Leggera anemia?
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Re: Leggera anemia?
meno male abbiamo l'ematologo paolone2 che ci risolve tutto con con un pò di ferro chelato.
Re: Leggera anemia?
Se hai usato la formula 220-età non è molto affidabile. Ma se sei un calciatore molto allenato non é che la FC salga così in fretta . Se corri a 4'/km facilmente 3'45" non è uno sprint.
Pensare che si colpa del ferro basso é solo un ipotesi.
Io sto prendendo un integratore che mi fornisce il 50% rda di ferro e mi trovo bene. Prova a fare un allenamento intervallato tipo 20' riscaldamento a 4'30" e poi 5x600 a 3'45" con 1' da Fermo. Poi aspetta 2' e fai un 1000 al Max. Vedi un poi la frequenza come va.
Pensare che si colpa del ferro basso é solo un ipotesi.
Io sto prendendo un integratore che mi fornisce il 50% rda di ferro e mi trovo bene. Prova a fare un allenamento intervallato tipo 20' riscaldamento a 4'30" e poi 5x600 a 3'45" con 1' da Fermo. Poi aspetta 2' e fai un 1000 al Max. Vedi un poi la frequenza come va.
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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Re: Leggera anemia?
alexliv77 ha scritto:meno male abbiamo l'ematologo paolone2 che ci risolve tutto con con un pò di ferro chelato.
è a mio avviso inutile spendere soldi per fare analisi e controanalisi prima di avere fatto una settimana di integrazione di ferro chelato.
il ferro costa poco, ed assumendono per una settimana non puoi avere danni, se è in eccesso viene espulso, se ne necessiti viene assorbito facilmente dato che è in forma chelata, semmai abbinagli della vitamina c.
poi fatto questo potrai fare tutte le analisi che vuoi ma almeno hai tolto di mezzo quella che potenzialmente è la causa proncipale della anemia, ossia la carenza di ferro, tipica degli sportivi.
Brooks Glycerine 13 + Noene 2mm
TomTom Runner Cardio
Stralugano 2015 10km 55
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Re: Leggera anemia?
Ad essere precisi questa stanchezza che dura da circa un anno inizialmente la imputavo a cause psicologiche dato che a volte, ma molto raramente, quando gioco a calcio mi sento pieno di energia.
Mah.. non so più cosa pensare
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Re: Leggera anemia?
Scrivere sul forum e sentire pareri e confrontare opinioni può andare bene.....ma nel forum non trovi la soluzione .....rivolgiti sempre dal tuo medico o da uno specialista.
Maurizio
Re: Leggera anemia?
Come detto ho rifatto le analisi, ecco qui i valori:
globuli rossi 4.23
emoglobina 12.4 g/dl
ematocrito 39.0%
ferritina 28 n/ml
ferro 70
transferrina 276
globuli rossi 4.23
emoglobina 12.4 g/dl
ematocrito 39.0%
ferritina 28 n/ml
ferro 70
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Re: Leggera anemia?
bene, ora prova del ferro chelato a vedi come và
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Re: Leggera anemia?
secondo voi c'è da preoccuparsi con questi valori? si può parlare di anemia?
emoglobina 11.6 g/dL (range tra 14 e 18)
ematocrito 34.4% (range tra 40 e 50)
FERRO 26 µg/dL (dovrebbe essere tra 53 e 167)
FERRITINA 5 ng/mL (dovrebbe essere tra 10 e 300)
emoglobina 11.6 g/dL (range tra 14 e 18)
ematocrito 34.4% (range tra 40 e 50)
FERRO 26 µg/dL (dovrebbe essere tra 53 e 167)
FERRITINA 5 ng/mL (dovrebbe essere tra 10 e 300)
1500m —> 4'38''
3000m —> 9'35''
5000m —> 16'24'''
10 km —>35'15''
21km —> 1h15’47”
3000m —> 9'35''
5000m —> 16'24'''
10 km —>35'15''
21km —> 1h15’47”
Re: Leggera anemia?
Dovresti passare dal tuo medico di base per avere una risposta certa.
Una volta avevamo anche l'ambulatorio qua dentro ma poi è stato rimosso
Una volta avevamo anche l'ambulatorio qua dentro ma poi è stato rimosso
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
Re: Leggera anemia?
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... i secondi persi all'inizio, sono minuti guadagnati alla fine...
39 Maratone: LMM 3h13' , World Marathon Major 5/6 next, Paris Olimpiade 2024
IM Emilia Romagna x2 - IM Zurigo - IM Hamburg 2023
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