IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
Grandiasimo @bilbo sotto le tre ore!!!
PB 10K 43'29 10/01/2016
Capriva HalfMarathon 1.33.16 28/01/2018
Brescia Art Marathon 3.32.36 11/03/2018
https://www.strava.com/athletes/6573709
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
Impresa anche per me a Pisa, stento ancora a crederci: 3:44:08 real time. Senza allenamenti specifici ho tirato giù una vita da Verona. Non so cosa dire era il mio obiettivo per il 2018...
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
Grandissimo granturing!
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
@bilbo e @gran braviiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
grandissimiiiiiiii @bilbo e @grantuking. leggere di belle imprese quando son fermo mi dà voglia di ripartire...
<< nelle corse che faccio c'è il meglio che do c'è la voglia che ho >> e.r.
10K 36'25''
21K 1h20'25''
42K 2h59'29''
https://connect.garmin.com/modern/profile/armearme
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
bravissimi @tutti
@bilbo gambe in primis,poi testa e cuore...e il muro cadde
@grantuking bravissimo,gran pb...poi di cosi’ tanto
per me stamattina a digiuno un bel fondo lento collinare,23km su e giu’ nell’entroterra ligure,quasi 300m d+ e 4.41 media finale...il fartlek di ieri l’ho un po’ sentito,a livello muscolare mi sento un po’ contratto sempre dal lato dx,dal quadricipite in giu’...domani sicuro riposo,ho bisogno di recuperare in previsione di una settimana tostarella
@bilbo gambe in primis,poi testa e cuore...e il muro cadde
@grantuking bravissimo,gran pb...poi di cosi’ tanto
per me stamattina a digiuno un bel fondo lento collinare,23km su e giu’ nell’entroterra ligure,quasi 300m d+ e 4.41 media finale...il fartlek di ieri l’ho un po’ sentito,a livello muscolare mi sento un po’ contratto sempre dal lato dx,dal quadricipite in giu’...domani sicuro riposo,ho bisogno di recuperare in previsione di una settimana tostarella
pb:
10k 36'37"
21k 1h22'42"
42k 2h54'51"
58k 4h15'44"
https://www.strava.com/athletes/23182379
https://www.instagram.com/bove_run/
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
Oggi mezza di Cittadella, PB mancato ma cmq seconda performance di sempre in mezza. Partito regolare con battiti sotto controllo 169-170 passo i 10 km in 40:55 in linea col PB. Tengo bene fino al km 17 dove ho esattamente lo stesso tempo dell'anno scorso ma sul finale pago un po' e al ventesimo quando mi rendo conto che il PB è andato mollo (4:24) e chiudo in 1:26:42. (+25sec su PB)
Contento perché cmq sono stato lì vicino fino all' ultimo, un po' di rammarico perché non volevo prendere gel ma al km 16 uno vicino a me lo ha preso e sentendo un po' la fatica l ho preso anchio facendomi influenzare, non potendo però bere dopo perché il ristoro ormai era passato. Sta cosa mi ha un po' innervosito avevo sete e non so se mi abbia penalizzato sul finale, Boo cmq sul finale non ne avevo più. Ora un po' di riposo e poi si parte con preparazione Treviso
Contento perché cmq sono stato lì vicino fino all' ultimo, un po' di rammarico perché non volevo prendere gel ma al km 16 uno vicino a me lo ha preso e sentendo un po' la fatica l ho preso anchio facendomi influenzare, non potendo però bere dopo perché il ristoro ormai era passato. Sta cosa mi ha un po' innervosito avevo sete e non so se mi abbia penalizzato sul finale, Boo cmq sul finale non ne avevo più. Ora un po' di riposo e poi si parte con preparazione Treviso
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso
2:57:14 1 dic 19 Valencia
viewtopic.php?p=2342392#p2342392
2:57:14 1 dic 19 Valencia
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
@conca comunque gran tempo
Il gel preso ha sicuramente influito..... ti capisco, mi sarei “innervosito” anch’io e il sapore che ti devi tenere in bocca contro voglia rompe....ma ribadisco
Il gel preso ha sicuramente influito..... ti capisco, mi sarei “innervosito” anch’io e il sapore che ti devi tenere in bocca contro voglia rompe....ma ribadisco
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dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
@bilbo e @grantuking grandi prove!!
Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk
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9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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- Stefan Donatore
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1863
- Iscritto il: 21 set 2015, 22:37
- Località: Faenza (RA)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
Pb anche per me a Pisa 2h52’46” miglioro di un minuto ma ero partito per abbattere il muro del 50. Sofferto sul finale ma porto a casa un nuovo personale, ora posso riposare tranquillo fino a nuovo anno!
Ragazzi continuerò a seguirvi e scrivere ma per quanto riguarda me mi sposterò nella stanza Ultra, nel 2018 ho un altro muro da abbattere!
Ragazzi continuerò a seguirvi e scrivere ma per quanto riguarda me mi sposterò nella stanza Ultra, nel 2018 ho un altro muro da abbattere!
- Marathon 33 - Ultra 19 -
21km 1:15:39 Voltana Half Marathon
42km 2:37:34 Maratona del Lamone
50km 3:22:33 50 km di Romagna
100km 9:04:49 100 km del Passatore
21km 1:15:39 Voltana Half Marathon
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