[DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

[Louis]

Dato che la stagione agonistica è terminata, vorrei fare qualcosa per il mio ginocchio sx.

Al momento l'unico sintomo è dolore sotto la rotula, cioè interno.
La diagnosi è sindrome femororotulea.

Cosa posso fare per migliorare la situazione?
Infiltrazioni, vorrei evitare per ora a causa del prezzo.
Ghiaccio e potenziamento?
C'è altro?

Aggiungo che non ho particolari problemi a correrci sopra o accovacciarmi.
L'articolazione fa tranquillamente il suo lavoro, ma ho un po' di dolore a riposo in qualsiasi posizione.
A volte mi sembra che mi faccia meno male mentre corro.

[sandrez]

se a caldo non fa male, ma a freddo si, è sintomo che il problema si è cronicizzato.
ferma tutto e risolvi per bene.

riposo, ghiaccio e potenziamento.

un fisioterapista sarebbe meglio ovviamente.

[Louis]

@sandrez: eh lo so, un ortopedico, un fisioterapista, ma c'è da spendere troppo. Io sono ancora studente e non lavoro, in questo periodo non ho molta liquidità.

Comunque, oggi dopo 1.5h di nuoto master il dolore era praticamente sparito (grazie al fresco dell'acqua). Ora lentamente sta tornando.

Tu intendi riposo dalla corsa o assoluto? Tempo? Perché appunto, se non mi affido a un professionista, non ha senso fermarsi per molto tempo. Torna tutto comunque.

Grazie per l'interessamento.

[sandrez]

risposo assoluto da ogni pratica sportiva che può fare danno.
il nuoto non fa danni.
cyclette blanda ne fa meno della corsa ecc ecc

di solito 1-2 settimane di stop.

il fatto è che bisogna capire cosa sia e poi intervenire di conseguenza.

prova a fare un giro nel thread sulla sindrome femororotulea.
di sicuro trovi suggerimenti migliori e meno vaghi che in questo thread

[Louis]

Credo sia questa: https://runningforum.it/viewtopic.php?f ... &start=520

Gli ultimi messaggi sono i miei.
Poi me la rileggo tutta con calma.

[DavideTambu]

Buonasera, vi scrivo per cercare chiarimenti su un fastidio che sento da una settimana quando vado a correre. sono delle piccole fitte che mi prendono dopo circa 20/30 minuti di corsa, precisamente sul lato esterno di entrambe le ginocchia. le fitte non sono dolorose e riesco a correre senza problemi perchè durano 10-20 secondi, ed una volta finito l'allenamento si ripresentano ogni tanto durante la giornata. Cercando informazioni sul forum mi sono imbattuto nel topic della bandelletta ileo-tibiale, però ho come l'impressione che il dolore venga da sotto il ginocchio, quindi vorrei sapere se è possibile che si tratti di un'infiammazione di un tendine del polpaccio o dei tibiali. Nel frattempo uso ghiaccio dopo la corsa e sto lavorando ogni giorno con il foam roller sia sui polpacci che sulla bandelletta, e per ora non ho problemi, ma vorrei sapere appunto se ci possono essere altre cause oltre alla bandelletta che causano questo tipo di fastidio.

Grazie mille

[fedroillupo]

Mi potete dare qualche consiglio.
Due giorni fa, verso la fine di una corsa lenta, ho iniziato a sentire come un prurito nella parte anteriore del ginocchio.
C'è se mi avesse punto un insetto.
Andando avanti è diventato sempre più fastidioso e, verso la fine della corsa, il prurito si è trasformato in leggero dolore.
L'unica cosa che mi sembra rilevante era il fondo, ghiacciato all'inizio e fangoso alla fine, in ogni caso scivolosissimo.
Non ricordo però storte o movimenti esagerati.
Vado in piscina una mezz'ora e quando salgo in macchina mi accorgo che quasi non riuscivo a usare il pedale della frizione.
Arrivato a casa subito ghiaccio spray.
Più tardi ghiaccio e in serata taping.
La sera non riuscivo quasi a scendere le scale.
La mattina seguente stavo meglio, camminavo bene in piano e avevo ancora dolore nello scendere le scale.
Da allora riposo e un paio di sedute corte e rilassante in piscina.
Dopo due giorni mi muovo bene ma ancora avverto dolore al tatto.
Nessun fastidio nel muovermi ma se spingo nella parte anteriore, piegando il ginocchio, avverto dolore.
Come se avessi preso una botta.
A cosa può essere dovuto?
Tendine rotuleo?
Quando credete che possa ricominciare?

P.s.
- 16 alla maratona

[Louis]

Tutte sensazioni che conosco.

Io faccio queste associazioni...

Sensazione prurito -> versamento
Dolore tipo botta -> menisco
Fastidi nell'uso di pedale della frizione/scale -> problemi zona rotula (tendini, menisco...)

Dovresti rivolgerti a un medico, meglio se ortopedico.
Forse ti conviene riposare e vedere se in una settimana ti passa?
Magari è una semplice infiammazione dovuta alla natura del fondo sul quale ai corso.

[OrsoBruno]

Io ho smesso di correre quasi un anno fa, ultima maratona. Un doloretto interno al ginocchio. Primo ortopedico (condropatia, centinaia di euro per risonanza, cure varie ecc) e il dolore ancora lì; secondo ortopedico ( centinaia di euro per seconda risonanza, nessuna condropatia ma solo problema posturale, ginnastica e terapie varie ecc.) e il dolore ancora lì; terzo ortopedico (centinaia di euro per terza risonanza, costosissimo acido ialuronico ecc. ) e il dolore ancora lì. Ho visto anche osteopati, fisioterapisti ecc. Intanto mi si è infiammata anche l'anca e il gluteo. Fatemi conoscere qualcuno che ha risolto un problema al ginocchio per favore. Esiste? Per ora mi pare che i bravi ortopedici sono bravi solo a dragare i portafogli. Scusate lo sfogo!

[fedroillupo]

Per ora riposo di sicuro e aspetto l'ultimo giorno per l'iscrizione alla maratona...
e incrocio le dita.
La cosa che mi dà un po'di speranza è la rapida diminuzione del fastidio.
Continuo col ghiaccio e provo a mettere un po' di arnica dove non c'è il taping