IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

[dopaminoagonista]

Stamattina progressivo 10+5 in scioltezza approfittando dell'aria fresca mattutina.
E dopo averne provate veramente di ogni, forse ho trovato anche le scarpe giuste per la maratona. Finalmente!

[Scut]

Stamattina uscita tranquilla, 50' in leggera progressione, totale 8,74km a 5'43, domenica ho una mezza che vediamo un po' come viene

[Supertramp]

Oggi primo lungo da 26 km.
4.58 media, 149 battiti di media.

https://www.strava.com/activities/1855852306

[EvaK]

@crop74 che brutta noia il tibiale .... però almeno poi ti passa correndo! A me il fastidio è durato davvero tanto tempo.

[susodueto]

Oggi primo lungo da 26 km.
4.58 media, 149 battiti di media.

https://www.strava.com/activities/1855852306

26 giri da 1 km. Grande tenuta mentale.

Oggi volevo brodinare e provare le Inspire nuove ma il Mondiale di Pallavolo per il quale debbo uscire presto dal lavoro mi ha bloccato la pausa pranzo.
Mi tengo riposato per il primo trentello di domani.

[marpit]

@skip beato te che hai la pioggia, a meno che non faccia effetto tropici con caldone quando passa il temporale

Stamattina approfittando di una quasi-giornata di ferie uscito per 13 km con all'interno 2x4000 @4'50", praticamente quasi una sessione da 2 ripetute con recupero a rma

[vitovalente]

Buonasera a tutti!
Per me oggi 7km di fondo lento (4:43) seguiti da una serie di 8 esercizi+allunghi e da 1 km spinto a tutta (3:32).. domani riposo e domenica 19 km (5 di risc + 14 km a fondo medio).

[crop74]

@crop74 che brutta noia il tibiale .... però almeno poi ti passa correndo! A me il fastidio è durato davvero tanto tempo.

passa ma negli allenamenti un po' tirati o un po' lunghi ad un certo punto torna
me lo tengo cosi', in questo periodo di media intensità riesco a gestirlo, ma se non me ne libero poi diventa difficile programmare

intanto ho preso dei voli per Stoccolma per fine maggio/inizio giugno... e per pura coincidenza proprio il primo giugno da quelle parti si corre una maratona

[Night Runner]

Ore 21.00 sul lungomare , 25°, vento non pervenuto e umidità folle!
12 km di CM a 5:02 molto costanti [Triumph Iso 4]
Domani riposo assoluto e carico di carboidrati per il lungo di domenica !
Buon fine settimana runners... di corse e non!

[EvaK]

Visto che ero sveglia e il mio compagno si alzava per andare ad arrampicare mi sono alzata per una corsetta pre-lavoro. 10k tranquilli, così ho provto le scarpe nuove, che saranno poi quelle di gara.

Gambe pesanti e doloretti sparsi, il lungo di giovedi non è ancora smaltito.
Devo decidere se fare garetta sterrata di 9 km domani o fare ripetute solitarie lunedi. Vediamo come sento le gambe stasera: preferirei la gara perchè da quando ho smesso di all-enarmi per gare veloci mi è venuta l'allergia alle ripetute.