Generatore Tabelle di Allenamento - Maratona

[Foia]

Nulla è impossibile.... basterebbe avere il tempo

[RedSkin]

Nulla è impossibile.... basterebbe avere il tempo

nessun problema ci mancherebbe

...visto che comincio il 01 luglio la preparazione (8+12 settimane) ...la parte delle 8 settimane di avvicinamento, me la sto trascrivendo in word tutta per benino sulla falsa riga di quella che esce fuori con il tuo file

[Foia]

E poi - in tutta franchezza - se oggi avessi un po' di tempo da dedicare a questo, preferirei sviluppare il generatore per la mezza maratona piuttosto che lavorare sulle 8 settimane di avvicinamento alla 42km

[RedSkin]

E poi - in tutta franchezza - se oggi avessi un po' di tempo da dedicare a questo, preferirei sviluppare il generatore per la mezza maratona piuttosto che lavorare sulle 8 settimane di avvicinamento alla 42km

...era la mia richiesta precedente...ora però visto che ho deciso, una volta finita la preparazione su i 10000m, parto con le 8 settimane di avvicinamento

[enzomagno]

ciao bella gente, di cosa si parla<??

[Foia]

Non é roba da gatti

[enzomagno]

miao...!
frrrrr....frrrrrr....frrrr...neanche se ti faccio le fusa??

[Foia]

Ah, beh... se fai le fusa allora è un altro discorso.

1. Vai qui http://run.foiaworld.info/2013/04/gener ... -maratona/
2. Leggi
3. Scarica il generatore
4. Aprilo con Excel
5. Imposta i parametri
6. Genera la tabella

A questo punto hai una tabella di allenamento 'stile Albanesi' che potrai bellamente ignorare, continuando ad allenarti a modo tuo

[enzomagno]

ho avuto qualche diffcoltà a crare la tabella stasera provo con calma

[anto71]

Sto lavorando ad uno strumento interattivo per produrre tabelle di allenamento dinamiche basate sul "metodo Albanesi"
Visto che ci sono, potrei renderlo un "user friendly" per poterlo mettere a disposizione degli amici forumisti.

Può interessare?

certo dove le trovo?