[DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille 2

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

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sandrez
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille 2

Messaggio da sandrez » 22 ago 2018, 7:59

se stai riprendendo con calma, ascoltando che ti dice il corpo, non credo avrai problemi.

i fastidi ci sono e ci saranno sempre.
specialmente dopo un infortunio.
basta avere testa, non voler strafare e fare gli esercizi di rieducazione.

piccola precisazione (che magari non serve perché scrivevi di fretta)
parli di calf raises, ma in realtà l'esercizio migliore per una tendinite agli achillei è l'opposto del calf raises.
non ti serve la fase in cui spingi in su (fase concentrica, quella che provoca dolore e infiammazione), ma va fatta solo la fase in cui si scende col tallone fin sotto il gradino (fase eccentrica, quella che fa guarire una tendinite)
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille 2

Messaggio da C3pO » 22 ago 2018, 8:36

@sandrez grazie mille, sapere che i fastidi ci saranno sempre mi ha un po’ rincuorato. Quando sono stata dal fisioterapista lui mi ha sempre messo a posto con due o tre sedute perché sosteneva che l’infiammazione fosse causata da un sovraccarico generale. Però a settembre vorrei comunque andare a farmi dare un occhiata dall’ortopedica perché alla veneranda età di 21 anni, da quando ho questo problema al piede ho notato di avere aumentato la taglia di scarpe di mezza misura... ( il che è un po’ traumatico passare da un già 42, a un 42,5 ). Comunque no, non è stato un lapsus ho proprio scritto Calf Rises perché erroneamente pensavo fossero quelli gli esercizi da fare. Proverò come hai detto tu :)
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille 2

Messaggio da sandrez » 22 ago 2018, 12:46

precisazione sui fastidi.
non sto dicendo che si deve correre sul dolore, mi raccomando.

una minima sensazione che non sia tutto a posto, credo che rimarrà.
sarà il cervello che un po' vuol limitarci per non rischiare il ritorno di infortuni.

a me a rotazione, sia di corsa che in bicicletta, danno fastidio i tendini di achille che erano infiammati (+10 anni fa), il tendine rotuleo che è stato operato (3 anni fa), la zona della zampa d'oca dove ho avuto l'infiammazione e la zona della tibia dove ho avuto un principio di periostite (2 anni fa).

non ho dolori, ma semplici fastidi appunto, dei formicolii più epidermici che in profondità.

l'importante però, come detto, è non strafare e rischiare di infortunarsi di nuovo.
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille 2

Messaggio da C3pO » 22 ago 2018, 14:54

No beh, il dolore lo so distinguere dal semplice pizzicorio che mi prende a volte ma che non son riuscita a collegare alla corsa. Per dire, stamattina verso le 10 sono andata a correre, ho fatto 10km senza fastidi o dolori, per quanto riguarda il tendine. Solo alla fine, ho avvertito quel noioso intorpidimento al polpaccio destro che ultimamente mi si presenta dopo le corse. Che però, non me la sento di attribuire alla corsa, poiché circa 10giormi fa ho avuto un incidente in bici e nella caduta credo di aver sbattuto il polpaccio poiché proprio nella parte inferiore dei gemelli ho un livido piuttosto evidente. Quindi credo sia anche dovuto a quello. Ma comunque è qualcosa che passa con del buon stretching del soleo. Aggiungo inoltre, che da quando ho avuto l’infortunio ho cambiato meccanica di corsa muovendomi verso qualcosa molto più di meso/avampiede. Però, se pur molto giovane, ho già messo in conto che non tornerò più a fare i kilometraggi a cui ero abituata. Evidentemente non ho il fisico adatto
. E non ho più voglia di accanirmici rischiando ogni volta di farmi male
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille 2

Messaggio da Carlo68 » 18 set 2018, 20:57

Dopo ecografia (nessun problema) , visita fisiatra, ciclo di fisioterapia ora sono alla terza seduta di onde d'urto ; niente, ho il tda ancora dolorante. Ma quanto può durare una infiammazione?
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille 2

Messaggio da sandrez » 19 set 2018, 7:10

sui tendini?
anche mesi.

mi sto autocurando una epicondilite che mi è nata a marzo/aprile.
ad oggi (5 mesi) se faccio determinati movimenti, vedo ancora le stelle.
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille 2

Messaggio da Danineno » 23 set 2018, 20:47

Attualmente il mio tendine d'Achille , dopo 2 mesi con ciclo di 3 sedute d'onda d'urto sta molto bene , a parte un leggero fastidio formicolio sono indeciso se cominciare gli allenamenti o aspettare ancora.
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille 2

Messaggio da Carlo68 » 23 set 2018, 21:02

Mah, tre mesi fermo, domani ho la terza di onde d'urto. Ma al mattino la prima mezz'ora è dolorante e non posso mai pizzicarlo. Comunque ieri ho ricominciato con 5km a ritmo lento e oggi è stazionario..
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille 2

Messaggio da Danineno » 23 set 2018, 21:50

Comunque devo dire che le onde d'urto fanno miracoli abbinando una buona soletta plantare.
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille 2

Messaggio da Carlo68 » 13 ott 2018, 19:20

Con le onde d'urto ho avuto un netto miglioramento e ho ricominciato a fare uscite di 5km. Ma ricomincia il dolore al mattino.
Qualcuno è mai guarito completamente?
Grazie.
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