Stanchezza e dolore

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

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giokaos
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Re: Stanchezza e dolore

Messaggio da giokaos »

marcozama ha scritto:
24 ott 2019, 10:34
@giokaos mi "alleno" totalmente a caso
Errore, [-X devi "strutturare" gli allenamenti, Serve anche il recupero, corsa lenta, ecc...
Mi trovo d'accordo con @betana :thumleft:
Milano marathon: 2h53' e qualcosa
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Dr.Kriger
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Re: Stanchezza e dolore

Messaggio da Dr.Kriger »

Sì, ma con così poche ore di sonno sarà prevalentemente quello. La differenza è netta tra il cattivo e il buon sonno. Addirittura può sembrare magia provando le due situazioni.
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giokaos
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Re: Stanchezza e dolore

Messaggio da giokaos »

Il cattivo sonno potrebbe essere conseguenza di sovrallenamento.
Sempre una conseguenza a causa di un "non programma".
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marcozama
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Re: Stanchezza e dolore

Messaggio da marcozama »

dormo poco da sempre per altri motivi
mi alleno a caso perché non sto bene e perché non ho obiettivi e non so cosa fare, insomma un circolo vizioso
se non corro sclero ecco perché 2 giorni mi sembrano tanti
https://www.instagram.com/ztarzcream

5km 0.19.28 10km 0.39.58 21km 1.24.56
42km 3.00.28 Ravenna
50km 4.05.05 50km Rom. 4.08.49 Siena 4.47.38 Pistoia Abetone
58km 4:48:42 Strasimeno
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Re: Stanchezza e dolore

Messaggio da Dr.Kriger »

Ma quasi tutti i giorni può voler dire anche 4 sedute settimanali, con due consecutivi. Anche io avevo stress e cattivo sonno con 6 giorni. Quasi 2 giorni fermo vuol dire che può aver fatto 3 sedute anziché 4.

Detto così credo che non sia l'allenamento il problema. Anche io quando sono scazzato somatizzo e non mi girano le gambe.
Ultima modifica di Dr.Kriger il 24 ott 2019, 16:32, modificato 1 volta in totale.
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marcozama
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Re: Stanchezza e dolore

Messaggio da marcozama »

di solito almeno 5 e quando posso ci infilo dentro un altro sport
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betana
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Re: Stanchezza e dolore

Messaggio da betana »

marcozama ha scritto:
24 ott 2019, 16:28
dormo poco da sempre per altri motivi
mi alleno a caso perché non sto bene e perché non ho obiettivi e non so cosa fare, insomma un circolo vizioso
se non corro sclero ecco perché 2 giorni mi sembrano tanti
Ti capisco più di quanto credi ma cederai come è successo a me, hai per caso cambiato dipendenza ? Scusa la schiettezza ma parlo per esperienza...
La pratica dello sport è un diritto dell'uomo.Ogni individuo deve avere la possibilità di praticare lo sport senza discriminazioni di alcun genere e nello spirito olimpico,che esige mutua comprensione, spirito di amicizia,solidarietà e fair-play.
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Re: Stanchezza e dolore

Messaggio da marcozama »

betana ha scritto:
24 ott 2019, 16:32
Ti capisco più di quanto credi ma cederai come è successo a me, hai per caso cambiato dipendenza ? Scusa la schiettezza ma parlo per esperienza...
cederò in che senso? non ho cambiato dipendenza, l'alternativa era la "dipendenza" quindi ho scelto di correre...
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Re: Stanchezza e dolore

Messaggio da Dr.Kriger »

Beh, 5 giorni possono essere gestiti bene da alcuni e da altri no. Poi dipende anche dalla varietà. Fare il multisport non è come correre tutti i giorni e basta. Comunque credo che il problema sia su altri aspetti.
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marcozama
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Re: Stanchezza e dolore

Messaggio da marcozama »

Dr.Kriger ha scritto:
24 ott 2019, 16:36
Beh, 5 giorni possono essere gestiti bene da alcuni e da altri no. Poi dipende anche dalla varietà. Fare il multisport non è come correre tutti i giorni e basta. Comunque credo che il problema sia su altri aspetti.
ultimi anni
2017: 3400km corsa 2000km bici 20km nuoto
2018: 3200km corsa 2000km bici 20km nuoto
2019: 3000km corsa 500km bici 10 km nuoto

quest'anno mi sto riposando in effetti ed è per quello che non capisco perché non abbia mai quella forza e quella sensazione di benessere che avevo di solito
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