia dal mio fisioterapista di fiducia, che mi ha diagnosticato, per l'appunto, una tendinite: non ti dico il dolore la prima volta, quando mi ha massaggiato energicamente sui punti terminali del tendine achilleo che, non lo sapevo, si biforca in corrispondenza del calcagno (se ben ho capito, ma concedetevi il beneficio del dubbio...).
Certo che, però, se non mi concedo un'appropriata sosta....
Ti posso dare un solo consiglio: non sottovalutarlo, Runningmamy.

Mazzi

P.S.: lungi da me l'intenzione di diagnosticare, neh, non è certo il mio campo!!! Solo che 'sta storia del dolore ai talloni di notte è così simile....

[merlino]

@ Enzo, grazie, speriamo che non sia tanto rognosa 'sta storia...da stasera comincio col ghiaccio e stretching.
@ Merlino: le mie scarpe solite sono Mizuno wave nexus 2, via di mezzo tra ammortizzanti e stabili. Dovrei portarle con il plantare, invece le porto senza. Potrei provare "con", probabilmente cambierebbe il punto di contatto: in effetti ho controllato, il "bordo" dello scafo incrocia
proprio il punto di cui parliamo...per me è sempre un problema quello della scelta delle scarpe!

Quante strane coincidenze èhh!!!
Le nexus sono delle A4 ovvero antipronazione, in genere non adatte all'utilizzo di plantari (di norma è così, però se te le ha consigliate uno specialista.....), quindi a mio avviso non devono essere usate con il plantare.
Accantona quelle scarpe e acquistane altre, cambia marca prova diverse alternative.Per esperienza ti posso dire che mi sono trovato bene con alcuni modelli di asics perchè hanno la conchiglia di contenimento più lunga inserendosi nel'intersuola lontano dal punto dolente (Es. 1140/Kayano 15).Anche le brooks potrebbero risultarti comode perchè hanno un retropiede spazioso.
Fai sfiammare la zona dolente, altrimenti qualsiasi scarpa ti risulterà fastidiosa, anche quelle in borghese!!
Mamy, la scelta delle scarpe non è un problema soltanto tuo!!!!! Ho regalato circa 3 paia di scarpe in 2 anni per acquisti sbagliati :pirlun:e mam mano con l'esperienza si sbaglia di meno però...... l'errore è sempre possibile.

N.B. Questi consigli sono solo frutto di esperienze personali, lontani dalla presunzione di diagnosticare problemi ortopedici per i quali non ho nessuna competenza.

Ciao e fammi sapere.

[runningmamy]

Grazie, ragazzi, sto
a riposo e poi vi faccio sapere

[marcj 335]

Grazie, ragazzi, sto a riposo e poi vi faccio sapere

in bocca al lupo mamy e cerca di guarire in fretta.