Dolore polpaccio dopo corsa

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli.

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daniela73
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Dolore polpaccio dopo corsa

Messaggioda daniela73 » 31 dic 2017, 12:47

Ciao a tutti,
quasi alla fine di un allenamento sul tapis roulant ho sentito un dolore al polpaccio sinistro sempre più forte tant'é che mi sono fermata; poi zoppicavo leggermente. Penso di aver aumentato troppo la velocità, anche se gradatamente. Il giorno dopo quando camminavo non sentivo nulla ma, quando facevo le scale o metto il piede a martello sento fastidio al polpaccio. Dopo qualche giorno ho fatto un bel riscaldamento (durante il quale non ho sentito nessun fastidio) e vestita di tutto punto sono uscita per la corsa...non sono arrivata neanche alla fine della mia via :cry:
Anche se corro sul posto non sento nulla ma se spingo..mi fa male. Per ora sono passati 11 giorni dall'infortunio e ho sostituito nuoto con la corsa ma..per me non c'è paragone...sarà uno stiramento? Pensate che debba fare una visita per risolvere al più presto senza peggiorare le cose.
Non sopporto vedere gli altri che si allenano e stare ferma....
Grazie.
Ultima modifica di daniela73 il 1 gen 2018, 12:10, modificato 1 volta in totale.

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grantuking
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Re: Dolore polpaccio dopo corsa

Messaggioda grantuking » 31 dic 2017, 18:57

Sicuramente meglio una visita da uno specialista. Le diagnosi on line lasciano il tempo che trovano.
(probabilmente è una contrattura).
#RoadToFaenza #BestieBarbute
21km 1:35:44 (Busto Arsizio '17) - 30km 2:45:41 (Torino '16) - 42km 3:44:08 (Pisa '17) - 50km di Romagna 5:31:26 ('18) - 56km 13:57:03 (Ultramarathon du Fallére '17)
http://www.llcc.it/YetAnotherForum.NET/default.aspx

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Re: Dolore polpaccio dopo corsa

Messaggioda daniela73 » 1 gen 2018, 12:16

Speravo che bastasse stare un po' a riposo, mettere un po' di crema e via..invece mi sa proprio che dovrò fare una visita specialistica.
Suggerimenti per qualche buon medico dello sport o qualche buon centro dove farla?
Grazie.

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Re: Dolore polpaccio dopo corsa

Messaggioda tomaszrunning » 1 gen 2018, 12:21

Conosco un buon fisio qual'è anche un runner, ma è qui a Sarzana...
Potrebbe essere una contrattura come già suggerito viewtopic.php?f=29&t=43617&hilit=Contrattura
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:30'01'' 11/2/18 Marina di Carrara
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento

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Re: Dolore polpaccio dopo corsa

Messaggioda daniela73 » 1 gen 2018, 12:38

Peccato, mi servirebbe proprio una dritta x qualcuno su Milano.
Comunque la contrattura ti dovrebbe irrigidire di brutto il polpaccio giusto?
Forse è uno stiramento?

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Re: Dolore polpaccio dopo corsa

Messaggioda gian_dil » 1 gen 2018, 13:25

Io ho sempre risolto solo con riposo o corsetta blanda....è una noia ma, almeno per me, nulla di grave. Il riposo fa miracoli ma la durata è molto soggettiva.
Al limite prova con una ecografia, passando prima dal medico curante

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daniela73
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Re: Dolore polpaccio dopo corsa

Messaggioda daniela73 » 1 gen 2018, 14:31

Grazie mille per i consigli.
Proverò a riprendere lentamente, anche se mi sento super impacciata a fare una corsa molto lenta..

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JenaPlinsky
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Re: Dolore polpaccio dopo corsa

Messaggioda JenaPlinsky » 1 gen 2018, 19:27

Il riposo prima di tutto, poi prova con molto allungamento.
1KM 3'45 26/11/14
5KM 21'04 Rotta di Collo Dalmine 25/05/16
10KM 43'57 10k dei Mille Bg 04/02/18
Mezza 1h34'39 Mezza Treviglio 28/02/16
SarnicoLovere 2h01'03 24/04/16
Maratona 3h35'21 Milano 08/04/18
Sprint 1h24'46 DJ Tri Milano 20/05/17

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Re: Dolore polpaccio dopo corsa

Messaggioda daniela73 » 2 gen 2018, 9:10

Grazie Jena..

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Re: Dolore polpaccio dopo corsa

Messaggioda daniela73 » 11 gen 2018, 18:20

Ciao a tutti, è quasi passato un mese dal mio problemino al polpaccio ed ho notato, mentre abbondavo con un bel massaggio di Voltaren che, poco sopra il tendine d'achille avevo una venuzza piccolissima ed un lividino...
ad oggi mentre cammino non sento nulla ma se faccio stretching sento che il polpaccio non è a posto.
Il polpaccio non è duro, quindi non sarà una contrattura.
Ora vorrei evitare di riprendere senza alcuna certezza sulla cosa e vorrei evitare di peggiorare il tutto con idee sbagliate e vanificare il "fermo" di queste settimane, o andare da qualche medico che mi fa spendere senza risolvere nulla.
Isomma voi cosa fareste? una visita da un fisiatra per poi seguire alla lettera la sua terapia? O andreste direttamente da un fisioterapista??
Ci sono molti centri a Milano che, anche un pò per moda, hanno aperto e si occupano di infortuni runners ma, sinceramente, preferirei non andare al buio.
Grazie.


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