[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

Moderatori: F-lu, gian_dil

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Sbrave83
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da Sbrave83 »

Sto soffrendo di un dolore al centro della pianta del piede nella zona laterale, non quella mediale/interna. Mi è comparso il lunedì mattina successivamente ad una mezza corsa a bomba.
Faccio il mea culpa perché ho usato un paio di zoom fly nuove, mai provate prima, so che me la sono cercata ma ormai la frittata è fatta.
Il piede mi ha dato molto fastidio a camminare per i primi 3 giorni poi il dolore è scemato. Dopo 6 gg dalla comparsa del dolore ho provato a correre ma, dopo 4 km, ho dovuto fermarmi perché faceva male.
La mattina appena sveglio il piede sta meglio, non sento praticamente nulla. Il fastidio progresdisce man mano che cammino, inoltre, a piedi nudi mi sento meglio.
Domenica prossima avrei la maratona di Firenze ](*,)
Dite che è fascite? Dai sintomi non sembrerebbe ma non saprei come procedere...
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C3pO
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da C3pO »

Ragazzi, il piede è ricco di muscoli, tendini e ossicini.
Non tutti i dolori al piede sono fasciti!!
Come prima cosa, bisognerebbe iniziare ad avere una maggiore attenzione ai piedi ( intesa proprio come allenamenti specifici ), cercando di rinforzarli e renderli più elastici e reattivi. Cosa che però spesso viene trascurata
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Jollyroger
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da Jollyroger »

Concordo pienamento con C3pO.
Quello che continuo a non capire è questo continuo maltrattamento dei piedi, che sono invece importantissimi (e non solo per la corsa).
Non riesco a spiegarmi da dove ha origine questa disparità di percezione fra mani e piedi, come se questi ultimi non fossero da tenere da conto.

Comunque a me quella di Sbrave83, così a occhio, non sembra fascite.
sibo78
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da sibo78 »

Buon giorno a tutti, è da un po che seguo questo topic anche se non ho mai scritto. Pratico corsa da circa 10 anni, distanza massima percorsa 26Km. Da Marzo 2019 dopo una mezza ho iniziato ad avere problemi al tallone sinistro. Ho dato la colpa alle scarpe, ormai scariche; le ho cambiate e continuando a correre sono arrivato a Giugno, quando il dolore al mattino appena sceso dal letto è diventato insopportabile.
Da li riposo, niente corsa e solo qualche camminata per tenermi un pò in allenamento. Ho fatto lastre, ecografie e visite da ortopedici. Risultato: fascite ma niente sperone.
Da giugno in avanti ho fatto stratching, massaggi, arnica e 2 cicli da 3 onde d'urto. L'ultima seduta risale all'inizio di Novembre. Sempre dall'inizio di Novembre non ho più dolore. Dalla scorsa settimana sto riprendendo a corricchiare, alternando camminata a corsa. Oggi ho fatto 5Km, 4 corsa 1 camminata....nessun dolore.
Incrocio le dita.
Simo
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gemon
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da gemon »

INCROCIALE FORTE :mrgreen: :beer:
10km 38:08 (miguel gen 2019)
21km 1:26:55 (fiumicino nov 2017)
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grantuking
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da grantuking »

Il mio problema (forse) è risolto. Un paio di massaggi, pallina da tennis e solette nuove, è qualche giorno che non ho più dolore. Aspetto ancora qualche giorno prima di cantante vittoria.
21km 1:33:34 (Aosta '18) - 30km 2:45:41 (Torino '16) - 42km 3:27:40 (Rimini '19) - 50km 4:57:44 (Castel Bolognese '19) - 100km 13:20:10 (Firenze '19) Finisher GTC (55km) - LUT - UMF - Pistoia Abetone
alekos64
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da alekos64 »

Simo
Tocca tutto il ferro che vuoi ma potresti esserne fuori...ovviamente ognuno fa storia clinica a sé ma anche a me i tempi tecnici per la guarigione erano stati 5- 6 mesi...mi raccomando alla ripresa graduale con la corsa
@grantuking
Tu sei stato fermo quanto tempo?
10 Km : 40 min 36 sec
21 Km : 1 h 28 min 36 sec
30 km : 2 h 13 min 30 sec
42 km : 3 h 21 min 50 sec
50 km : 4 h 22 min 21 sec
sibo78
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da sibo78 »

Da metà Maggio a settimana scorsa.
sibo78
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da sibo78 »

Da quando ho iniziato a fare le onde d'urto, che per disguidi non sono riuscito a fare consecutivamente (ho saltato tutto il mese di Agosto) ho iniziato anche a fare ginnastica con pallina e lattina ghiacciata, stratching. Ho iniziato anche ad usare scarpe con plantare in memory foam...tutto ciò ha aiutato molto secondo me.
alekos64
Ultramaratoneta
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Iscritto il: 22 ago 2012, 17:07

Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da alekos64 »

Sibo
Si ho letto che più o meno ti è durata 6 mesi, lo stesso tempo on cui sono guarito. ..
Chiedevo a grantucking da quanto è " in ballo"...
10 Km : 40 min 36 sec
21 Km : 1 h 28 min 36 sec
30 km : 2 h 13 min 30 sec
42 km : 3 h 21 min 50 sec
50 km : 4 h 22 min 21 sec

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