[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

[giggei]

Ricompaio su queste pagine... Il problema - nonostante stretching, plantari, esercizi, arniche - persiste ormai da oltre sette mesi, così son tornato a farmi vedere dal fisiatra...
Così mi ha riproposto ciclo infiltrativo per la fascia come a dicembre + onde d'urto per t achilleo... Speriamo...

[susodueto]

intanto vi segnalo qs APP con esercizi
questa sera la provo e vi dico https://play.google.com/store/apps/deta ... _fasciitis

[pippotek]

Sì riposo, anche perché non si riesce a correre con la fascite plantare al tallone. Io l'ho fatta, avevo appena cominciato a correre da un mese, sono stato fermo un altro mese, mi è sembrato tantissimo, poi leggendo in giro ho scoperto che mi è andata bene.

[susodueto]

Oggi molto meglio, ancora fastidio. Mi sono fatto 1200 metri di nuoto.

Purtroppo domenica salto il Triathlon Super Sprint dell'Idroscalo 400m – 10km – 2.5km
2.5 km di corsa sono nulla ma non voglio rischiare di restare fermo mesi come leggo qui.

[pippotek]

A meno che non passi tra domani e dopo, secondo me fai bene. So che è una gran rottura saltare una gara in generale, figuriamoci un triathlon di quel tipo. Tieni duro. All'epoca avevo fatto stretching, non so se serve ma lo consigliano un po' tutti, vedo. Poi RICE (Rest, Ice, ecc). Insomma, quel tallone richiede attenzioni e coccole

[susodueto]

Si domani mattina ancora nuoto e sabato mattina faccio una prova di corsa sul prato.
Domani sera salto il Corrimilano al Parco delle Cave.
Ora serata con la bottiglia di ghiaccio.

[mark984]

Mesi se va bene, a me é durata un anno e mezzo

[gian_dil]

Suso....riposa dalla corsa una settimana...e attento ai segnali di fastidio la mattina. Se non ci fossero potresti scongiurare la FP

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[dmimmor]

La Fascite Plantare, purtroppo, si manifesta sotto varie forme.
Nel mio caso, ad esempio, non avevo alcun problema nel poggiare il piede colpito in terra, nè la mattina al risveglio nè dopo essere stato a lungo seduto.
Il fastidio/dolore si manifestava dopo essere stato in piedi per un po '.
Una brutta bestia multiforme, ma ci si esce!

[susodueto]

stamattina poco fastidio al piede ed al tallone.
Allora 10km di cyclette e poi 10' di vogatore. Ora sento il tallone che protesta un po'.
Vediamo domani in test di corsa, provo a fare 5km. Se non va bene me ne accorgo subito.
Inoltre ho letto su un sito che le Brooks Adrenaline (il tombino) sono più adatte a chi soffre di fascite. http://www.scarpe-running.com/migliori- ... e-plantare
Ovviamente le avevo nel box, tra quelle in esaurimento, e le ho subito provate.