Tendinite peronieri

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

Moderatori: filattiera, grantuking, Hystrix, HappyFra

Avatar utente
drego85
Maratoneta
Messaggi: 287
Iscritto il: 9 mar 2017, 11:48
Località: Bologna
Contatta:

Re: Tendinite peronieri

Messaggio da drego85 »

adrenalina ha scritto:@drego85

Drego85 la prendo a ridere eh, davvero no problem, ma insomma mi continui a dare consigli non fattibili / non per me! :D
E fai la Tecar (fatta già senza effetto) e prenditi sta crema, ma ops in Italia di fatto non c'è, ehehe!
Spero che ridi anche tu ;)
Non si piange mai :D e si ride!

Comunque appena la finisco voglio cercarla su internet, la troverò pure! Di certo mi ci trovo molto molto bene e quindi non voglio certamente abbandonarla!
Avatar utente
sandrez
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 937
Iscritto il: 27 dic 2014, 16:46
Località: verona

Re: Tendinite peronieri

Messaggio da sandrez »

@adrenalina.

volendo te la puoi fare da te.
un'asse 30x50 o 40x60 cm con sotto, al centro, un cilindro in legno.
3 chiodi da sopra (la tavoletta) a sotto ovviamente :D

la tonda l'ho presa al decathlon.
ha il grip sopra.
sotto una mezza palla in plasticaccia (occhio al parquet o granito al massimo)

se non le hai mai fatte, prima falle un po' seduto su duna sedia, poi ci sali sopra in piedi.
meglio senza scarpe per avere più sensibilità.


OT
il problema da noi è che i cartoni animati DEVONO essere per bambini.
mentre per il giappone sono divisi per età (per bambini, per adolescenti, per adulti) e per tematiche (adolescenziale, scolastico, sportivo, avventura, ecc ecc)
quindi via di censura perché tutti i cartoni devono essere felici e contenti per i più piccini.
There is nothing wrong with dedication and goals, but if you focus on yourself, all the lights fade away and you become a fleeting moment in life.
Pete Maravich
Avatar utente
sandrez
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 937
Iscritto il: 27 dic 2014, 16:46
Località: verona

Re: Tendinite peronieri

Messaggio da sandrez »

fisioterapisti od ortopedici vi hanno consigliato qualche esercizio specifico da fare a casa?
in particolare un esercizio eccentrico per tibiale anteriore?
There is nothing wrong with dedication and goals, but if you focus on yourself, all the lights fade away and you become a fleeting moment in life.
Pete Maravich
Avatar utente
drego85
Maratoneta
Messaggi: 287
Iscritto il: 9 mar 2017, 11:48
Località: Bologna
Contatta:

Re: Tendinite peronieri

Messaggio da drego85 »

adrenalina ha scritto: 23 feb 2018, 15:20 @drego85

Drego85 la prendo a ridere eh, davvero no problem, ma insomma mi continui a dare consigli non fattibili / non per me! :D
E fai la Tecar (fatta già senza effetto) e prenditi sta crema, ma ops in Italia di fatto non c'è, ehehe!
Spero che ridi anche tu ;)
Aggiornamento, ho ordinato e mi è arrivata con successo la Cliptol Gel dalla Francia tramite il sito: soin-et-nature.com

Le spese di spedizione costano 5euro e arriva tramite posta raccomandata.
Avatar utente
castrovejo
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 900
Iscritto il: 20 apr 2015, 10:15

Re: Tendinite peronieri

Messaggio da castrovejo »

scusa ma l'arnica gel la trovi anche da noi! e anche a dosaggio maggiore.
PB:
10 km 1/12/2019 Best Woman Fiumicino 42'03"
21 km 21/05/2017 StraLugano 1h31'45"
42 km 26/11/2017 Firenze 3h32'58"


segui la mia avventura: https://www.instagram.com/castrovejo/
Avatar utente
drego85
Maratoneta
Messaggi: 287
Iscritto il: 9 mar 2017, 11:48
Località: Bologna
Contatta:

Re: Tendinite peronieri

Messaggio da drego85 »

@castrovejo

Se ti riferisci a me, non è una crema all’arnica quella da me indicata.
Avatar utente
castrovejo
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 900
Iscritto il: 20 apr 2015, 10:15

Re: Tendinite peronieri

Messaggio da castrovejo »

si rispondevo a te. scusa mi sono confuso.

comunque è ibuprofene e si trova anche da noi
PB:
10 km 1/12/2019 Best Woman Fiumicino 42'03"
21 km 21/05/2017 StraLugano 1h31'45"
42 km 26/11/2017 Firenze 3h32'58"


segui la mia avventura: https://www.instagram.com/castrovejo/
Avatar utente
drego85
Maratoneta
Messaggi: 287
Iscritto il: 9 mar 2017, 11:48
Località: Bologna
Contatta:

Re: Tendinite peronieri

Messaggio da drego85 »

@castrovejo

In più ha la menta, che ha l’effetto di anticipare l’effetto della crema.

L’unica accuratezza che bisogna avere e nel non coprire la parte trattata, niente pellicola o impacchi vari. La menta abbinata all’ibuprofene ha bisogno di aria.

Personalmente la trovo decisamente migliore rispetto a tante altre creme similari.
Davids81
Novellino
Messaggi: 29
Iscritto il: 14 nov 2017, 11:50

Re: Tendinite peronieri

Messaggio da Davids81 »

Ciao a tutti.

Anche io tendinite ai peronieri....mi sono fermato subito ma non è passata.

Ora, visto anche esperienze pregresse, ho iniziato ad andare in Bike anche se un pò il tendine lo sento.

Ora pensavo di fare progressivamente la stessa cosa con la corsa.

Io con la tendinite a stare fermo non sono mai guarito...piuttosto ho visto che se riesco a caricare progressivamente il tendine...non dico che migliora, ma non peggiora e in più riesco a fare qualcosa.

Che ne pensate?
Avatar utente
sandrez
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 937
Iscritto il: 27 dic 2014, 16:46
Località: verona

Re: Tendinite peronieri

Messaggio da sandrez »

infatti se si sta fermi, la tendinite non passa.

si devono fare esercizi di rinforzo muscolare eccentrici.
dato che il movimento concentrico ha portato il problema, il movimento eccentrico, con tempo, pazienza e perseveranza, porta alla "guarigione" (leggi -> rinforza il muscolo che si prende carico dei movimenti senza sovraccaricare il tendine)

https://www.youtube.com/results?search_ ... +exercises+
There is nothing wrong with dedication and goals, but if you focus on yourself, all the lights fade away and you become a fleeting moment in life.
Pete Maravich
Rispondi

Torna a “Infortuni e Terapie”