IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

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shasha74
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Messaggioda shasha74 » 16 apr 2018, 18:05

@tafaz....Ravenna è sub175 :-"

Per il piramidale l'ho fatto sia per un po' di velocità che per fare un allenamento diverso......lo potrei modificare con recupero della metà rispetto alla ripetuta.
Poi se non serve per la maratona questo non lo so ma prima di fare il programma per Ravenna voglio fare un po' di esperimenti per stilare un programma che preveda 5 uscite...non troppo...."pallose".....
5 18:14
10 38:06
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poco82
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Messaggioda poco82 » 16 apr 2018, 18:21

@tafaz nizza cannes bellissima (io fatto la staffetta 2x21) ma non proprio a basso budget considerando l'iscrizione e i prezzi della Costa Azzurra...inoltre se punti al tempo ci sono un po di salitelle nella seconda parte e probabile vento, io feci la parte più mossa e viaggiai comunque vicino al mio PB dell'epoca, ma vidi molti maratoneti in difficoltà. Ma, tralasciando tutto quanto sopra, merita.
Ravenna ci sono anch'io (non certo un motivo per farla, anzi :mrgreen: ), sicuramente più economica e poi la città è bellissima.
Ultima modifica di poco82 il 16 apr 2018, 18:23, modificato 2 volte in totale.
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Messaggioda tafaz73 » 16 apr 2018, 18:22

@Disti. Ti dico la verità, Amsterdam sarebbe sicuramente stata la mia primissima scelta in caso di no Sub3h a Milano, veloce e in più c'è anche il fatto che mia moglie non è mai stata e anche a me piacerebbe rivisitarla (il precedente viaggio a 20 anni era un po' troppo focalizzato su :smoked: :beer: )
E comunque come dici tu parliamo di un volo accessibilissimo (440€ in 4). Che però è sempre 400€ contro 0€.
@Poco82. Lo so (soprattutto per la difficoltà), in questo caso userei come base la casa in Liguria. Da lì a Nizza è 1 ora di macchina :wink:
Boh ci penso e mi scuso con tutti per questo OT

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Kitt
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Messaggioda Kitt » 16 apr 2018, 21:22

100km andati! tanto lunghi, di testa non sono per niente facili! Se uno si ferma a pensare che deve correre per ore e ore...esperienza bellissima comunque, anche condizionata dal risultato, poi molto competitiva soprattutto contro se stessi.

Tutto il week end è andato bene...bello andare a trovare Tafaz, ti dirò quando mi hai detto della grigliata di domenica, ho pensato "ma perché domani devo correre, chi me lo fa fare", un pò come quando incontri un amico o compagno di università che ha già fatto un'esame e a te tocca il giorno dopo mentre lui festeggia :D

Di quelle maratone conosco solo Ravenna e Verona, la prima più veloce, la seconda più carina anche se comunque non spettacolare.
Io quasi quasi quest'anno faccio Torino, dai che andiamo!

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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Messaggioda Marcos » 16 apr 2018, 21:41

Mostruoso Kitt. :beer:

@tafaz
Parli di low cost e poi mi piazzi la Svizzera ? :mrgreen:
Se l’obiettivo è il tempo Ravenna, altrimenti Nizza tutta la vita (anche se mi dicono che partendo dallo stadio anziché dalla promenade per motivi di sicurezza abbia fatto perdere un po’ di fascino)

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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Messaggioda lucaibe74 » 16 apr 2018, 21:57

@tafaz hai l’imbarazzo della scelta...a ravenna qualche trenino lo trovi :wink: :beer:
pb:
10k 36'37"
21k 1h22'42"
42k 2h54'51"
58k 4h15'44"
https://www.strava.com/athletes/23182379
https://www.instagram.com/bove_run/

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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Messaggioda tafaz73 » 16 apr 2018, 22:20

@Kitt La prossima volta non sfuggi, comunque mi ha fatto piacere la tua visita.
Ti ho pensato mentre facevo roteare nel bicchiere un ottimo Sagrantino di Montefalco 2010 :mrgreen:

@Marcos. In realtà non ho ancora capito se ho fatto una maratona incredibile e irripetibile, oppure c'è margine. Boh. :nonzo: Mi prendo ancora del tempo per pensare, comunque grazie per i consigli. E comunque quelle svizzere sono proprio agli ultimi posti nella mie scelte.

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Ultima modifica di tafaz73 il 16 apr 2018, 22:20, modificato 1 volta in totale.

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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Messaggioda Marcos » 16 apr 2018, 22:34

Solo per il fatto che ti sei allenato sempre dal lunedì al venerdì sta a significare che margine ne hai.

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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Messaggioda tomaszrunning » 17 apr 2018, 6:56

@tafaz73
In Polonia spendi poco
Ad ottobre http://marathon.poznan.pl/ Poznan e Lodz http://www.lodzmaraton.pl/ per esempio
Oppure guarda la data qui: https://www.maratonypolskie.pl/mp_index ... 1&bieganie
E io cercherò i dettagli
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:30'01'' 11/2/18 Marina di Carrara
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento

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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Messaggioda tafaz73 » 17 apr 2018, 10:25

Hai ragione Tomasz, Polonia bellissima ed economica. Sarà sicuramente la meta di un viaggio in futuro (probabilmente non legato ad una maratona). Aspetto solamente che i miei bimbi siano grandi abbastanza per portarli anche ad Auschwitz, in modo che abbiano la capacità di comprendere e capire che cosa è successo in quel posto.


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