[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

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bibo
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Re: La fascite nooooooo!!!!

Messaggio da bibo »

Il dolore era come se qualcosa " mi bucava" a centro rotula, prevalentente quando salivo le scale, e sentivo degli scricchiolii.
Ma non c'erano movimenti dolorosi.

Il ginocchio mi ha fatto male a cavallo fra Giugno e Luglio, ma non è mai gonfiato e non c'è stato un evento traumatico scatenantre tranne magari un aumento del carico di lavoro.
Mi hanno ordinato RX assiale al ginocchio e RM. Ho già i risultatio dell'RX che li farò veder il 22 mentre per quanto riguarda l RM avrò i risultati il 30 che farò vedere il 31
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bibo
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Re: La fascite nooooooo!!!!

Messaggio da bibo »

Ieri, senza apparenti motivi, verso metà giornata, si è ripresentato il dolore. Ieri sera zoppicavo di nuovo.
Stamani appena alzato il dolore era appena percettibile, ma ora sta aumentando.

Spero domani di riuscire a capirci qualcosa.....
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ingpeo Utente donatore Donatore
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Re: La fascite nooooooo!!!!

Messaggio da ingpeo »

Si, a questo punto pare proprio il caso di "vederci chiaro".
In bocca al lupo!
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Federica
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Re: La fascite nooooooo!!!!

Messaggio da Federica »

Ciao a tutti,

visto che la scorsa settimana vi ho rotto le scatole sul mio dolore al piede, vi aggiorno su quello che mi ha detto l'ortopedico/fisioterapista ieri.

Premesso
che il dolore e' rientrato e che ora sto bene, ma che secondo me e' sempre li' per riuscire, ha detto che molto probabilmente e' dovuto al fatto che ho gli adduttori interni della coscia e il polpaccio un po' troppo rigidi, quindi tutta la catena muscolare tira e questa rigidita' sfocia proprio in quel punto del piede che risente di tutto questo "tiraggio".

Soluzione: stretching, stretching, stretching tutta la vita, sempre e comunque, in qualsiasi momento abbia tempo. Mai saltare un giorno senza stretching.

Ragazzi siamo sempre troppo frettolosi con lo stretching (io per prima), invece e' veramente l'alleato che ci puo' aiutare a sentirci meglio e a prevenire davvero gli infortuni!

Inoltre mi ha detto una cosa allettante: secondo lui, se con lo stretching riesco a riallungare quei muscoli, potrei guadagnare 1 cm a falcata... moltiplicato per le lunghe distanze... buttalo via :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Ciao!!!

Fede
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bibo
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Re: La fascite nooooooo!!!!

Messaggio da bibo »

Almeno strtching come soluzione è semplice e gratuita... :mrgreen:

Allor ti ha detto di andare tranquilla con gli allenamenti?
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Federica
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Re: La fascite nooooooo!!!!

Messaggio da Federica »

Si' per fortuna!

A condizione pero' che faccia stretching prima e dopo tutti gli allenamenti e anche nei giorni in cui non corro.
Su questo e' stato categorico!!!
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bibo
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Re: La fascite nooooooo!!!!

Messaggio da bibo »

Ma quando i alleni ti ha detto di fare stretching solo dopo gli allenamenti ho anche prima?
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Federica
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Re: La fascite nooooooo!!!!

Messaggio da Federica »

E' questa la novita' (almeno per me): mi ha detto che a prescindere da quello che il mio allenatore mi dice di fare, quando corro lo stretching lo devo fare sia prima che dopo.

E in piu' lo devo fare anche nei giorni di riposo.
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bibo
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Re: La fascite nooooooo!!!!

Messaggio da bibo »

Fra 2 ore spero di sapere qualcosa. Ma temo che fino al 30 non avrò una risposta certa....
In ogni caso [-o< [-o<
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Federica
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Re: La fascite nooooooo!!!!

Messaggio da Federica »

In bocca al lupo Bibo, di tutto cuore! Facci sapere!
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