valyant ha scritto: ↑7 mag 2019, 23:44
Grazie Alekos, per me la fase acuta è ormai passata, sono in una fase di stasi , di poco dolorosa ma persistente calma piatta.
@guido , ti posso dire quello che mi ha consigliato l'ortopedico che ha curato Totti ( a cui ho mollato 200 euro per il solo consulto) : lo stretching deve essere feroce, in una giornata sommando i vari momenti,lo si deve fare per un'ora. Un podista suo cliente così era guarito. Io dopo 2/3 settimane ho mollato perchè non ho visto miglioramenti.
@valyant, grazie molto per l'indicazione, direi siamo tutti Totti a questo punto
.. a parte gli scherzi, fare un'ora al giorno di stretching la vedo complicata ma provo a intensificare, io all'inizio facevo almeno 30-40 minuti buoni su tutta la giornata.. poi però i risultati dopo 1 mese e mezzo erano minimi e anche io ho ridotto..
Proviamo anche se comunque secondo me non si guarisce con il solo stretching, certo aiuta ma non risolve.