In cui parla del fruttosio, cioè
Bisogna ricordare che il fruttosio è presente, oltre che nella frutta, anche in molti dolcificanti e che sono sconsigliate le diete eccessivamente ipocaloriche (più che mai il digiuno prolungato)
Ma voi al giorno quanta frutta consumate al giorno ...in grammi ed in porzioni ?
In cui parla del fruttosio, cioè
Bisogna ricordare che il fruttosio è presente, oltre che nella frutta, anche in molti dolcificanti e che sono sconsigliate le diete eccessivamente ipocaloriche (più che mai il digiuno prolungato)
Ma voi al giorno quanta frutta consumate al giorno ...in grammi ed in porzioni ?
Grazie....
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Non ho idea del peso ma direi parecchia. Indicativamente....bah credo una media di 5-6 frutti al giorno.
Hai già eliminato lo zucchero?
Se non lo hai ancora fatto eliminalo sostituendolo col miele (ne basta meno della pari quantità di zucchero!) e mangiati qualche frutto in più!
"Quel senso di libertà e leggerezza che provo quando percorro i miei sentieri,
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
Cecilia Mora
Io proverei ad informarmi su qualche specialista che possa essere un pò più "sul pezzo" rispetto al medico di base.
Se con l'attivita fisica e un'alimentazione, mi par di capire, non fatta di troppi eccessi hai quei valori potresti provare ad approfondire.
"Quel senso di libertà e leggerezza che provo quando percorro i miei sentieri,
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
Cecilia Mora
Si..infatti aspetterò settembre..circa il 10 quando farò i prossimi esami e poi vedro come comportarmi....
Sai se per caso esiste la figura di un medic ke tratti dieta..nutrizione e sport ?
Ricorda di non quotare il messaggio appena precedente. Usa RISPONDI anzichè CITA. Ne guadagna la leggibilità.
Sì certo! Ci sono medici nutrizionisti che trattano sportivi.
Prova a cercare nel forum, se non sbaglio tempo fà qualcuno chiese qualche nome e ne usci una lista.
Io conosco giusto Speciani, di altri in particolare non sò ma di sicuro ce ne sono diversi.
"Quel senso di libertà e leggerezza che provo quando percorro i miei sentieri,
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
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Cecilia Mora
In cui parla del fruttosio, cioè
Bisogna ricordare che il fruttosio è presente, oltre che nella frutta, anche in molti dolcificanti e che sono sconsigliate le diete eccessivamente ipocaloriche (più che mai il digiuno prolungato)
Ma voi al giorno quanta frutta consumate al giorno ...in grammi ed in porzioni ?
Grazie....
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Generalmente i test fatti sono sul fruttosio in barattolo,la frutta ha molte piu variabili e assorbimento piu lento.
Quanta frutta mangio??? tanta perche' siccome sto facendo esperimenti mi alimento prevalentemente di frutta.
@oscar78
Ok...scusa per il quote oscar...
Spero di trovarlo qualke medico...anke se a catanzaro già non si trova un medico sportivo...figuriamoci se si trova un nutrizionista sportivo.....
Ragazzi rispolvero questo vecchio topic perché ho trovato i valori delle ultime analisi un po’ sballati:
Col. Totale 228
HDL 51
LDL 135
Trigliceridi 101
Ora non sembra sia nulla di che ma l’anno scorso avevo il totale a 184, e non ho cambiato stili aimentari, anzi sto attento a mangiare... sul colesterolo si sente di tutto e di più, come vi sembrano come valori?
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I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge 10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)