scusate,ci sarebbe un kilometraggio consigliato?
nel senso,se si fanno troppi kilometri può nuocere
ma si sono fatti studi su un numero di kilometri massimo da farsi in una settimana?
per esempio:se uno corre 21 km a uscita ,quindi per tre uscite sono 63 km a settimana,può essere deleterio?
spero di essermi fatto capire
kilometraggio
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Re: kilometraggio
ciao. in attesa di risposte da parte dei più esperti mi sento di dirti che è ovvio che ci sia un limite per i km che è giusto correre per non incorrere in problemi/infortuni più o meno gravi ma questo è estremamente soggettivo e condizionato da un'infinità di fattori sia strettamente legati al "runner" che al tipo di allenamento che all'obiettivo che ognuno di noi si prefigge... 40K a settimana possono andar bene per una 10K corsa da una certa tipologia di runner ma non per preparare una mezza o addirittura una maratona, sia per lo stesso runner che, a maggior ragione, per un altro...
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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Re: kilometraggio
@andreac76
.................si certamente ,i 40 km sono pochi per preparare una maratona ma...............alla fine fare diverse maratone in un anno ( quindi macinare molti kilometri ogni settimana in allenamento)
potrebbe essere controproducente a livello di salute ?
.................si certamente ,i 40 km sono pochi per preparare una maratona ma...............alla fine fare diverse maratone in un anno ( quindi macinare molti kilometri ogni settimana in allenamento)
potrebbe essere controproducente a livello di salute ?
Ultima modifica di F-lu il 10 set 2018, 10:46, modificato 1 volta in totale.
Motivazione: Non serve quotare il messaggio precedente. E' sufficiente utilizzare "@nomeutente" per concatenare il discorso.
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