[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

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Dodo
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da Dodo »

Caro Whybob71 se continuerai correre col dolore prima o poi smetterai del tutto.
Credimi, l'unica cosa da fare è fermarsi e curarsi!!!
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ico84
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da ico84 »

cado a fagiuolo (penso).

Da venerdi non faccio streching seriamente (perchè sono troppo stanco). Questa mattina mi sono svegliato con un leggero fatidio, cosa che aumentata dopo l'allenamento mattutino e l'oretta di sonno. Alzato dal letto i primi passi ho zoppicato.

Da domani che torno alla mia routine con un ora di streching il fastidio (come sempre - si spera - passerà).

Probabilmente la mia è una fascita "particolare" che nessuna terapia ha guarito e nemmeno il riposo. Solo streching che potrei definire "estremo" sopratutto alla luce dei mieo canoni (sono un pezzo di legno).
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Galletto Nero

Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da Galletto Nero »

ico84 ha scritto:
15 set 2019, 17:26
Probabilmente la mia è una fascita "particolare" che nessuna terapia ha guarito e nemmeno il riposo.
Il fatto che nessuna terapia funzioni è molto comune.

Anche il fatto che il riposo non basti è normale: nel senso che ci vuole molto più tempo di quanto non si creda.

Se poi il riposo è soltanto dichiarato, ma in realtà si continua a correre, a maggior ragione tutto rientra nella norma.

Insomma mi pare non ci sia proprio niente di particolare nel tuo caso.

Aggiungo che, secondo me, esagerare con gli allungamenti non aiuta per niente. Da quel che dici sembra quasi che tutto quell’esercizio conduca ad un’anestesia della parte infiammata. Mi vien da pensare che alla lunga potrebbe portare più a un male che a un bene.
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Cagnulein
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da Cagnulein »

Dopo 1 anno di stop, aveva ripreso a correre la settimana scorsa.
1 sessione tutto ok, nessun problema. Attendo 3 giorni e giovedì scorso ho fatto un'altra sessione di 8km pianeggianti a 6 al minuto. Ed eccola li, tornata come un anno fa.
Mi sa che ho chiuso con la corsa, mi prenderò una buona bici e uscirò la domenica come fan tutti.
Che depressione
Dodo
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da Dodo »

Caro ico è come ti avevo datto io tempo fa.
Tu continui a correre pensando di essere guarito, ma non è vero.
Non è possibile che tu guarisca completamente se non smetti di correre per molto tempo.
Visti i tuoi risultati cmq continua a correre, ma prima o poi dovrai smettere...
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robertovedovi67
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da robertovedovi67 »

Ciao a tutti
la domanda è: il punto di origine è il tallone ? Oppure il dolore al tallone può essere causato da altre patologie (p.es. spina) ? Il dolore da circa un mese è soltanto sotto il tallone, per adesso tutto sopportabile. Solito dolore classico dell'appena alzato che tende a ridursi, quasi a scomparire durante il giorno, nessun fastidio nemmeno a correre. Da 3 giorni sto provando con l'arnica.
52 anni 1,78 X 80 Kg, prono leggermente solo a dx causa menisco mancante, sempre usato A4 stabili (Karhu, Brooks Adrenaline, Mizuno Inspire, tutte drop 10-12) e da poco (ma non sono loro la causa) Hoka Gaviota che è vero che hanno drop 5 ma correndo di mesopiede le sto inserendo gradualmente cercando di far sparire qualche fastidioso doloretto al ginocchio senza menisco. Il dolore è al tallone dx. So di non essere simmetrico durante la corsa, cerco di fare almeno 1 seduta settimanale in palestra per rinforzare la muscolatura delle gambe, sopratutto la dx, andature in firma, percorrenza circa 170 Km/mese.
Quindi ritornando alla domanda iniziale, cosa consigliate ? Rischio fascite? Fare una radiografia per eventuale spina ? Riposo ?
5 Km 22:24 (MA RA + TH ON - NN RUNNING TEAM X MAURTEN - 06/06/20)
10 Km 44:59 (MA RA + TH ON - NN RUNNING TEAM X MAURTEN - 06/06/20)
21,097 Km 1:40:08 (MM S.Miniato - 08/12/19)

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alekos64
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da alekos64 »

Roberto
L'ultima volta che ho avuto la fascite il dolore era localizzato solo sul tallone e io nella mia "illusione " da struzzo che mette la testa sottoterra mi autoconvincevo che si trattasse di una "semplice" tallonite. Purtroppo dopo un po' di tempo l'infiammazione si è estesa anche a tutto il resto della fascia plantare ma ovviamente questa è la MIA esperienza e spero davvero che per te sia diverso..
10 Km : 40 min 36 sec
21 Km : 1 h 28 min 36 sec
30 km : 2 h 13 min 30 sec
42 km : 3 h 21 min 50 sec
50 km : 4 h 22 min 21 sec
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robertovedovi67
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da robertovedovi67 »

Grazie @alekos64, per adesso prenotati RX, poi vederemo il da farsi. Sì è vero, sto facendo lo struzzo anche io, il bello è che mentre corro solo un leggero fastidio che non mi impedisce di fare per adesso ciò che voglio. Il dolore compare dopo e sopratutto al mattino e comunque dopo aver passato un po' di tempo disteso
5 Km 22:24 (MA RA + TH ON - NN RUNNING TEAM X MAURTEN - 06/06/20)
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labboro
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da labboro »

Cagnulein ha scritto:
16 set 2019, 8:31
Dopo 1 anno di stop, aveva ripreso a correre la settimana scorsa.
1 sessione tutto ok, nessun problema. Attendo 3 giorni e giovedì scorso ho fatto un'altra sessione di 8km pianeggianti a 6 al minuto. Ed eccola li, tornata come un anno fa.
Mi sa che ho chiuso con la corsa, mi prenderò una buona bici e uscirò la domenica come fan tutti.
Che depressione
Per quella che è la mia esperienza (mi avvicino al 3 anno dalla comparsa) quando si prova a riprendere a corricchiare bisogna dimenticarsi cosa facevamo prima e usare un approccio molto soft che può durare anche diverse settimane per non dire mesi .
otima comunque l’idea della bici
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C3pO
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da C3pO »

Assolutamente, quando si riprende a correre dopo UN ANNO, bisogna iniziare con tratti di camminata e corsa, fare cose SUPER graduali!
O fai alternando camminata e corsa oppure iniziando con pochissima corsa ( tipo 7 minuti ), aumentando di 1/2 minuti a settimana.
Meglio farsi 2/3 mesi cosi, che rischiare di farsi male di nuovo
She's a maniac, maniac at the show,
And she's dancing like she's never danced before

“Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”

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