Dolore muscolare fascia lombare...

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli.

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Granato
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Dolore muscolare fascia lombare...

Messaggio da Granato » 5 dic 2017, 19:25

Ciao a tutti!

Premetto che in vita mia ho sempre fatto nuoto come sport e non ho mai avuto problemi di schiena.

Da 2 anni ho iniziato a correre così per gioco e dopo 1 anno di corsa (5-10km a settimana), ho iniziato ad avere problemi alla schiena nella fascia lombare....questo problema mi perdura, quindi, da ormai 1 anno anche se ho drasticamente ridotto la corsa.

In pratica ho un problema muscolare alla fascia lombare...se ad esempio provo a chinarmi in avanti, alle volte faccio fatica a raddrizzarmi e sento u pò di dolore.
Il medico mi ha detto che questo problema è dovuto al fatto che non faccio stretching prima e dopo la corsa e che probabilmente non uso delle scarpe buone.
In effetti è tutto vero...non ho mai fatto stretching, e non ho comprato delle scarpe buone.

Qualcuno di voi sa darmi qualche consiglio e se riuscirò a guarire? grazie
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tonitre
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mal di schiena

Messaggio da tonitre » 21 apr 2018, 17:22

salve.
vorrei sapere se a qualcuno e mai capitato che quando inizio
un allenamento dopo 6-7 km mi viene un forte dolore al basso schiena quasi sul
bacino che devo smettere di correre e solo camminando. mai capitato .
e stato in concidenza anche a dei dolori agli aduttori.fa che gli doloriagli aduttotri a provocato questo?
lentissimo
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Re: mal di schiena

Messaggio da lentissimo » 24 apr 2018, 2:13

Per i dolori alla schiena e soprattutto nella zona lombare e' molto utile rinforzare gli addominali.
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