Dolore muscolare fascia lombare...

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Granato
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Dolore muscolare fascia lombare...

Messaggioda Granato » 5 dic 2017, 19:25

Ciao a tutti!

Premetto che in vita mia ho sempre fatto nuoto come sport e non ho mai avuto problemi di schiena.

Da 2 anni ho iniziato a correre così per gioco e dopo 1 anno di corsa (5-10km a settimana), ho iniziato ad avere problemi alla schiena nella fascia lombare....questo problema mi perdura, quindi, da ormai 1 anno anche se ho drasticamente ridotto la corsa.

In pratica ho un problema muscolare alla fascia lombare...se ad esempio provo a chinarmi in avanti, alle volte faccio fatica a raddrizzarmi e sento u pò di dolore.
Il medico mi ha detto che questo problema è dovuto al fatto che non faccio stretching prima e dopo la corsa e che probabilmente non uso delle scarpe buone.
In effetti è tutto vero...non ho mai fatto stretching, e non ho comprato delle scarpe buone.

Qualcuno di voi sa darmi qualche consiglio e se riuscirò a guarire? grazie

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