dolore anca

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

Moderatori: filattiera, grantuking, Hystrix, HappyFra

Flazzaretto
Mezzofondista
Messaggi: 53
Iscritto il: 1 giu 2013, 15:10
Località: Padova

Re: dolore anca

Messaggio da Flazzaretto »

Ho letto,sembra proprio Che ci hai preso, sembra proprio questo. E se è così, tranne i medicinali antinfiammatori che non sto prendendo ( non uso medicinali e non saprei proprio cosa prendere, ogni consiglio è ben accetto), sto facendo proprio quello che consigliano. Mi Sto arrivando! Poi che ha ragione il fisico e ci vuole anche un bel plantare. Speriamo bene...
Grazie gix...
Gix339
Novellino
Messaggi: 38
Iscritto il: 28 gen 2017, 13:51

Re: dolore anca

Messaggio da Gix339 »

Ma figurati: il mio consiglio è' comunque una bella visita da un ortopedico. Eviti di far diventare una sciocchezza ,cronica:l'ortopedico e' uno specialista e potrà valutare la cura migliore, magari anche non farmaceutica. Ciauz!
Avatar utente
sirovai
Aspirante Maratoneta
Messaggi: 175
Iscritto il: 6 feb 2017, 14:28

Re: dolore anca

Messaggio da sirovai »

Scrivo anche io qui per un dolore che mi sta provocando fastidi. Ho iniziato a correre da poco ma ho da sempre fatto attività sportiva. Ultimamente però si limitava ad una partita di calcetto a settimana, troppo poco. Ho deciso quindi di inserire anche sessioni di corsa. Appena ho aumentato il carico però mi si è presentato un dolore all'anca, precisamente a quella che credo sia la zona della testa del femore. Poggiando la mano sul fianco, con il polso sulla cresta iliaca, il dolore è in corrispondenza della punta delle dita, spostato leggermente verso il gluteo (spero di essere stato chiaro). Inizio ad accusare fastidi già dopo pochi minuti e sento un pò di dolore anche semplicemente camminando. Muovendo l'articolazione da scarica non sento niente e la mobilità non è compromessa. Ho dolore solamente quando la carico. Cosa può essere? MI dovrei fermare?
Avatar utente
sirovai
Aspirante Maratoneta
Messaggi: 175
Iscritto il: 6 feb 2017, 14:28

Re: dolore anca

Messaggio da sirovai »

Aggiorno, sono stato ieri dal mio fisoterapista cinese. Mi cura con la digitopressione (fa male) e la moxibustione (questa volta non necessaria), laureato in fisioterapia in italia ma applica appunto la tecnica di medicina orientale. Mi ha detto che il dolore che sento è "normale" e che molti runner ne soffrono. Anche lui, quando ha iniziato a fare uscite da 20km, ha cominciato ad accusare gli stessi fastidi (ho scoperto che anche lui è un runner :). Purtroppo i muscoli dell'apparato anca/gluteo sono molto difficili, se non impossibili, da sciogliere con lo stretching, questo porta ad un irrigidimento degli stessi con sensazione di dolore. L'unico modo per fare stretching in queste zone mi ha detto è ...prenderle a pugni. Nel vero senso della parola, vi mettete in piedi, gambe leggermente divaricate e poco flesse e cominciate a colpirvi la zona tra glutei e anca. Quella dove io in particolare accusavo l'indolenzimento.
Oggi, come mi succede spesso quando vado da lui, il dolore si è spostato in superficie, come se avessi preso una botta. Le sue digitopressioni infatti servono per aprire i canali che fanno passare l'infiammazione e "portare fuori il dolore" (come dice lui) segno che sta funzionando. :thumleft:
Avatar utente
sirovai
Aspirante Maratoneta
Messaggi: 175
Iscritto il: 6 feb 2017, 14:28

Re: dolore anca

Messaggio da sirovai »

Tornato ora da circa un'ora di corsa a ritmi blandi. Dolore quasi inesistente. Ogni tanto i cinesi ci prendono :thumleft:
Scherzi a parte, ogni tanto qualche via alternativa va provata.
Gamba
Novellino
Messaggi: 9
Iscritto il: 6 mar 2017, 16:11

Dolore anca

Messaggio da Gamba »

Mi rendo conto che è difficile da spiegare ogni "dolorino" ma l'ultima uscita mi ha regalato un dolore persistente all'anca, sembra che faccia più male l'osso che il muscolo, tre giorni di riposo (tra cui uno di piscina), oggi riuscita di 3 km e il dolore è ricomparso, da fastidio anche a camminare. :pale:

Consigli? [-o<
Avatar utente
Run_Franz_Run
Ultramaratoneta
Messaggi: 1519
Iscritto il: 22 feb 2010, 14:11
Località: Pilastro di Langhirano (PR)

Re: Dolore anca

Messaggio da Run_Franz_Run »

Stessa cosa accaduta a me: dopo un allenamento dolore fortissimo all'anca (laterale)tanto che perfino il giorno dopo avevo dolore nel camminare.
Sono stato fermo per 2 settimane ed ho ripreso domenica mattina con un'uscita lenta di soli 30': nessun dolore al'anca ma dolore nel gluteo.
Tornando alla tua domanda. Consigli?
Uno economico: riposo assoluto (anche se credo che la piscina vada bene) finchè non senti più nulla
Uno meno economico (che personalmente utilizzo quando il primo non funziona): esami (eco?, rx?) e visita da specialista
In bocca al lupo e tienici aggiornati
"Balbo t'è pasè l'Atlantic mo miga la Perma":
Gamba
Novellino
Messaggi: 9
Iscritto il: 6 mar 2017, 16:11

Re: dolore anca

Messaggio da Gamba »

In verità dopo tre giorni di riposo il dolore sembrava scomparso, oggi dopo i primi passi si è riacutizzato. Domani riprovo.

Grazie
Avatar utente
sirovai
Aspirante Maratoneta
Messaggi: 175
Iscritto il: 6 feb 2017, 14:28

Re: dolore anca

Messaggio da sirovai »

Anche io credevo fosse l'osso ma era un dolore muscolare. Per ora come leggi sopra ho fatto una visita dal mio fisioterapista e rallentati l'andatura. Sembra che io abbia risolto, non ho più dolore all'anca ma in compenso me ne è uscito uno molto acuto alla caviglia...
mark984
Maratoneta
Messaggi: 267
Iscritto il: 20 mar 2017, 8:36

Re: dolore anca

Messaggio da mark984 »

Da circa quattro uscite ne soffro anche io. Prima mi sembrava proprio l'osso, ora si sta spostando sul gluteo.
@Sirovai, hai risolto così allora? O ti é tornato il dolore?
173x62
5km 19'40" 03/05/18
10km 40'40" 02/09/18
Mezza 1 29'11 14/10/18
Rispondi

Torna a “Infortuni e Terapie”