[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

[Dodo]

Zingara ti ho mandato un mp

[guido871]

Ciao a tutti,

È da qualche mese che vi leggo e anche io ho una fascite/fasciosi al piede destro. Mi sono fatto male ad ottobre scorso facendo una corsa dopo alcuni anni che non correvo, quindi sono già a 7 mesi.. non ho avuto dolore subito ma mi è comparso un paio di giorni dopo.
Al di là dello scarso allenamento e dell'evento della corsa, usando spesso scarpe poco adeguate tipo scarpe antinfortunistiche, scarpe basse e avendo il piede cavo, probabilmente sarebbe venuta fuori comunque in altro modo.

Ho fatto visita da ortopedico 1 che mi ha diagnosticato fascite, quindi solite terapie canoniche, sicuramente ho visto qualche miglioramento ma non risolutivo: stretching, 4 sedute Tecar, plantare ortopedico su misura e terapia manuale con fisioterapista, che ho notato mi ha aiutato molto. Sono stato completamente fermo per 10-15 giorni per fare passare infiammazione iniziale e non sono da allora mai più tornato a correre, l'idea sarebbe quella di poter almeno camminare tragitti medio-lunghi di 1 ora di camminata senza avvertire nulla..

Dopo 4 mesi, vedendo la situazione non risolta, ma ancora con dolore-fastidi e rigidità del piede, ho fatto un primo ciclo di 3 onde d'urto, e successivamente ho visto un ortopedico 2 che mi ha fatto fare RMN al piede. Da questa Si evince una infiammazione dovuta a una distrazione parziale della fascia in zona prossimale con conseguentemente edema dell'osso. Questo chiaramente mi ha fatto capire come mai sto ancora così, i tempi di recupero sono sicuramente più lunghi rispetto ad una infiammazione "normale".
A seguito della stessa ho appena finito un secondo ciclo di onde d'urto vedendo se la situazione migliora ulteriormente.

Attualmente sto facendo stretching e solite cose, ghiaccio, acqua calda la sera, meno terapia manuale (sto già a 13 sedute fatte) e sto facendo aggiornare il plantare su misura rendendolo più flessibile e meno rigido. Nel mentre sto usando plantari sportivi su Brooks Ghost 11 con tallonetta tuli's. La situazione va un po' a giorni alterni a volte sento solo dei fastidi altre volte il dolore è più intenso da farmi fermarmi. Sto facendo di tutto per non usare le stampelle (usate per buoni 4-5 mesi) e per cercare di mantenere la fascia flessibile. Onestamente adesso non saprei cos'altro fare se non attendere eventualmente per un altro ciclo di onde d'urto e continuare con terapia manuale del piede.
Ho notato che il piede si infiamma maggiormente quando guido (accelero-freno) pertanto mi limito anche in quello.

Io onestamente vorrei solo poter fare cose base tipo camminare e guidare, non ho alcuna intenzione di correre, solo che non so fino a quanto posso spingermi camminando.
Qualcuno ha consigli su come potrei procedere adesso?
Inoltre Pensavo di fare del nuoto per migliorare l'elasticità.

Onestamente non auguro al peggior nemico avere una rogna del genere, essendo così tanto invalidante..

Grazie a chi eventualmente mi darà qualche consiglio.

Guido

[alekos64]

Guido
Tutti quelli che scrivono qui hanno o hanno avuto a che fare con la FP e possono capirti benissimo.
Meno facile è dare una "ricetta" valida perché se vai a leggere tutti i messaggi si evince chiaro solo una cosa e cioè che un farmaco od una terapia che può essere stata risolutiva per qualcuno NON lo è stato per qualcun'altro quindi posso solo citarti la MIA esperienza. .lo scorso anno di questi tempi ero fermo da due mesi per la FP ( zoppicavo anche camminando) e lo sarei stato fino alla fine di Giugno quando un Ortopedico specialista in patologie del piede mi ha visitato ed oltre ai canonici plantari, stretching del polpaccio e tecar mi prescrisse una cura "d'urto" con un farmaco antinfiammatorio ( Arcoxia ) che SECONDO ME è stato decisivo. ..calcola che sono andato da lui che come te camminavo con le stampelle e alla fine dei 12 giorni di terapia NON avevo praticamente più male e dopo un mese ho ripreso a corricchiare. .
Ovviamente troverai anche qualcuno che a parità di patologia ha preso l' Arcoxia e non ha tratto nessun giovamento ma questo l'ho precisato all'inizio...

[alekos64]

...il.nuoto nn sono sicuro faccia benissimo ma a mia precisa domanda l'Ortopedico mi disse che potevo fare tranquillamente bici evitando chiaramente le salite da tappone dolomitico. .

[gian_dil]

Sul nuoto non vedo controindicazioni (lo feci anche io nel mio periodo di fascite)...presta attenzione all'indossare le ciabattine per raggiungere la zona vasca, che ciò non crei problemi.

[Galletto Nero]

...
Ho notato che il piede si infiamma maggiormente quando guido (accelero-freno) pertanto mi limito anche in quello.
...

Anch’io incominciai ad avvertire fastidio durante la guida dopo l’ultima onda d’urto (la quinta); contestualmente mi accorsi di un certo gonfiore in corrispondenza del punto bombardato. Ricordo perfino la data: era il 21 agosto 2014. Non avessi mai fatto ste cavolo di onde d’urto sarebbe stato un bene. Chi lo sa…

Ora va meglio, ma è trascorsa una quantità di tempo esagerata, e ormai so che questo schifo non se ne andrà più.
Almeno riesco a fare le cose normali - bicicletta compresa - senza pensarci troppo, ma la mancanza di certe piccole cose urta non poco: ad esempio stare distesi a letto e alzare il ginocchio appoggiando il piede sul materasso. Ecco, è una posizione che non riesco più ad assumere da oltre cinque anni a causa del fastidio…

Purtroppo c’è poco da sperare nella medicina visto che le tecniche sono sostanzialmente ferme al Medievo.

Teniamo duro e intano imprechiamo a ruota libera!

[guido871]

Vi ringrazio per i vostri pareri, più che altro quello che mi spaventa un po' non è tanto tra quanto passerà ma se passerà. Non riesco a capire se la fascia stia guarendo per i fatti suoi (al di là dei metodi per favorire il processo di guarigione)..

[alekos64]

@Guido
Tranquillo che passa. .

[guido871]

Ma anche a voi, quando cambia il tempo, la fascia risente con dolore/fastidio??

[alekos64]

Ma anche a voi, quando cambia il tempo, la fascia risente con dolore/fastidio??

Si. .Anche a noi che ( mi gratto ) siamo "guariti" , la pregressa "innominabile" dà ancora qualche timido segnale