IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sulla maratona

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

Avatar utente
SV++
Guru
Messaggi: 2734
Iscritto il: 26 gen 2014, 4:01

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

Messaggio da SV++ »

Grandiasimo @bilbo sotto le tre ore!!!
PB 10K 43'29 10/01/2016
Capriva HalfMarathon 1.33.16 28/01/2018
Brescia Art Marathon 3.32.36 11/03/2018

https://www.strava.com/athletes/6573709
Avatar utente
grantuking Utente donatore Donatore
Moderatore
Messaggi: 10916
Iscritto il: 6 apr 2014, 14:11
Località: Biella
Contatta:

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

Messaggio da grantuking »

Impresa anche per me a Pisa, stento ancora a crederci: 3:44:08 real time. Senza allenamenti specifici ho tirato giù una vita da Verona. Non so cosa dire :nonzo: era il mio obiettivo per il 2018...
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
Avatar utente
Bilbo
Guru
Messaggi: 2152
Iscritto il: 7 feb 2014, 15:03

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

Messaggio da Bilbo »

Grandissimo granturing!

Inviato dal mio ONEPLUS A5000 utilizzando Tapatalk
Avatar utente
shasha74 Utente donatore Donatore
Top Runner
Messaggi: 8258
Iscritto il: 29 nov 2016, 12:20
Località: Mutina

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

Messaggio da shasha74 »

@bilbo e @gran braviiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii :hail:
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A :afraid:
Avatar utente
arme
Guru
Messaggi: 3396
Iscritto il: 4 giu 2013, 21:11
Località: Treviso
Contatta:

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

Messaggio da arme »

grandissimiiiiiiii @bilbo e @grantuking. leggere di belle imprese quando son fermo mi dà voglia di ripartire...
<< nelle corse che faccio c'è il meglio che do c'è la voglia che ho >> e.r.

10K 36'25''
21K 1h20'25''
42K 2h59'29''

https://connect.garmin.com/modern/profile/armearme
lucaibe74
Ultramaratoneta
Messaggi: 1637
Iscritto il: 4 nov 2014, 19:09

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

Messaggio da lucaibe74 »

bravissimi @tutti =D>
@bilbo gambe in primis,poi testa e cuore...e il muro cadde :hail:
@grantuking bravissimo,gran pb...poi di cosi’ tanto :thumleft:

per me stamattina a digiuno un bel fondo lento collinare,23km su e giu’ nell’entroterra ligure,quasi 300m d+ e 4.41 media finale...il fartlek di ieri l’ho un po’ sentito,a livello muscolare mi sento un po’ contratto sempre dal lato dx,dal quadricipite in giu’...domani sicuro riposo,ho bisogno di recuperare in previsione di una settimana tostarella :salut:
pb:
10k 36'37"
21k 1h22'42"
42k 2h54'51"
58k 4h15'44"
https://www.strava.com/athletes/23182379
https://www.instagram.com/bove_run/
Avatar utente
Conca
Guru
Messaggi: 3942
Iscritto il: 29 set 2016, 9:13

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

Messaggio da Conca »

Oggi mezza di Cittadella, PB mancato ma cmq seconda performance di sempre in mezza. Partito regolare con battiti sotto controllo 169-170 passo i 10 km in 40:55 in linea col PB. Tengo bene fino al km 17 dove ho esattamente lo stesso tempo dell'anno scorso ma sul finale pago un po' e al ventesimo quando mi rendo conto che il PB è andato mollo (4:24) e chiudo in 1:26:42. (+25sec su PB)
Contento perché cmq sono stato lì vicino fino all' ultimo, un po' di rammarico perché non volevo prendere gel ma al km 16 uno vicino a me lo ha preso e sentendo un po' la fatica l ho preso anchio facendomi influenzare, non potendo però bere dopo perché il ristoro ormai era passato. Sta cosa mi ha un po' innervosito avevo sete e non so se mi abbia penalizzato sul finale, Boo cmq sul finale non ne avevo più. Ora un po' di riposo e poi si parte con preparazione Treviso
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso

2:57:14 1 dic 19 Valencia
viewtopic.php?p=2342392#p2342392
Avatar utente
shasha74 Utente donatore Donatore
Top Runner
Messaggi: 8258
Iscritto il: 29 nov 2016, 12:20
Località: Mutina

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

Messaggio da shasha74 »

@conca comunque gran tempo =D>
Il gel preso ha sicuramente influito..... ti capisco, mi sarei “innervosito” anch’io e il sapore che ti devi tenere in bocca contro voglia rompe....ma ribadisco =D>
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A :afraid:
Avatar utente
mb70
Top Runner
Messaggi: 9506
Iscritto il: 17 feb 2013, 20:59
Località: lucca

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

Messaggio da mb70 »

@bilbo e @grantuking grandi prove!!

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
Avatar utente
Stefan Utente donatore Donatore
Ultramaratoneta
Messaggi: 1863
Iscritto il: 21 set 2015, 22:37
Località: Faenza (RA)
Contatta:

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

Messaggio da Stefan »

Pb anche per me a Pisa 2h52’46” miglioro di un minuto ma ero partito per abbattere il muro del 50. Sofferto sul finale ma porto a casa un nuovo personale, ora posso riposare tranquillo fino a nuovo anno!

Ragazzi continuerò a seguirvi e scrivere ma per quanto riguarda me mi sposterò nella stanza Ultra, nel 2018 ho un altro muro da abbattere! :salut:
- Marathon 33 - Ultra 19 -

21km 1:15:39 Voltana Half Marathon
42km 2:37:34 Maratona del Lamone
50km 3:22:33 50 km di Romagna
100km 9:04:49 100 km del Passatore
Bloccato

Torna a “Maratona - Allenamento”