[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

[valyant]

Ciao, sinceramente , visto che non ci corri, non mi farei un gran problema per le scarpe da ginnastica. Io mi alleno scalzo (con i fantasmini) in palestra. Non faccio pesistica ma solo esercizi a corpo libero o con fasce elastiche, seguito da un personal trainer sono migliorato molto, non tanto da correre ma fino al punto che alcuni giorni mi dimentico pure che ho questo problema per assenza di sintomi. Non so dire quali sono sbagliati ma ti consiglierei qualche seduta con un istruttore almeno per capire cosa fare e cosa non fare.

[thesituation]

ti ringrazio per i consigli allora per la palestra farò così e testerò. Invece secondo me la scarpa fa abbastanza durante gli allenamenti. Avevo una vecchia adidas che dopo 10 secondi mi faceva impazzire dal dolore. Eventualmente una scarpa comoda da ginnastica da utilizzare che non peggiori la situazione?

[valyant]

Ti posso dire che chi mi segue mi ha consigliato le asics cumulus, Questo valutando la conformazione del mio piede.E devo dire che non mi danno alcun fastidio. Poi ognuno ha il suo piede e la sua scarpa.

[ico84]

Da domenica 20 non corro più e ho fatto 3 sedute di tecar (di cui 2 con OKI) sul piede dx. (avevo chiesto di fare onde d'urto ma il fisioterapista ha detto assolutametne no e che la tecar bastava)

Sul piede dx la più grossa differenza è un leggero sgonfiamento della parte esterna all'interno del piede
https://ibb.co/Y27jTJn

A freddo il fastidio si è spostato da li più verso questa parte
https://ibb.co/308YLyF

Da quando mi è venuta la fascite (prima metà ottobre) il dolore non c'è quasi mai stato. Un forte fastidio a freddo si (e.g., zoppicare i primi passi) ma mai da "imprecare".
Inizialmente l'avevo su entrambi i piedi (più leggero a sx). Da Dicembre circa a sx era completamente scomparso.

Dallo scorso weekend (quindi dopo una settimanda di stop e 2 tecar sul piede dx) il fastidio leggero è tornato anche sul piede sx, mentre sulla dx tra alti e bassi è sempre simile.

Cosa dite?

[serla89]

Mio parere: se ti era scomparso sul sx e poi riapparso vuol dire che non hai elemitato la causa.. concentrati a trovare e risolvere quella.. tolta quella l'infiammazione passa proprio come un infiammazione normale.

[labboro]

@serla89 non so se hai avuto la fascite , ma non è un 'infiammazione "normale" e a seconda della gravità non passa nemmeno se stai fermo immobile purtroppo.

[C3pO]

A me da due giorni é tornato il fastidio al piede.
Come al solito non so se sia fascite o meno.
Anche perché ormai penso di aver capito il collegamento tra polpacci contratti e dolore al piede ( in particolare lungo la linea del alluce ).
La cosa che un po' mi dispiace però è che non stavo neanche correndo tanto, ho ricominciato davvero gradualmente. Sono arrivata a fare 3 corse a settimana di massimo 40 minuti. E Niente comunque.
Vabbè, tornerò a due corse e se il fastidio non dovesse passare con rilassamento dei polpacci, me ne torno buona e ferma.

[morfeo68]

tendini accorciati e poca mobilita' articolare
sotto conla ginnastica c3p0

[C3pO]

Grazie @Morfeo penso mi accada quando aumento leggermente l'intensità in palestra e con la.corsa ( avevo inserito da 3 settimane 1 giorno di ripetute).

Comunque il 14 vado a fare un ecografia, per sicurezza

[gian_dil]

io da dopo la fascite....ho bandito le ripetute