dolore anca
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- Mezzofondista
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Re: dolore anca
Ho letto,sembra proprio Che ci hai preso, sembra proprio questo. E se è così, tranne i medicinali antinfiammatori che non sto prendendo ( non uso medicinali e non saprei proprio cosa prendere, ogni consiglio è ben accetto), sto facendo proprio quello che consigliano. Mi Sto arrivando! Poi che ha ragione il fisico e ci vuole anche un bel plantare. Speriamo bene...
Grazie gix...
Grazie gix...
Re: dolore anca
Ma figurati: il mio consiglio è' comunque una bella visita da un ortopedico. Eviti di far diventare una sciocchezza ,cronica:l'ortopedico e' uno specialista e potrà valutare la cura migliore, magari anche non farmaceutica. Ciauz!
Re: dolore anca
Scrivo anche io qui per un dolore che mi sta provocando fastidi. Ho iniziato a correre da poco ma ho da sempre fatto attività sportiva. Ultimamente però si limitava ad una partita di calcetto a settimana, troppo poco. Ho deciso quindi di inserire anche sessioni di corsa. Appena ho aumentato il carico però mi si è presentato un dolore all'anca, precisamente a quella che credo sia la zona della testa del femore. Poggiando la mano sul fianco, con il polso sulla cresta iliaca, il dolore è in corrispondenza della punta delle dita, spostato leggermente verso il gluteo (spero di essere stato chiaro). Inizio ad accusare fastidi già dopo pochi minuti e sento un pò di dolore anche semplicemente camminando. Muovendo l'articolazione da scarica non sento niente e la mobilità non è compromessa. Ho dolore solamente quando la carico. Cosa può essere? MI dovrei fermare?
Re: dolore anca
Aggiorno, sono stato ieri dal mio fisoterapista cinese. Mi cura con la digitopressione (fa male) e la moxibustione (questa volta non necessaria), laureato in fisioterapia in italia ma applica appunto la tecnica di medicina orientale. Mi ha detto che il dolore che sento è "normale" e che molti runner ne soffrono. Anche lui, quando ha iniziato a fare uscite da 20km, ha cominciato ad accusare gli stessi fastidi (ho scoperto che anche lui è un runner . Purtroppo i muscoli dell'apparato anca/gluteo sono molto difficili, se non impossibili, da sciogliere con lo stretching, questo porta ad un irrigidimento degli stessi con sensazione di dolore. L'unico modo per fare stretching in queste zone mi ha detto è ...prenderle a pugni. Nel vero senso della parola, vi mettete in piedi, gambe leggermente divaricate e poco flesse e cominciate a colpirvi la zona tra glutei e anca. Quella dove io in particolare accusavo l'indolenzimento.
Oggi, come mi succede spesso quando vado da lui, il dolore si è spostato in superficie, come se avessi preso una botta. Le sue digitopressioni infatti servono per aprire i canali che fanno passare l'infiammazione e "portare fuori il dolore" (come dice lui) segno che sta funzionando.
Oggi, come mi succede spesso quando vado da lui, il dolore si è spostato in superficie, come se avessi preso una botta. Le sue digitopressioni infatti servono per aprire i canali che fanno passare l'infiammazione e "portare fuori il dolore" (come dice lui) segno che sta funzionando.
Re: dolore anca
Tornato ora da circa un'ora di corsa a ritmi blandi. Dolore quasi inesistente. Ogni tanto i cinesi ci prendono
Scherzi a parte, ogni tanto qualche via alternativa va provata.
Scherzi a parte, ogni tanto qualche via alternativa va provata.
Dolore anca
Mi rendo conto che è difficile da spiegare ogni "dolorino" ma l'ultima uscita mi ha regalato un dolore persistente all'anca, sembra che faccia più male l'osso che il muscolo, tre giorni di riposo (tra cui uno di piscina), oggi riuscita di 3 km e il dolore è ricomparso, da fastidio anche a camminare.
Consigli?
Consigli?
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Re: Dolore anca
Stessa cosa accaduta a me: dopo un allenamento dolore fortissimo all'anca (laterale)tanto che perfino il giorno dopo avevo dolore nel camminare.
Sono stato fermo per 2 settimane ed ho ripreso domenica mattina con un'uscita lenta di soli 30': nessun dolore al'anca ma dolore nel gluteo.
Tornando alla tua domanda. Consigli?
Uno economico: riposo assoluto (anche se credo che la piscina vada bene) finchè non senti più nulla
Uno meno economico (che personalmente utilizzo quando il primo non funziona): esami (eco?, rx?) e visita da specialista
In bocca al lupo e tienici aggiornati
Sono stato fermo per 2 settimane ed ho ripreso domenica mattina con un'uscita lenta di soli 30': nessun dolore al'anca ma dolore nel gluteo.
Tornando alla tua domanda. Consigli?
Uno economico: riposo assoluto (anche se credo che la piscina vada bene) finchè non senti più nulla
Uno meno economico (che personalmente utilizzo quando il primo non funziona): esami (eco?, rx?) e visita da specialista
In bocca al lupo e tienici aggiornati
"Balbo t'è pasè l'Atlantic mo miga la Perma":
Re: dolore anca
In verità dopo tre giorni di riposo il dolore sembrava scomparso, oggi dopo i primi passi si è riacutizzato. Domani riprovo.
Grazie
Grazie
Re: dolore anca
Anche io credevo fosse l'osso ma era un dolore muscolare. Per ora come leggi sopra ho fatto una visita dal mio fisioterapista e rallentati l'andatura. Sembra che io abbia risolto, non ho più dolore all'anca ma in compenso me ne è uscito uno molto acuto alla caviglia...
Re: dolore anca
Da circa quattro uscite ne soffro anche io. Prima mi sembrava proprio l'osso, ora si sta spostando sul gluteo.
@Sirovai, hai risolto così allora? O ti é tornato il dolore?
@Sirovai, hai risolto così allora? O ti é tornato il dolore?
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5km 19'40" 03/05/18
10km 40'40" 02/09/18
Mezza 1 29'11 14/10/18
5km 19'40" 03/05/18
10km 40'40" 02/09/18
Mezza 1 29'11 14/10/18