[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

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deborah72
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da deborah72 »

morfeo68 ha scritto:
28 mag 2019, 16:01
che esercizi fai per allungare i fasci plantari
Oltre agli esercizi ben spiegati da Morfeo, ne faccio alcuni da sdraiata ed altri con la pallina a riccio. Inoltre allargo le dita dei piedi e piego le dita per rinforzare i lombricali (così li chiama) ma non fino al punto di arricciarli come per prendere uno straccio.
Poi tiro le dita indietro e con le mani massaggio la fascia plantare allungandola ed esercitando pressione
:nonzo: ... descriverle senza un ausilio visivo ė un po complicato :oops:
Meglio aggiungere vita ai giorni che giorni alla vita

26/04/14 km 10,32 min 64
15/06/14 km 11,95 min 72
26/06/15 km 14,38 min 86
16/08/16 km 14,48 min 87
17/09/16 km 15,14 min 90
23/08/17 km 15,91 min 94
thesituation
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da thesituation »

ma un bravo ortopedico medico o fisioterapista specializzato in fascite plantare in Italia non esiste? Dopo 3 anni sono strastufo, voglio farmi visitare da un medico esperto del settore. Chi ne conosce qualcuno o qualche centro serio vi prego di rispondermi
Ultima modifica di thesituation il 29 mag 2019, 17:34, modificato 1 volta in totale.
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morfeo68
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da morfeo68 »

alekos64 ha scritto:
29 mag 2019, 9:12
Morfeo
Si fa lo stesso esercizio per lo stretching del polpaccio ma flettendo in avanti il.ginocchio della gamba impegnata...diminuisce la tensione a carico dei muscoli gemelli ma senti "tirare" di più la fascia plantare....ahimè sono un esperto ormai :( :(
ok
grazie
dopo due anni non sono ancora a posto
10 K strada 25/X/15 37'57"
10 K pista 23/IX/15 38'27"
21 K strada 8/XI/15 1h24'01"
30k strada 05/VI/16 2h32'58''
1.80 m x 68 Kg
alekos64
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da alekos64 »

@The situation
Non esistono" Medici specializzati in Fascite" ma esistono Medici Ortopedici specializzati in patologie del piede. .quello che mi ha guarIto dalla FP lo è, ma preciso che ogni terapia è molto ma molto "soggettiva "
Il Medico esercita in zone del Nord Ovest. .se abiti da queste parti posso inviarti in M.P. il suo numero
10 Km : 40 min 36 sec
21 Km : 1 h 28 min 36 sec
30 km : 2 h 13 min 30 sec
42 km : 3 h 21 min 50 sec
50 km : 4 h 22 min 21 sec
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ElenaEle
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da ElenaEle »

A me hanno indicato gli esercizi riportati su questo sito
http://www.traumatologiadellosport.com/
Per cominciare l'es. 1 dell'eccentricaachille
(Si trovano in "riabilitazione" e sono illustrati)
Immagine
thesituation
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da thesituation »

alekos64 ha scritto:
29 mag 2019, 21:25
@The situation
Non esistono" Medici specializzati in Fascite" ma esistono Medici Ortopedici specializzati in patologie del piede. .quello che mi ha guarIto dalla FP lo è, ma preciso che ogni terapia è molto ma molto "soggettiva "
Il Medico esercita in zone del Nord Ovest. .se abiti da queste parti posso inviarti in M.P. il suo numero
ti ringrazio, io abito in sicilia e farei volentieri un viaggio della speranza ma solo per un consulto da un vero professionista (possibilmente in una città con l'aeroporto vicino) cosi da avere uno schema e una terapia da seguire e non alla cieca a tentativi come lo è stato per me in questi anni con vari ortopedici. Sono mentalmente cotto, ne sta risentendo anche il mio lavoro e la mia vita sociale
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C3pO
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da C3pO »

Ma è possibile correre con la fascite?
Alla fine da quel che ho capito, è dovuta a contratture muscolari, non una vera e propria lesione ( come può essere una tendinite ). Perché allora non ci si può correre sopra?
She's a maniac, maniac at the show,
And she's dancing like she's never danced before

“Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”
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bushdoc
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da bushdoc »

E' un'infiammazione e di solito fa un male cane solo a poggiare a terra il piede.
You're only here for a short visit. Don't hurry, don't worry.
And be sure to stop and smell the flowers along the way.
(Walter Hagen)
alekos64
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da alekos64 »

Nella fase acuta io non riuscivo neanche a camminare se non con l' ausilio di una stampela per non poggiare il piede a terra
10 Km : 40 min 36 sec
21 Km : 1 h 28 min 36 sec
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50 km : 4 h 22 min 21 sec
Galletto Nero

Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da Galletto Nero »

C3pO ha scritto:
30 mag 2019, 16:26
Alla fine da quel che ho capito, è dovuta a contratture muscolari, non una vera e propria lesione ( come può essere una tendinite ). Perché allora non ci si può correre sopra?
Ma come non è una lesione? E in che modo saresti avrrivata a una conclusione simile? È una lesione del tessuto eccome dovuta a ripetuti microtraumi o alle volte a un unico trauma. E si ci si corre sopra, ovviamente, la situazione peggiora.

Come faccia un utente che ha già commentato (e di norma anche letto) pagine e pagine di questa discussione a uscirsene con certi commenti proprio non lo so. Se non li leggessi non ci crederei.

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