Generatore Tabelle di Allenamento - Maratona

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matteorf
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Re: Generatore Tabelle di Allenamento - Maratona

Messaggio da matteorf »

Foia ti faccio veramente i miei complimenti per il file: è fantastico e molto professionale.

Ho solo un dubbio: io vorrei fare 3 uscite settimanali, eventualmente 4 ma includendo sabato e domenica, ho fatto una prova ma con 2 giorni consecutivi il carico mi pare non ben bilanciato. E' sempre meglio lasciare 1 gg di recupero tra una giorno e l'altro, soprattutto prima del LL della domenica? grazie
Foia
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Re: Generatore Tabelle di Allenamento - Maratona

Messaggio da Foia »

Grazie per i complimenti :D
Personalmente, preferisco evitare di uscire il giorno prima di una sessione 'importante' tipo un lunghissimo.
Poi c'è chi lo fa senza problemi, ma non siamo tutti uguali...
-- Non cercare ostinatamente il PB. Sarà il PB a trovare te! --

I miei libri: 101 Ragioni per Correre - Vi Faccio Correre
Il Blog: http://run.foiaworld.info
matteorf
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Re: Generatore Tabelle di Allenamento - Maratona

Messaggio da matteorf »

Foia ha scritto:Grazie per i complimenti :D
Personalmente, preferisco evitare di uscire il giorno prima di una sessione 'importante' tipo un lunghissimo.
Poi c'è chi lo fa senza problemi, ma non siamo tutti uguali...
Allora lo imposterò con 3 giorni (MAR, GIO e DOM).
Sono d'accordo con te sull'approccio, poi io non sono purtroppo da lunghi chilometraggi ed ho bisogno di recupero,farò della bicicletta al sabato eventualmente. Ciao e grazie ancora.
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fujiko
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Re: Generatore Tabelle di Allenamento - Maratona

Messaggio da fujiko »

Non so perché, ma mi sono generata una tabella 12w x 3uscite :D cui eventualmente aggiungere solo una sedutina di scarico cortissima.
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poco82
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Re: Generatore Tabelle di Allenamento - Maratona

Messaggio da poco82 »

Puoi condividerla? :D
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fujiko
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Re: Generatore Tabelle di Allenamento - Maratona

Messaggio da fujiko »

@poco, ho usato il generatore inserendo data 19 novembre e mettendo 3 uscite ;)
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milo1973
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Re: Generatore Tabelle di Allenamento - Maratona

Messaggio da milo1973 »

Ciao Fujico, Verona o Valencia?
"...Since I was born I started to decay..."

PB 5k 20' 06" (allenamento Torino, 16-02-2013)
PB 10k 41' 50" TuttaDritta (Torino) 2013
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Sky Mario
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Re: Generatore Tabelle di Allenamento - Maratona

Messaggio da Sky Mario »

Nooooooo ...Palermo! 8)
Scherziamo ?? :asd2:

Io sto valutando se correre la prossima della prossima (forse la stessa trasferta :wink: ) senza tabelle! :beer:

Sky Mario
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PB:
1.35.04 -21,097 km: RM-Ostia 2021
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3.33.04 - 42,195km: Valencia 2014
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Tot. Maratone: 44
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puzle75
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Re: Generatore Tabelle di Allenamento - Maratona

Messaggio da puzle75 »

purtroppo ho excel 2013 e le macro mi danno errore, sapete come posso fare? esiste qulacosa anche online per generare le tabelle?
grazie!!
MP (Mejor Personal)

3000: 10'41'' Garbagnate M.se 18/06/14
10k: 36'11'' Peschiera Borromeo 23/11/14
10k pista: 37'44'' Novara 09/14
1/2 maratona: 1h22'33'' Busto Arsizio 09/11/14
Maratona: 2h54'33''' Firenze 25/11/18
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puzle75
Aspirante Maratoneta
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Re: Generatore Tabelle di Allenamento - Maratona

Messaggio da puzle75 »

altrimenti se vi mando i dati da inerire qualcuno mi può generare la tabella ed inviare ? grazieeeee
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