[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

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oscar56
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da oscar56 »

Io invece, che da mesi la tallonte/fascite non mi dava tregua e solo da gennaio riuscivo a corricchiare, ho risolto con la pandemia, due mesi senza correre (solo vogatore) ed è sparito tutto e correndo ormai da più di un mese sembra tutto ok.Sto ricostruendo la forma ed ho perso un casino ma almeno quel fastidio non ce l'ho più.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
mai un podio figuriamoci adesso.
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°Guru°
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da °Guru° »

Mi sono un po' documentato sull'ozonoterapia, pare siano necessarie 10-12 sedute e i primi risultati si abbiano dopo un paio di settimane... Potrebbe essere interessante per i casi gravi, ma secondo me prima vale la pena di tentare con le spiky balls. Per chi pratica il nostro sport l'automassaggio plantare dovrebbe diventare una consuetudine.
Francesco
thesituation
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da thesituation »

labboro ha scritto:
14 giu 2020, 10:29
thesituation ha scritto:
5 giu 2020, 20:50
QUalcuno ha provato l'ozono terapia? Sapete un centro in italia dove poterla fare?
Non so in cosa consista di preciso l’ozono terapia , ma io ho fatto delle iniezioni di ossigeno -ozono e mi ha aiutato molto .
quante ne hai fatte? a distanza di quanto tempo e dopo quanto tempo hai notato miglioramenti? grazie
°Guru°
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da °Guru° »

E il problema è stato risolto completamente?
Francesco
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labboro
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da labboro »

thesituation ha scritto:
15 giu 2020, 20:37
labboro ha scritto:
14 giu 2020, 10:29


Non so in cosa consista di preciso l’ozono terapia , ma io ho fatto delle iniezioni di ossigeno -ozono e mi ha aiutato molto .
quante ne hai fatte? a distanza di quanto tempo e dopo quanto tempo hai notato miglioramenti? grazie
Io avevo un’infiammazione molto accentuata al tallone ho fatto 2 iniezioni ,la prima “molto carica” proprio per togliere il grosso e una seconda piu leggera dopo circa un mese ,i miglioramenti nella vita normale sono stati quasi immediati (qualche giorno) dopo la prima iniezione .
Per la corsa è un discorso diverso ,allo stato attuale corro un 30 km a settimana,ma piu che altro perché ho tribulato quasi 4 anni per questa storia , e ho dovuto cambiare totalmente il modo di correre.
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treep
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da treep »

Ciao ragazzi,

Premetto che non sono a caccia di consulti online... semplicemente un confronto: da un paio di giorni sento come un indolenzimento/calore alla pianta dei piedi (non saprei come meglio descriverlo). Nessun dolore. Nessuna difficoltà ad iniziare o portare a termine gli allenamenti (ho ripreso a correre da un paio di mesetti... rispetto all'anno scorso ho preso qualche chilo... al momento faccio una ventina di km a settimana... cerco di recuperare in lenta progressione).

Sottolineo che dalla fine del lockdown corro con dei plantari su misura.

Pensate possa essere un principio di fascite? (magari in fase molto molto precoce?)
46 anni, 84kg , 174cm. PB sui 10km: 52'14''
alekos64
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da alekos64 »

Ciao
Io lo escluderei
La sensazione di indolenzimento potrebbe essere data dall'uso dei plantari. .l' inizio della percezione di
questa sensazione coincide con il momento in cui hai cominciato ad usarli?
10 Km : 40 min 36 sec
21 Km : 1 h 28 min 36 sec
30 km : 2 h 13 min 30 sec
42 km : 3 h 21 min 50 sec
50 km : 4 h 22 min 21 sec
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bigne28
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da bigne28 »

quando mi sono reso conto che effettivamente avevo la fascite al piede destro, ho ripensato ai leggeri dolorini che sporadicamente comparivano nelle settimane precedenti (probabilmente anche mesi...). Ti consiglio di cominciare con stretching dedicato, male non fa...
10k 46'23" (testVR 19/01/2020)
21k 1h41'52" (Verona 16/02/2020)

Fai correre anche tu il porcellino :pig: di RunningForum, scopri --> qui <-- come!
alekos64
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da alekos64 »

Bignè
Concordo con te sul fatto che lo stretching è comunque fondamentale, però non è che ogni dolorino localizzato alla fascia plantare deve per forza essere riconducibile alla fascite...abbiamo un bel po' di ossicini, tendini e terminazioni nervose in quella zona che infiammandosi possono dare problemi
In ogni caso ogni caso di fascite fa' storia a se', nel mio caso non ho mai avuto nessun tipo di "avvisaglia" prodroma ma, ricordo come se fosse oggi, subito ed improvvisamente una sensazione di "coltellata" sotto il piede
10 Km : 40 min 36 sec
21 Km : 1 h 28 min 36 sec
30 km : 2 h 13 min 30 sec
42 km : 3 h 21 min 50 sec
50 km : 4 h 22 min 21 sec
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Marijus
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Messaggio da Marijus »

Idem,
nessuna avvisaglia.

Ed è per questo, oltre alla durata, che la trovo così insidiosa.

Comunque facendo gli scongiuri ora a distanza di 8 mesi sembra andare meglio e come spesso mi è accaduto con altri acciacchi ho iniziato a guarire quando ho accettato il riposo assoluto e smesso cure e terapie.
5K: 19'50" 10K: 41’53"

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