Domenica ho corsa la mia prima 21K
1h e 38' ALLA GRANDE!
verso l'ultimo km mi sono fomentato ed ho fatto anche uno sprint in discesa, e forse questo ha causato quello di cui vi sto parlando!
Il pomeriggio della Mezza mi si è acceso un dolore dietro il ginocchio, non riuscivo a stendere bene la gamba, quasi a non camminare! Nella gara a caldo non avvertivo assolutamente niente. La sera ho fatto ghiaccio e tanto stretching.
La mattina idem, stesso dolore, poi nel pomeriggio è andata meglio.
Non ho corso per lunedi e martedi, il mercoledi mattina non avevo più il dolore, non sentivo niente, ed infatti il mercoledi pomeriggio ho provato a fare qualche giro in pista in maniera tranquilla, ma al 4km ho avvertito qualcosa dietro al ginocchio e all'8km mi sono dovuto fermare. Quindi la sera di nuovo ghiaccio e stretching, ma stamattina stesso dolore...
mi devo fermare almerno 4-5 giorni, ma non pensavo che sto dolore riuscisse fuori cosi intenso... cavolo!
CONSIGLI????
Qualcuno ha mai avvertito questo fastidio dietro al ginocchio??
