titos ha scritto: ↑8 ott 2018, 15:59
..... Ieri è andato anche l ultimo allenamento della 9a settimana con il lunghissimo da 36km tutto molto bene con ultimi 6km in leggera progressione e ultimo km sparato ....
@titos, calmo e sta sereno, avevi fatto benissimo il LL ed è quello che conta non ti demoralizzare così, ci stà alla grande essere stanchi 4 gg dopo un 36km siamo mica dei prof noi
io stamattina ho fatto i 15 di FL, sono contento soprattutto perchè il fastidio all'inguine è completamente rientrato, quindi un pensiero in meno, partito cauto x i primi 5/6 km poi mi sono messo a girare tranquillo intorno ai 6'/km secondo più secondo meno e alla fine ho chiuso con 15,4 km a 6'01" ... domani si riposa e domenica LL glucidico
@Alberto io sarei intabellato x 5 uscite, cerco di far anche quella del lunedì di pseudoscarico, come ho già detto il kilometraggio non mi pesa e lo sfrutto per far un po di fondo x le future ultra dove sicuro ne avrò bisogno

quando non riesco a far la quinta uscita, amen ci stà, non siamo supereroi
