[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

[alekos64]

@jolly
Ha detto che ormai le scarpe da running sono strutturate in maniera tale da "avvolgere" e fasciare in maniera pressoché totale il piede ed essendo molto ammortizzanti (ovviamente parlo per le A3 ed anche A2) evitano sollecitazioni anomale al piede durante la corsa.
Come ho scritto prima lui ha detto che quelle che contribuiscono fondamentalmente all'insorgenza della fascite sono le scarpe basse tipo sneakers o ballerine o anche scarpe tipo anfibi ( o scarpe "Militari " in genere ) e antinfortunistiche magari troppo larghe o tropportunità strette

[Cagnulein]

scusate ragazzi, io volevo solo dire che non avevo mai avuto problemi di fascite (10 anni di corsa alle spalle) e dopo aver fatto 600km con una vomero13 e 300 con una nuova vomero13 (dato che mi ero trovato bene con la prima) la fascite è insorta.
Probabilmente non è legato, ma era un mero dato statistico che valeva la pena dare.

[Jollyroger]

@alekos64: capito, grazie.

Stando a quello che ha detto lui, quindi, non dovremmo mai più camminare a piedi nudi, nemmeno in spiaggia.
Mi pare ridicolo, ma se l'ha detto l'ortopedico...

Sul discorso che le scarpe moderne siano troppo fascianti e ammortizzate, sono d'accordo, però questo non è un bene, tutt'altro.
Sono più propenso a credere a chi dice che l'aumentare di problemi che si stanno vedendo negli anni (non solo fasciti, ma in generale) è proprio dovuto all'uso di scarpe troppo "protettive", che tendono a fare il lavoro al posto del piede, portando come conseguenza un indebolimento di tutta la struttura (muscolatura plantare, principalmente).
Se poi si fa un lavoro prettamente sedentario, che comporta stare seduti per tanto tempo, i glutei si indeboliscono, contribuendo al cedimento della volta plantare (già legata al fatto che i muscoli del piede non lavorano bene, perché c'è chi "ne fa le veci"), mentre i muscoli posteriori della coscia e i polpacci rimangono accorciati, aumentando la tensione sul tendine d'achille (e quindi, sulla fascia plantare).

Ora, le scarpe da corsa faranno anche danni, ma se le usiamo un paio di ore al giorno (se va bene), bisogna guardare anche al resto della giornata.
A meno che, come facevo io un tempo, non si usino le scarpe da running dismesse come scarpe da tutti i giorni, aumentando il problema.

Quello che non capisco, del discorso dell'ortopedico, è, a questo punto, quali scarpe si dovrebbero usare per non avere problemi?

[Gioda]

Ciao a tutti, alcuni di voi ricorderanno la mia vicenda, 4 anni di fascite dolore vicino al tallone continuo anche per camminare...onde d'urto postura antidolorifici massaggi ghiaccio plantari agopuntura e che piu ne ha piu ne metta.
Be oggi posso dire anche se ho la mano nelle parti basse...ne sono uscito!
Volevo condividere con voi questa cosa perche so la disperazione che ci acompagna la rabbia durante questa "discgrazia".
Io ho risolto con un signore che sta dalle mie parte Ancona, se interessati scrivetimi in privato, é un cubano.
Be per 8 mesi 1 volta a settimana sono andato da lui un'ora di massaggi pesantissimi dove si andava ad allungare la fascia e la sera acqua ghiacciata, quasi tutte le sere, niente corsa camminare si o buttato i plantari ho buttato tutto pensate camminavo con scarpeba see drop 0 e lo faccio anche ora, passato tutto.
Be io non ci credevo durante le sedute mi sono quasi messo a piangere dalla disperazione credetemi...ma ce l'a fatta!
Ora corro ho paura spesso per l'altro piede ma non mi importa sara quello che sara...
Sono rinato non pensavo di dover penare cosi per una cosa di cui non conoscevo l'esistenza.
Faccio i miei migliori Auguri a chi ancora e li a cercare una risposta, un dottore che fa miracoli o una pozzione magica...non ce mi spiace.
Ma prima o poi troverete la strada giusta.
Grazie a chi mi ha dato consiglie e speranza.
Ciaooo

[alekos64]

@jolly
Non ho chiesto all'Ortopedico quali scarpe sarebbe meglio usare..purtroppo nella fase acuta ed anche in quella immediatamente successiva usavo sempre e solo scarpe da running anche perché il plantare che.mi hanno fabbricato era "tarato" su quelle. Adesso che sono guarito, ogni tanto azzardo anche le sneakers o gli stivaletti magari per un uscita in centro per qualche ora.
Io comunque credo che, così come ogni fascite fa storia a se' , nello stesso modo non esiste una regola generale su che scarpe calzare nella vita di tutti i giorni. Magari c'è il Militare che per 30 anni per 10 ore al giorno ha indossato gli anfibi e non ha mai avuto la fascite e magari chi, per un uso un po' più continuativo di scarpe a drop 0 si "ammala"..credo entrino in ballo tante componenti, tipo la predisposizione, la.morfologia del piede, la sua anatomia, se hai il piede "piatto" o cavo ed altro ancora. ..
,

[alekos64]

@Gio da
Io non ho nessun motivo di dubitare di quanto mi hai detto e della tua buona fede ma mi viene da pensare che, se in questi 8 mesi non hai corso e sei stato pressoché a riposo, magari è stata questa la cosa che DAVVERO ti ha fatto guarire, più che il massaggio una volta alla settimana e l'acqua fredda

[thesituation]

Raga scusate se mi uppo ma quindi una scarpa da ginnastica/ running da tutti i giorni decente per uscire (a parte ste vomero) quale potrebbe essere? Le classiche da ginnastica mi danno troppo fastidio sulla pianta del piede..

[alekos64]

Non è facile rispondere così "alla cieca"..senza saper neanche "leggere e scrivere " dico una Asics Cumulus. .se vai in un outlet la porti via a poco

[Vivi66]

Anch’io ne sono uscita dopo 1 anno e mezzo grazie a massaggi, plantare dinamico e soprattutto scarpe drop 0 marca Altra. Che continuo ad usare anche ora, per le uscite quotidiane, perché non appena provo qualche calzatura anche con un minimo di tacco sento che mi da fastidio.
D’altra la mia fisioterapista mi ha detto che ormai è cronica e quindi un minimo di fastidio mi darà sempre, l’importante è che non si infiammi.
Ora mi ha suggerito di alzare un po’ il drop perché il piede ha bisogno di cambiare appoggio ogni tanto e poi comincia a farmi male il tendine di Achille del piede dx...
@the situation se ti fa male l'avampiede ti conviene usare scarpa a drop zero o bassissimo comunque

[C3pO]

Io con le scarpe in realtà faccio un po’ di casino. Cammino sia con scarpe con un drop importante ( delle Brooks glycerin 14 ) e sia con delle ultra leggere senza drop ( Puma Austin ).
Ma anche tanto scalza.
Sicuramente non mi fa bene per nulla, infatti non sento miglioramenti per niente ( anche se me la vado un po’ a cercare, visto che lunedì ho provato a correre 5 minuti )