Guidare auto causa di infortunio

[Salve1907]

Ciao ragazzi,
è una settimana che sono bloccato a causa di un irrigidimento al piriforme e piriforme sinistro.
Il fisioterapista sostiene che il fatto di guidare tanto porti ad irrigidire molto la gamba (sinistra quella della frizione) e di conseguenza porti a bloccare "tutto".
Qualcuno ha dei consigli su come posizionare al meglio il sedile per guidare con meno danni possibili al piriforme?

[alexdimitri]

La risposta a metà tra ironia e non è quella di cambiare auto prendendone una con cambio automatico...
Nell'immediato proverei a fare frequenti pause in cui stretchare un pò la parte o alternare tenendo ovviamente d'occhio la comodità di guida il sedile ravvicinato e in qst caso lavori più di tibiale anteriore sollecitando meno i glutei... col sedile allontanato e qui lavori più di achilleo e ischiocrurale allungando però il piriforme

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[mbuto]

Anche a me causa qualche problema guidare a lungo: solitamente dopo un paio di ore di guida senza interruzioni, sento le gambe irrigidite e se scendo dall'auto, cammino addirittura con difficoltà. Potrebbe essere dovuto anche alla circolazione bloccata, forse?

[Salve1907]

@mbuto
si soffro di circolazione lenta da sempre, sto provando con integratori ed altro per migliorare

Grazie dei consigli! proverò queste due cose:
- guidare "ALLUNGATO" (allontano seggiola , così allungo gambe)
- aggiungere un cuscino al sedile dell'auto

[monzarun]

Era per la schiena comunque esattamente il contrario
Posizione seduta e non sdraiata
Tavoletta di legno tra sedile e chiappe (magari alternandola per i viaggi più lunghi 1h si 1h no)
Cuscinetto ulteriore anche se c'è supporto lombare

[Salve1907]

@monza
allora non ho capito....io ho il problema di tensione al piriforme e femorale.

[monzarun]

Dicevo solo che magari da un sollievo al gluteo ma specie la posizione sdraiata carica i dischi vert

[susodueto]

Io ho risolto molti problemi cambiando auto. Sono passato da una station wagon incollata a terra ad un Suv, consigliato dal fisioterapista, meno prestigioso ma più comodo. Certo per me sono auto aziendali e quindi è più facile. Ma la posizione a seggiolone tipo furgone per la schiena è ottimale.
Per il piriforme invece devo stare vicino al volante come le signore con il cappello.

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[salamandra]

..occhio anche al portafoglio nella tasca posteriore... micidiale

[Salve1907]

@salamandra
grazie! quello fatto anni fa!!

Il mio problema è soprattutto legato bicipi femorali e polpacci : passando tanto tempo seduto s'inchiodano!
In ufficio allungo i polpacci e muovo caviglie , invece quando guido se mi avvicino troppo s'infiamma bicipite e si mi allungo s'infimmma piriforme...sono disperato